Хъркането лечения у дома

Когато следващия някой хърка, сънят не е възможно, да вземе в експлоатация на няколко прости и ефективни процедури за хъркането у дома.
Той не страда само, че той публикува, който е в непосредствена близост - партньор или дори цялото семейство. Това е разбираемо: някои сила хъркането може да достигне до 112 db, което е по-силен от рева на двигателя на самолета.

Хъркането: опасен или не?

Хъркането се случва, защото затихване хипофаринкса тъкани или назален крива преграда, но също така често симптом на заболяването. Понякога, за да се отърве от него, достатъчно, за да се търкаля от гръб по страна за промяна на клавиатурата или загубят няколко килограма. Но понякога това отнема системно лечение, защото хората често хъркат предразположени към апнея (спиране на дишането по време на сън) и сърдечно-съдови заболявания.
Ако вие или вашите близки страдат от хъркане, а след това първото нещо, което трябва да направите - е да се консултирате с лекар, за да се изключи сериозни заболявания. Когато хъркането е резултат от промени, свързани с възрастта или други събития не са свързани с болестта, можете да се обърнете към домашно лечение.

Методи за спасение от хъркането у дома

Смята се, че хъркането спасява. пеене. Особено ефективен засяга възрастните хора. Независимо дали имате слух или не. Постоянно, всеки ден, в продължение на най-малко половин час на ден, изпълнява любимите песни. Пеене от сърце води до тонизират мускулите на ларинкса и затова хъркат през нощта вече няма.
Възглавница "antihrap" ще бъде божи дар за онези, които хъркат, докато спи на ваша страна. Това могат да бъдат закупени в магазина ортопедични. Тази възглавница е с отличителен структура и форма: специална ниша в средата. Това гарантира правилната позиция на главата, в която на дихателните пътища по време на сън остане отворена, а устата - затворена. В няколко възглавница "antihrap" можете да си купите памет дунапренени матраци, позволяващи предоставяне на правилната позиция на гръбначния стълб.

Правилната диета не само спомага за загуба на тегло, но също така и да се отървем от хъркането. Изхвърлете вредните продукти: пушени, солени, сладки и др gazirovok. Тези, които хъркат, не мога да спя преди пушене и пиене на алкохол: дразни лигавицата на носоглътката и влошава хъркането. Преди да отиде да спи по-добре не много натоварване от тежестта не натиснете върху диафрагмата, а също и да не се използва млечни продукти: те увеличават лигавицата, което затруднява дишането и естествения отлив на слуз.

Упражняване облекчения хъркане

Специални упражнения укрепват мускулите на носоглътката, а също така премахва хъркането. Няколко пъти на ден, да извършват прости упражнения:
- здраво напрегната челюст, ако произнеса буквата "I". Продължете, докато почувствате умора.
- повдигане на върха на езика към задната част на небцето, задръжте за 3-5 секунди.
- напрегната език, ако сте произнеса буквата "S" - го правя за издишване 9-10 пъти.

Билково лечение на хъркането

хъркането билкова терапия се отнася до ефективността и безопасността на традиционни терапии.
Морски зърнастец масло, за да спрете хъркането, причинена от хронично възпаление на носоглътката. Тя лекува увредена тъкан и възстановява притока на кръв. Подуване пасове и хъркането изчезва. За да направите това, три часа преди лягане във всяка ноздра трябва да се всели три капки от морски зърнастец масло.
Семена от сминдух имат отхрачващо свойства и перфектно почиства назофаринкса, което е особено важно по време на студения сезон. Те трябва да бъдат накиснати във вряща вода за 2-3 ч. Омекотяване и отстраняване на горчивия вкус. Преди да си легнете една чаена лъжичка семена от сминдух и дъвчете старателно се измива с 1 чаша чиста вода.
Eucalyptus масло е в състояние на изтъняване слуз, естествената си отпадъци и прочистване на дихателните пътища. Особено активно е препоръчително да се използва през зимата, когато синусите са запушени. Освен да се освободим от хъркането, евкалипт вдишване - отличен метод за профилактика и лечение на вирусни заболявания. Ако имате НАФТА - към тях се прибавят няколко капки етерично масло евкалипт и диша лечебните пари.
Мента поради ментол съдържащата се в нея разширява капилярите, премахва слуз и прави дишането по-лесно, което помага да се отървете от хъркането. Вземете добра традиция да се пие преди лягане билков чай ​​с листа от мента.
Мащерка - много полезна подправка. Мащерка билка може да се вари като чай, а вечер за спокоен сън. Няколко капки етерично масло от мащерка се препоръчва да се добави една нощ в овлажнител. Ако такова устройство не го направите, можете да се пръска вода с масло от мащерка в стаята с помощта на обикновена бутилка с дюза-пръскачка.