Храни, богати на витамин b4 - холин, липотропен фактор

Обща характеристика на "Витамин" B4 Други имена "витамин" B4 - Холин, липотропен фактор.

"Витамин" В4, оформен в тялото от аминокиселината метионин, но в недостатъчни количества, поради което е необходимо ежедневно хранителния прием.

Полезните свойства и ефекти върху "витамин" B4Holin тялото, участващи в метаболизма на мазнините, улеснява отстраняването на мазнините и чернодробна образуване ценен фосфолипид - лецитин, холестерол метаболизъм, което подобрява и намалява развитието на атеросклероза. Холин е необходимо за образуването на ацетилхолин, които участват в предаването на нервните импулси.

Холин допринася за образуването на кръв, положителен ефект върху процесите на растеж, предпазва черния дроб от счупи алкохол и други остри и хронични лезии.

"Витамин" B4 подобрява концентрацията, запаметяването на информация, активизира мозъчната дейност, подобрява настроението, помага за премахване на емоционалната нестабилност.

Взаимодействие с други основни елементи При недостиг на холин намалява синтеза на карнитин, необходима за унищожаване на мазнини, мускули и сърце.

При ниска консумация на витамин В12 и фолиева киселина може да бъде недостиг на холин в тялото.

Недостатъчност на холин води до натрупване на мазнини в черния дроб, за развитието на чернодробна стеатоза, което води до нарушаване на функциите, смъртта на клетките, тяхното заместване от съединителната тъкан и развитието на чернодробна цироза

Холин - подобно на други витамини от група В, важни за енергията и нервите функциониране на човешкото тяло и липсата на това, както и други витамини от групата, произвеждащи разрушителен ефект върху работата на половите органи.

Признаци на излишък "витамин" В4 - гадене
- диария
- повишено слюноотделяне и изпотяване
- неприятна миризма на риба

Защо има недостиг на "витамин" В4 Холин дефицит може да възникне при заболявания на черния дроб и бъбреците, с дефицит на протеин в диетата. Холин е разрушен от антибиотици и алкохол