Хранене навици на целулита, антицелулитни примери диетично меню, списъци на допуснати и
Целулитът едва ли може да се нарече пълноправен заболяване. Болката не причинява значително увреждане на здравето не е така, и се възприема от много - включително и лекарите - като природна даденост на женското тяло. Кажете, срещу природата не стъпчат; рано или късно прословутите трапчинки на свещеника ще всяко момиче. Въпреки това, войнствени млади дами няма да се откажа. В хода са масажи, маски, спорт, вани и, разбира се, антицелулитна диета ... Между другото, както и дали те са ефективни? И това, което е ролята на храненето в битката срещу "портокалова кора"?
Има ли връзка между появата на целулит и храненето: какво го причинява
Дали целулит просто Жирков, отлага под кожата се дължи на наднорменото тегло, войната с него нямаше да заема толкова много енергия. Всяка подходяща диета веднъж или два пъти щеше да изгори грозните подутини и масаж и спорта крак коригира до идеална гладкост. Уви, положението е по-сложно.
Липодистрофия - а именно така наречените експерти, това явление - възниква поради сериозни нарушения в структурата на подкожна мазнина слой. Обикновено кръвта и лимфата, постоянно циркулира в тъканите, играе ролята на добри доставчици и чистачи, без сън или почивка чрез осигуряване на клетки с полезни вещества и щателно отстраняване на отпадните продукти от тях. Въпреки това, целулит е нарушен микроциркулацията, "чистачи" стачкуват, а излишната течност, отпадъци и други отпадъци, останали в клетките. В резултат, плътно затворени токсични мастни натрупвания, те започват да "набъбне" и изпъква навън, образувайки грозни неравности. Това се случва по различни причини:
- Bad екология.
- Редовни нервни шейкове.
- Хормонални нарушения.
- Като някои лекарства.
- Обратно разбиване упражнение, което води до увреждането на мускулната и съединителната тъкан.
- Заседнал начин на живот.
- Неудобно, прекалено тесни дрехи.
Дори и природата, и че играе в ръцете на коварната целулита, което прави клетките по-гъвкав женски стречинг, и на съединителната тъкан е по-свободна от тази на мъжете. Но виновен характер за това е трудно, защото на първо място на грижите й е да се създаде нашите бедрата стратегически резерв от хранителни вещества за нормалното бременност и отглеждане на бъдещото поколение. И колко голяма razrastotsya вашата лична "съхранение", ще реши само за вас.
Въпреки това, като основен принос за формирането на портокалова кора прави още захранва. Преяждането гладко доставя нов строителен материал за телесните мазнини, строги диети причиняват на организма да се удвои усилията си за натрупване на излишък и нездравословен начин на хранене води до нарушаване на обменните процеси, помагайки подутини под кожата, за да растат и да се развиват. С една дума, това, което ядете, кога и в какви количества - не е единственият, но един от решаващите фактори, влияещи върху появата на целулит. И дори наследственост, което някои искали да се отнасят за жени, е до голяма степен навик, придобит от родителите да се хранят правилно, а не решение.
Разрешени и забранени продукти
Какви храни се отнася за верни приятели и помощници целулит, и това, което може да се прехвърли в лагера на непримирими врагове? Опитайте се да разберете.
Съвет на срам: Галерия "съучастници" на целулит
Много обсъждане се провежда по темата на глутен - който се съдържа в някои зърнени култури протеин. В западната част на целулит дори нарича цьолиакия, а може би за добра причина. Според изследванията, хората в кръвта, които са открити антитела в този протеин са по-податливи на появата на целулит от яденето на трева, а тези, чието тяло е спокойно приема глутен, страда от портокалова кора е много по-рядко, въпреки че просто яде. Ако някои проучвания не са твърде сигурен за своя "връзка" с вредни протеин, опитайте се за 2-3 седмици, за да изключат от менюто на продукти, произведени от пшеница, овес, ечемик и ориз, и да видим дали появата на краката се подобрява.
