хранителни столетници
Днес искам да се спра на този въпрос, който може да бъде от интерес за много от вас. Аз предлагам да се говори за това, което хората ядат - столетници. В тази статия ще се опитам да анализирам столетниците в менюто от различни страни, които според статистиката на стандарта на живот е много по-висока. Надявам се, че информацията ще бъде полезна за вас.
Аз насочим вниманието Ви към рейтинга - страни. където хората живеят повече от 80-ти години. Ето списък:
Мъж продължителност на живота (години)
Средната продължителност на живота на жените (години)
За да живеят по-дълъг живот, е важно да се следват подходяща диета. Аз предлагам да се учат от менюто, жителите на тези страни в по-големи подробности. Основната цел - да се проучи какви храни ядат столетници. По-долу ще публикуваме списъка на продуктите, които са най-често се използват за приготвяне на храна.
продуктова листа не е завършен. Аз ще бъда благодарен на всички вас, за добавянето на всяка данни страна. Задължително ще редактирате и добавяте интересна информация в статията. Напиши по електронна поща.
Диетата на жителите на Монако
- Зеленчуци (салата от домати и краставици, зеле ядат различни сортове, ястия често добавят магданоз, целина или копър).
- Вино (любимите разновидности на местните жители: вино Ментон, Сен-Жане, Свети Роселине,).
- Зехтин.
- Сирене (например моцарела, рокфор, пекорино и т.н.)
- Риба (TRIGLA, аншоа, кефал и др.)
- Морски дарове.
- Охлюви (яде с хляб).
Диетата на жителите на Макао (Китай)
- Морски дарове (раци, скариди).
- Риба (треска, сардини, и т.н.)
- Пепър.
- Зеленчуци (яде много).
- Плодове (яде много).
- Ядки.
- Фиг.
- Паста.
- Канела.
- Ginger мляко.
- Брашно продукти (например торти).
Диетата на жителите на Република Сан Марино
Диетата на жителите на страната на Андора
- Месо (телешко месо, свинско месо).
- Пресни зеленчуци и плодове.
- Сирена (например Mato).
- Cuajada.
Диетата на жителите на страната на Япония
- Риба (като сардина).
- Варен ориз.
- Зеленчуци.
- Плодове.
- таро картофи.
- Соя.
- ечемик
- Пшеница.
- Черните семена сусам (добавят към различни салати, като подправка).
- Зеленият чай.
- Мекотелите.
- Водораслите (например Wakame водорасли, kombu водорасли и т.н.).
- Японска слива.
Диетата на жителите на остров Гърнси
Диетата на жителите на Сингапур
- Райс (жителите Хайнан обичат да ядат ориз с пилешко, пържен ориз).
- Seafood (много търсена ястия от раци и стриди, скат).
- Плодове (популярен плод дуриан,).
- Месо (пилешко, патешко, телешко).
- Юфка (Laksa оценено блюдо).
- Бира (ценен местната бира - "Tiger Beer").
- Сокове.
- Зеленият чай.
Диетата на жителите на Хонконг
- Seafood (печена или пържена раци, скариди, миди, стриди, морски звезди).
- Риба (хората обичат да се хранят с омари и морски таралежи).
- Месо (свинско, пилешко, патешко).
- Noodles.
- Фиг.
- Горещи подправки (черен пипер, джинджифил, лук, чесън).
- Гъби.
Диетата на жителите на Австралия
- Месо (агнешко, свинско, телешко).
- Мляко.
- Плодове.
- Риба (обичам да ям баракуди,).
- Брашно продукти.
- Морски дарове (миди и стриди).
- Ядки (обичам да ям австралийски макадамия).
Диетата на жителите на Италия
- Сирене (лидер сред syrov- пармезан, моцарела, rikkota).
- Месо (говеждо месо).
- Зеленчуци (жители обичат да ядат домати, тиквички, ябълки, патладжан).
- Спагети.
- Неаполитански пици.
- Зехтин.
- Фиш.
- Морски дарове.
- Плодове (много популярни сред италианците е да добавите към вашата диета лимон, праскова или портокал).
- Гъби (особено ценени манатарки).
- Wine.
- Бобови растения.
- Подправки (често добавят към своите ястия пипер, чесън, босилек).
- Паста.
Това би могло да се заключи, че, за да живеят по-дълъг живот, е много важно да се посвети голяма част от времето си на качеството на храната. Важно е, че тялото получава определено количество белтъчини, мазнини и въглехидрати всеки ден.
Диетата на различните страни на столетници може да види модела, че те ядат много плодове и зеленчуци, риба, ядки, морски дарове, ястия с месо, пиене на сок (пресен), зелен чай.