Хранене за кариес

За здравето на зъбите, както и стомашно-чревния тракт, както и за целия организъм полезни зеленчуци, плодове и "брутен" храната. Репички, зеле, моркови, ябълки, маруля, зърнени храни от пълнозърнести храни, зърнени храни, кисело зеле - продукти, които ще запазят зъбите здрави и силни.

Кой ще защити зъбите?

Не пийте прекалено топли напитки и да ги заглуши веднага със студена.

Не хапят сладоледа и леда от коктейл.

Не да се справи ядки зъби.

Не хапят кожата. Нищо не е лека закуска. За да направите това, ние изобретил ножиците.

Това ще бъде от полза на зъбите?

достатъчно здрав, съдържащ много плодове и зеленчуци влакна. Тяхната дъвченето добри масажи венците и премахва плака. Такава храна насърчава активна форма слюнка, борба с бактерии и микроби.

Веществата, съдържащи се в зелено, повишаване на кръвоносните съдове и се борят с кървене на венците.

Зелен лук и магданоз имат антибактериално действие и техните сокове попадне в труднодостъпни места, премахва плака, побелява зъби и укрепва венците. Освен това, магданоз също убива лош дъх.

Ягоди - различни от профилактично срещу кариес. Това се дължи на техните бактерицидни компоненти действие сок са запечатани бактерии достъп до зъбния емайл.

Ядки съдържат много хранителни вещества, включително фосфор и калций. Кашу известен антисептично, антибактериално и тонизиращи свойства, но също така съдържа веществото борят с бактериите, нарушаване на зъбния емайл. Семена от ядки са богати на ванадий (стимулира костната), фосфор (необходими за образуването и поддържането на костите и зъбите), калций (необходима за съсирването на кръвта, сърцето и целостта на клетка).

Грейпфрут намалява смола кървене и намаляване на риска от възпаление на устната кухина. Lime има добра превантивен ефект. Той съдържа фосфор и калций, за да помогне да устои на емайла кариес. Портокали, като всички цитрусови плодове, поради високото съдържание на витамин С убива бактериите, които причиняват заболяване на венците и кариес.

Почти всеки вид риба, богата на калций, флуорид и селен. Той счита за най-ценни морски рибна, тъй като те съдържат много калций и йод, като осигурява защита срещу кариес. Скариди са съкровищница на полезни вещества, като се гарантира пълна превенция на различни заболявания на венците и зъбите. Флуор и калций, съдържащо се в скариди, насърчаване на растежа и запазването на зъбния емайл.

яйце пиле съдържа мазнини, протеини и въглехидрати, 12 основни витамини и почти всички микроелементи. Витамин D - източник на фосфор, който помага за предотвратяване на кариес.

Донесете голяма полза за медената пита за зъби восък. Дъвчащи тези клетки дезинфекция на устната кухина и почиства зъбите ефективно лекува възпаление на слизестите тъкани и стоматит. А прополис съдържа около стотици елементи, които осигуряват зъби защита. Healers използват този продукт за лечение на зъбен кариес, периодонтално заболяване и гингивит.

TEA (и черен и зелен) съдържа катехин, което унищожава бактериите, които причиняват кариес и лоша миризма в устната кухина. Чай почиства устата от бактерии, която предпазва венците и укрепва зъбите.

Обогатен флуор вода също има положителен ефект върху здравето на зъбите. Той укрепва зъбния емайл и да се предотврати образуването на кариес, забавя натрупването и формиране на мека плака.

Не трябва да забравяме, че една от основните причини за кариес са различни от недохранване и хронични стомашно-чревни заболявания. Стомашна хиперацидитет е често срещана причина за зъбния кариес.

Полезни продукти на кариес

За предотвратяване на кариес и изхвърляне трябва да ядат храни, които съдържат флуор, калций и витамин D. Тези групи от елементи са отговорни за зъб структура крепост, растежа и съхранението. Калций в комбинация с флуорид помага за укрепване на зъбите кост. За по-добро усвояване на калций, необходим инструмент - витамин D и фосфор.

Трябва да се ядат повече:

- храни на млечна киселина: извара, сметана, сметана, масло, мляко, кисело мляко, кисело мляко, различни сортове сирена (включително кондензирани и сирене);

- ядки: орехи, бадеми, лешници;

- зърнени култури: овес, ечемик, грис;

- бобови растения: боб, грах;

- черен дроб (говеждо и свинско месо);

- морски и рибни продукти: лаврак, скумрия, пикша, мойва, сьомга, барбун, сребриста сайда, къдрички, мерлуза, риба тон, треска, стриди, писия, раци, скариди, калмари;

- твърди пресни плодове и зеленчуци (те помагат за почистване емайл от плака и хранителни остатъци) - краставици, зеле, репички, моркови, ябълки, круши.

Опасни и вредни продукти

- захар, шоколад (особено мляко), конфитюр, конфитюр, конфитюр, понички и други сладкарски изделия в големи количества;

- сол и кафе (предотврати асимилация на минерални витамини и минерали);

- мека, суха храна (най-вероятно, че тези съдове остават върху зъбите и ще се разлагат);

- сладки напитки (особено газирани сода - разяжда емайла);

- Сухи смеси от плодове и ядки;