Храни причиняват акне по лицето и тялото

Външният вид на кожата доставя голямо количество дискомфорт. И това не е шега. Много диетолози и козметици твърдят, че чувството на дискомфорт и дълъг курс на лечение може да се избегне, ако следвате някои условия. И това е в неуморен усвояването на храни, които причиняват акне.

Особено в летните горещини, че е много трудно да се устои на изкушението да се пие газирана вода, захар или ядат сладолед. Но веднага след като се замислим за това, което наистина е за продуктите, ние разбираме. че скоро очаква ни "приятна" изненада под формата на друга пъпка.

Ти си направил по тялото си допълнително натоварване с бои, голямо количество захар, мазнини. Тези вещества само увеличиха производителността на мастните жлези и са довели до появата на кожата на акне.

Необходимо ли е да се премахнат завинаги от менюто си храни, които допринасят за акне? Диетолозите Задръжте тази позиция само в случай на тежки и тежки обриви.

Ако кожата ви е чувствителна към някои продукти, просто трябва да се ограничи приема на своя. Това се дължи на факта, че тялото трябва да получава достатъчно хранителни вещества, за да се гарантира нормалното изпълнение на защитни функции.

Кафето е също до известна степен извършва защитни функции. Използването на това в малки количества е още по-полезен. Но това не се отнася за разтворимо кафе, защото то е такова разнообразие от причини акне.

Ако се надявате, че добавянето на мляко за кафе, може да намали вредното въздействие на първия, то вие сте дълбоко погрешно. Млякото се активира дейността на мастните жлези и в комбинация с кафе провокира допълнително производство на кортизол. Това е стрес хормон, и излишък тяло трябва да включва неговата защитна функция.

Но винаги е възможно да се намери алтернативно решение. Нека да разгледаме някои храни и да се определят критериите, по които те могат или не могат да ядат. Първата стъпка е достатъчно количество от чиста питейна вода. Подхранва тялото ни, му помага да се очисти от токсините.

Вторият ще бъде зехтин, тъй като той е източник на тялото се нуждае от ненаситени мастни киселини в списъка на полезни продукти. Доста полезни продукти са зелен чай, малко количество ядки, постно месо и риба, млечни продукти, зеленчуци, плодове и зеленчуци.

Страничните ефекти на хранене сладкиши

Всяко лице, което със сигурност има списък на продукти, които той използва, за да "се възползват от" стрес. Като правило, този списък включва всички видове сладкиши, торти, бисквити, шоколади, бонбони, сладкиши и други подобни лакомства. Всички тези продукти провокират акне.

Прекомерната консумация на такава храна води до факта, че тялото ни получава в излишък нездравословни мазнини и добавки, и излишъкът от които се появяват върху кожата под формата на акне (и излишък см в кръста).

Преяждането всички видове сладкиши може да доведе не само акне, но също така и сериозни заболявания като атеросклероза или диабет. В допълнение, през последните години, лекарите започнали да се говори за факта, че прекомерната консумация на сладки засегне репродуктивната функция на организма, намалява, тъй като тялото се разпада на процеса на производство на естроген и тестостерон в организма.

Преди да посегне към парче от тортата с крем, не забравяйте, че да расте в захарна бульон лабораторни микроби.

Съответно, излишък захар води до образуването на една и съща "състав" в кръвта. По този начин, в организма се среща благоприятна среда за растеж и репродукция на патогенни микроорганизми.

Махни не може да напусне

Добре известен факт е, че причината за кожен обрив често е грешен храната. На първо място трябва да решите за себе си кои храни да се елиминира от диетата. Колкото и да е банално звучи, но е необходимо да се премахнат пържено месо мастна, алкохол, различни видове месо, чипс, бисквити и други подобни закуски, сладки. Тези продукти винаги предизвикват храносмилателни проблеми и да доведат до появата на възпалителни процеси в организма.

Както показва практиката, както и множество коментари, решаване на проблема с акне, ние може само след като елиминира от диетата на определени храни.

