хранителни столетници

Днес искам да се спра на този въпрос, който може да бъде от интерес за много от вас. Аз предлагам да се говори за това, което хората ядат - столетници. В тази статия ще се опитам да анализирам столетниците в менюто от различни страни, които според статистиката на стандарта на живот е много по-висока. Надявам се, че информацията ще бъде полезна за вас.

Аз насочим вниманието Ви към рейтинга - страни. където хората живеят повече от 80-ти години. Ето списък:

Мъж продължителност на живота (години)

Средната продължителност на живота на жените (години)

За да живеят по-дълъг живот, е важно да се следват подходяща диета. Аз предлагам да се учат от менюто, жителите на тези страни в по-големи подробности. Основната цел - да се проучи какви храни ядат столетници. По-долу ще публикуваме списъка на продуктите, които са най-често се използват за приготвяне на храна.

продуктова листа не е завършен. Аз ще бъда благодарен на всички вас, за добавянето на всяка данни страна. Задължително ще редактирате и добавяте интересна информация в статията. Напиши по електронна поща.

Диетата на жителите на Монако

  1. Зеленчуци (салата от домати и краставици, зеле ядат различни сортове, ястия често добавят магданоз, целина или копър).
  2. Вино (любимите разновидности на местните жители: вино Ментон, Сен-Жане, Свети Роселине,).
  3. Зехтин.
  4. Сирене (например моцарела, рокфор, пекорино и т.н.)
  5. Риба (TRIGLA, аншоа, кефал и др.)
  6. Морски дарове.
  7. Охлюви (яде с хляб).

Диетата на жителите на Макао (Китай)

  1. Морски дарове (раци, скариди).
  2. Риба (треска, сардини, и т.н.)
  3. Пепър.
  4. Зеленчуци (яде много).
  5. Плодове (яде много).
  6. Ядки.
  7. Фиг.
  8. Паста.
  9. Канела.
  10. Ginger мляко.
  11. Брашно продукти (например торти).

Диетата на жителите на Република Сан Марино

Диетата на жителите на страната на Андора

  1. Месо (телешко месо, свинско месо).
  2. Пресни зеленчуци и плодове.
  3. Сирена (например Mato).
  4. Cuajada.

Диетата на жителите на страната на Япония

  1. Риба (като сардина).
  2. Варен ориз.
  3. Зеленчуци.
  4. Плодове.
  5. таро картофи.
  6. Соя.
  7. ечемик
  8. Пшеница.
  9. Черните семена сусам (добавят към различни салати, като подправка).
  10. Зеленият чай.
  11. Мекотелите.
  12. Водораслите (например Wakame водорасли, kombu водорасли и т.н.).
  13. Японска слива.

Диетата на жителите на остров Гърнси

Диетата на жителите на Сингапур

  1. Райс (жителите Хайнан обичат да ядат ориз с пилешко, пържен ориз).
  2. Seafood (много търсена ястия от раци и стриди, скат).
  3. Плодове (популярен плод дуриан,).
  4. Месо (пилешко, патешко, телешко).
  5. Юфка (Laksa оценено блюдо).
  6. Бира (ценен местната бира - "Tiger Beer").
  7. Сокове.
  8. Зеленият чай.

Диетата на жителите на Хонконг

  1. Seafood (печена или пържена раци, скариди, миди, стриди, морски звезди).
  2. Риба (хората обичат да се хранят с омари и морски таралежи).
  3. Месо (свинско, пилешко, патешко).
  4. Noodles.
  5. Фиг.
  6. Горещи подправки (черен пипер, джинджифил, лук, чесън).
  7. Гъби.

Диетата на жителите на Австралия

  1. Месо (агнешко, свинско, телешко).
  2. Мляко.
  3. Плодове.
  4. Риба (обичам да ям баракуди,).
  5. Брашно продукти.
  6. Морски дарове (миди и стриди).
  7. Ядки (обичам да ям австралийски макадамия).

Диетата на жителите на Италия

  1. Сирене (лидер сред syrov- пармезан, моцарела, rikkota).
  2. Месо (говеждо месо).
  3. Зеленчуци (жители обичат да ядат домати, тиквички, ябълки, патладжан).
  4. Спагети.
  5. Неаполитански пици.
  6. Зехтин.
  7. Фиш.
  8. Морски дарове.
  9. Плодове (много популярни сред италианците е да добавите към вашата диета лимон, праскова или портокал).
  10. Гъби (особено ценени манатарки).
  11. Wine.
  12. Бобови растения.
  13. Подправки (често добавят към своите ястия пипер, чесън, босилек).
  14. Паста.

Това би могло да се заключи, че, за да живеят по-дълъг живот, е много важно да се посвети голяма част от времето си на качеството на храната. Важно е, че тялото получава определено количество белтъчини, мазнини и въглехидрати всеки ден.

Диетата на различните страни на столетници може да види модела, че те ядат много плодове и зеленчуци, риба, ядки, морски дарове, ястия с месо, пиене на сок (пресен), зелен чай.