Храните, които причиняват газове, или как да се хранят метеоризъм
За метеоризъм може да доведе до някои храни причиняват газове. Какви храни да предизвика метеоризъм и подуване на корема. и какви са характеристиките на диета при хора, които са предразположени към образуване на газове?
Храните, които причиняват газове при възрастни
Метеоризъм носи дискомфорт и е придружена от подуване на корема, дискомфорт и оригване. Една от основните причини за болестта е провал в процеса на храносмилането. Появата на образуване на газ в червата може да се дължи на факта, че някои продукти, които не се абсорбират от организма. Продукти, които предизвикват неприятни ефекти включват захар, нишесте и въглехидрати, които понякога остават несмлени поради липса на специфични ензими. хранителни остатъци преминават в дебелото черво и изложени на бактерии, поради образуването на въглероден двуокис и водород. Както се оказва прекомерно отделяне на газове.
Какви храни да предизвика метеоризъм и дали те са едни и същи за всички? Ето списък на храни, които водят до появата на газ в червата на повечето хора:
Фасул, броколи, зеле (съдържа захар рафиноза).
Пшеница, круши, лук (съдържат фруктоза).
Царевица, картофи (съдържащ нишесте).
Плодове и зеленчуци в суров вид (чесън, киселец, цариградско грозде, ябълки, репички, ряпа, спанак) и безалкохолни напитки (съдържаща сорбитол захар).
Червено вино, бира и други алкохолни напитки.
Храните, които причиняват газове и подуване на корема. за всеки индивид може да варира в зависимост от индивидуалните обстоятелства. Ако забележите, че някои от продуктите, които съставляват имате прекомерно количество газ не е включена в този списък, не забравяйте да уведомите Вашия лекар, за да регулирате схемата на захранване.
Ние трябва да споменем и храни, които предизвикват метеоризъм. ако тяхното използване в смесена форма. Такива комбинации, отнасящи tsya: пресен хляб и кисело мляко, плодове или зеленчуци с храни, зърнени храни и мляко. Когато образуването на газ в този случай е необходимо да се направят промени в диетата, но не елиминира напълно всеки от продуктите.
Особено поява на газове при възрастни и деца
Пациенти с недостатъчно производство на жлъчката и редуцирана форма на ензими от панкреаса.
Пациенти склонни към запек (Slow Food се движат през червата насърчава бактериална активност и образуването на газ).
Доста често проявява метеоризъм при бременни жени. Това не е заболяване, но условието е много неприятно, минавайки с подуване на корема, болка в областта на червата и чувство за пълнота. С повишено образуване на газове в периода на бременността, е необходимо да уведомите лекаря, за да се определи причината за образуване на газове и подбор на подходяща терапия (една от основните причини - са продукти, които предизвикват метеоризъм).
Метеоризъм кърмене - също не е необичайно. Причините за образуване на газ в червата при кърмещи майки могат да бъдат различни. Това е улеснено и продукти, които увеличават метеоризъм и недостатъчно поглъщане на газове (черва се случва, когато заболявания или намаляване на мускулен тонус). Кърмещи жени имат право да осъществяват тинктура от кимион, копър, лайка, както и продукти на основата на симетикон (такива лекарствени продукти се предписват, ако има запек и колики при новородени и кърмачета).
М eteorizm и подуване на корема предизвиква голямо безпокойство при кърмачета и е истинско предизвикателство за родителите. Натрупването на газ в червата на бебето - е естествено продължение на органите на храносмилателния тракт на детето се адаптира към извънматочна живот. Определете какво плач при бебетата се причинява от излишък на газ може по краката потрепвания. Запек и колики при бебето, както и метеоризъм, започват да се мъчи новороденото се дължи на факта, че майка ми яде храни, които допринасят за образуване на газове. Други причини са прехранване, ранно въвеждане на хранене, смяна на млечна смес, неправилно хранене, емоционален стрес, незряла храносмилателна система.
Диета за засилено метеоризъм
Диета метеоризъм може да намали неприятните усещания в тънките черва и да се отърве от газове. Диета за метеоризъм трябва да се извършва като се вземат предвид следните изисквания:
Необходимо е, че силата на подуване на корема е най-пълноценно и балансирано.
Меню метеоризъм трябва нормализиране на перисталтиката и възстановяване на естествената чревна флора.
Трябва да се изключат от диетата храни, които причиняват лична нетърпимост на пациента.