Съвет на честта: нашите помощници в борбата срещу "портокалова кора"
- Банан съдържа много калий, "изгони" излишната вода от организма и ускоряване на притока на кръв. Следователно, клетките ще бъдат своевременно почистени и снабдени с всички необходими вещества за живота.
- Картофи - рекорд за съдържанието на калий, фосфор, желязо, витамин С (цитрусови го загубят дори!) И фибри. Варени и по-добре изпечен в техните кожи, този зеленчук помага да запазите кожата еластична, и храносмилането - здрави.
Спортни добавки и целулит
Добавки, насочени към целеви изгаряне подутини под кожата, не съществува, тъй като няма магически хапчета за загуба на тегло. Но не мисля, че сред многото продукти, предназначени за подобряване на ефективността на обучението, подобряване на здравето и издръжливостта няма да намерите две или три, които ще ускори отделянето от омразния целулит.
Моля, обърнете внимание:
- Добавки за фуги и връзки, които съдържат колаген. Логиката е проста: ако протеина в организма в изобилие, съединителна тъкан става по-силно, кожата става по-еластична, и раздялата с портокалова кора е по-бързо.
- Capsule с Омега-3 - по същата причина.
- L-карнитин, за стимулиране на тялото да гори мазнини.
Ако не сте лекар, а не сертифициран преподавател и той не разполага най-малко повърхностни знания по биология или химия, назначи курс на спортни добавки, не се препоръчва самостоятелно. Всичко си има своите странични ефекти и усложнения, както и спортното хранене, също. Прекарайте половин час от времето си, консултирайте се със специалист, който да приема на лекарството страда от целулит, не вашето здраве!
Антицелулитен диета за 10 дни: меню, както и правилата
"Ако искате да победи врага - Научете го" - обичаше да казва, първият канцлер на Германия Ото фон Бисмарк. "Няма време за проучване, се свържете с лицето, което ги е довело до теб" - ние ще добавим. И кой може да знае за целулит повече, но Никол Ронсар, една жена преди почти половин век, първо да се обадя млади дами се борят с отпуснатите бедрата? Козметик образованието и собственик на салон за красота, мадам Ронсар не предлага само на опасения за състоянието на своите крака момичета курс на антицелулитни процедури, но също така разработи десет дни диета, предназначен да дава мощен удар на "врага".
Въз основа на това, което техника Никол Ронсар?
Ден 1, 3, 5, 7 и 9.
- Закуска: насипно състояние (до 1 кг) сервиране на плодове. Ако искате, да ги изрежете от салата или камшик картофено пюре, но без добавяне на подсладители, дори диета.
- Обяд: голяма купа от растителен салата с билки, поръсени с шепа сусам, тиква или слънчогледово лъжица и се излива растителни масла (даде предимство на зехтин). Ако е гладен, позволено да се яде малко елда.
- Вечеря: monosyroedenie. От всички зеленчуци, плодове, които можем да намерим в хладилника, изберете един вид да се избира, а само да го ядат. Максималният размер порция - 1 кг.
- Закуска: плодова салата.
- Обяд: Започнете хранене със салата от пресни зеленчуци, а след това "довърши" останките от глад пара, задушени или варени във фурната с постно ядене.
- Вечеря: повторение обедно меню - интересен сурови зеленчуци му, яде варени или задушени.
Различни версии на диетата са позволени да се направи малка снизхождение. Например, следобедна закуска обезмаслено кисело мляко, десет сушени плодове, ядки или семена шепа без сол. Ако желаете да добавите подправка в храната, от време на време да замени вечеря 1 супена лъжица. л. варени леща, боб или други зърна, смесени със ситно нарязан билки и се прекарват през преса скилидки чесън.
За незабавно прекратяване на диета, да не загубите на постигнатите резултати, следват една балансирана диета и всяка седмица един пост ден на плодове и зеленчуци.