Видим ефект може да се постигне в рамките на месец, ако се създаде балансирана диета, и тя влиза в комплекта на мерки за лечение на акне.

Трябва да се помни, че месото и млечните продукти съдържат много нездравословни наситени мазнини. Тъй като те са трудни за възприемане, те те създават благоприятна среда за развитието на патогени.

В зависимост от характеристиките на тялото си, в списъка на продуктите може да бъде променена. След като напълно се отървете от акне, любими храни могат да бъдат върнати към храната в малки количества.

Риба, овесени ядки и други наркотици

Експерти смятат, че просто всеки проблем идва от вътре. Ето защо, лечението трябва да се извършва от вътрешната страна, също. Става дума за продукти, които трябва да се яде, за да се отървете от акне. Овесена каша овесена каша без основание нарича красота - това трябва да е първата ви помощник в борбата срещу акне.

Поради факта, че съдържа достатъчно количество магнезий, овесена каша регулира хормоналния баланс в организма и предотвратява образуването на акне. Полезно е да се използват достатъчен брой риби. Тя е основен източник на ненаситени мастни киселини. Те, от своя страна, да се намали риска от възпалителни процеси.

Важно е да се включват в диетата си ленено семе. Те са добавен източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Вашите приятели също ще бъдат ядки, зелен чай, моркови, портокали.

вредно преяждане

Известно е, че пренасищането не носят полза за здравето на тялото ни. Твърде мазна и пържена храна запълва списъка с храни, които могат да предизвикат акне.

Известен със своите полезни свойства орех. Използването на това в малки количества се бори с болестта бери-бери и решава много сърдечно-съдови проблеми.

Дейността на мастните жлези се повиши само сладолед, сирене и мляко. Поради това тези продукти, ние също са в списъка на тези, които предизвика появата на акне. Прекомерната активност на мастните жлези води до изобилие на себум. Това, от своя страна, запушва порите. В резултат на това кожата пъпки и черни точки.

Да или не

Ако нашата кожа е склонна към акне, ние често трябва да се направи труден избор. Изборът на подходящи продукти, има положителен ефект върху кожата и организма като цяло, е от значение за хора от всяка възраст и пол.

Например, по време на юношеството, акне може да доведе до прекомерна консумация на храни, съдържащи скорбяла и сладкиши. Логично е, че тези продукти трябва да бъдат изключени от хранителния режим или ограничават използването им до минимум.

Предпазни мерки трябва да бъдат третирани по начин сирене, заквасена сметана и сметана. Те допринасят и за акне. млечни продукти съдържат хормон прогестерон и стероиди, които повишават производителността на мастните жлези. В допълнение, сметаната и заквасена сметана добавете захарта, така че пъпките по лицето просто гарантирано.

Умерено производителността на мастните жлези на кожата поддържа баланс, не позволява да изсъхне, и служи като защитна бариера срещу ултравиолетовите лъчи. Ето защо, ако претоварване телесните мазнини храна, тя ще предизвика създаването на благоприятна среда за развитието на бактерии.

Как да се вземе правилното решение

На храносмилането засяга всеки продукт. Без забележими последици за организма, нездравословна храна могат да усвояват само здравословна стомашно-чревния тракт. За да не се излагате на ненужни изследвания, е необходимо да се съобразят с здравна система и правилното хранене.

Необходимо е да се измества от центъра на продуктите, които причиняват появата на акне. Това ще бъде първият правилното решение, взето по пътя за здрава кожа.

Ако не сте в състояние напълно да се откажат от любимите храни, е необходимо да се сведе до минимум използването им.

Има случаи, когато акне спусъка, а не общоприетите храни провокатори. Някои диетолози смятат, че е необходимо да се ограничи консумацията на морски дарове и водорасли.

Тези продукти също може да бъдат включени в списъка на тези, които могат да причинят акне, поради високото съдържание на йод.

С цел да се определи причината за показването на обрив, диетолозите препоръчват да се анализират всички храни, които се хранят в продължение на няколко дни преди това.