Диета метеоризъм трябва да се намали възпалението в червата, както и намаляване на броя на бактериите, причиняващи гниене и ферментация.
Хранене с подуване на корема и газове най-добре се приведе в съответствие с Вашия лекар индивидуално. Но ако има възможност да посети специалист, трябва да се придържаме към основите на диета №5 класификация Певснер.
Храните. включени в диетата на пациенти с метеоризъм трябва да съдържа дневния обем:
Протеини: 110-120 грама;
Въглехидрати: максимум 200 грам
Диета метеоризъм включва не повече от 1600 ккал на ден.
продукти (намаляване на метеоризъм) е разрешено да се яде - това е:
Диетични риба, пилешко или говеждо бульон.
- Задушени зеленчуци.
- Зелени зеленчуци и отвари от копър и магданоз.
- Зърнени култури, ориз и елда каша.
Лук, чесън, чушки - това е зеленчуци, които допринасят за образуване на газове, те трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
Пример меню за пациенти с метеоризъм:
Закуска: зърнени култури или ниско съдържание на мазнини извара и сметана; по-късно - зърнени култури и чаша сок.
Обяд: парче варено месо, риба бульон, peretortaya моркови, черен чай без захар.
Вечеря: елда с кюфтета задушени или печени ябълки.
През нощта: чаша нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
Отказ от ястия, които увеличават образуването на газ, реши да увеличи метеоризъм проблем. Експертите препоръчват понякога да се организира разтоварване и яде само кисело мляко или елда, както и други продукти, които не причиняват ферментация и газове.
Препоръките за прием на пациенти с метеоризъм
Борбата срещу подуване на корема и повишена метеоризъм е не само изключването на някои продукти: образуване на газ ще бъде значително намалена, ако следните препоръки:
Не преяждат: трябва да се яде дробни 5-6 пъти на ден.
Трябва да се ядат в строго определено време.
Необходимо е да се пие до 2 литра вода на ден, както и преди всяко хранене, като 2 супени лъжици бульон копър семена.
Храни трябва да бъде топла (топли и студени ястия увеличава секрецията на стомашния сок, който предизвиква възпаление на червата).
Храните, които причиняват газове и подуване на корема. Тя не може да се комбинира с всички видове ястия. Можете да не са в едно хранене да се яде солено със сладко, плодове и зеленчуци и мляко.
Продукти, предмет на топлинна обработка (задушаване, печене, готвене), намаляване на вероятността от ферментационни процеси в червата.
Необходимо е да се намали консумацията на сол (може да дразни стените на червата).
Продукти, които допринасят за обгазяване и е забранено да се използва за хора, страдащи от метеоризъм, допълва както следва:
Кнедли, тестени изделия, кнедли.
Богатите супи, ястия с месо.
Колбаси, кисели краставички, консервирани гъби.
Пушени, осолени риби.
Квас, бирени напитки.
Конфитюр, мед, шоколад.
Какао, кафе, ядки.
Кои храни не причиняват метеоризъм?
Храните, които причиняват газове при възрастни, са забранени за използване за хора със склонност към метеоризъм. Храна такива пациенти се подредени както следва:
Трябва да се ядат храни, които намаляват метеоризъм.
Също така е необходимо да се яде храна, което води до сключването на газове в червата на разположение там.
Продукти за намаляване на газовете задръстванията и повишаване на тяхното изтегляне от тялото, са както следва:
Бисквити, сухо хляб.
Постно месо и риба (за предпочитане на пара).
Ниско съдържание на мазнини месо и риба бульон.
Картофи, цвекло, моркови, зеленчуци, тиквички, тиква.
Нискомаслено кисело мляко, кисело мляко, извара peretorty.
Зелен чай екстракт от див роза, птица череша, боровинки, какао вода.
Ориз, грис, елда, овесено брашно на водата.
Парни бъркани яйца, яйца рохко.
Пропуск диета води до факта, че бактериите, увеличаване на механизмите на гниене и ферментация в червата започват да се размножават бързо. Правилна продукти водят до нормализиране на чревната микрофлора, външния вид на обикновен стол и разтоварване на стомашно-чревния тракт.
Ако премахнете от менюто си храни, които предизвикват метеоризъм при възрастни и деца, както и да следва право, индивидуално диета, това ще даде възможност за по-дълъг период от време, за да забравите за подуване, болка, куркане в корема, както и физически и психологически дискомфорт поради подуване на корема.