Коя диета за отслабване и помага за борба с целулита?
Основната задача на антицелулитна диета е не само да направи тялото бързо изгаряне на мазнините (макар и без този важен елемент не може да се направи, защото е в мастната тъкан се натрупват токсини и отпадъци, от които се нуждаем, за да се отървете от). От първостепенно значение е очистването на организма на клетъчно ниво, за което е необходимо да се възстанови нормалната обмяна на веществата, циркулацията на кръвта и лимфата и проблеми на червата. За да се постигне всичко това, не е необходимо да седне на строга антицелулитна диета, просто за да се балансира вашата диета. Насища меню на полезни въглехидрати и калий-съдържащи продукти, което води от излишната течност; намаляване на размера на сол в храната; Увеличете консумацията на вода. И накрая, правя упражнения и масаж верните си другари и сте сигурни, за да достигне целта.
Особено добре в борбата срещу портокалова кора:
- Диета на каши. И най-ефективните от тях елда, която наред с други "кифли" под формата на здрави червата и загуба на паунда укрепват стените на кръвоносните съдове.
- Всеки плодове и зеленчуци диета, включително суровоядство. Последният, между другото, в съответствие с принципите на Ронсар диета и дори да ги развиват. Известно е, че Никол се нарича термична обработка може да бъде по-малко подложени на храната, това, което, всъщност, е един от основните принципи на Суровоядците.
- Постенето. Особено "мокро", през който течността се оставя да се консумира. Суха глад по отношение на изхвърлянето на целулит по-малко предпочитани.
Важно условие! Ако възможно най-скоро да се отърве от подутини бедрата заети, което гори праведен желание, седмицата ще е да седнете на зеленчуците или яде елда, за доброто на вашите усилия няма да бъдат. В най-добрия, най-накрая счупи обмяната на веществата и теми отново бяха най-скоро целулит заселят в полагащото му се място, а в най-лошия - ще бъде в болницата. Подход към диета с внимание, никога не яздят на тях повече от 7-10 дни, а ако ние говорим за глад или пълен преход към суровоядство, предварително посещение на лекар. Hard енергийна система е строго противопоказана за някои хора.
Как да ядем, за да усили ефекта на антицелулитен масаж
Тази борба срещу "портокалова кора" - цял набор от мерки, включително диета, спорт и козметични процедури. Тук всичко е свързано: Обучение засилва ефекта от диетата, диетата върви по-успешна, ако получи подкрепа под формата на антицелулитни маски и масажи, както и масажа е единственият наистина ефективни средства, когато са подкрепени от правилното хранене. Без тази предпоставка, дори и най-добрият майстор не ви освобождава от целулита завинаги. Така че, без значение как е било страхотно да се отървете от отпускане на кожата, само няколко пъти в седмицата, като себе си в сигурността на ръце масажисти, без диета, тази мярка, уви, няма да има много смисъл.
Преглед на ползвателя
Елда диета - голямо нещо, и ефективен срещу целулит, аз просто знам. Аз съм на 21 и изглежда добре, само когато аз ям чипс, шоколад и т.н. Но това е необходимо, за да седне на тази диета, а 5 дни - .. Voila ЦЕЛУЛИТ НЕ! Кожата на лицето си, става по-ясна, така че тя се чувства по-добре. В крайна сметка, като елда съцветията почиства тялото и премахва токсините.
Подадох syromonoedeniya месец. Резултатът - минус 5 килограма, целулит е напълно изчезнали, напълно чисти червата.
Вода! Необходимо е да се използват максимално. Той отдавна е забелязал за себе си, че колкото повече пиете, толкова по-малко подуване и течни закъснения. Неравен кожата - е също частично заслугата на излишната вода в тялото. Трябва да се ядат, без да навреди, да се хранят на фракции, но не и да стигат до крайности. Твърде малко калории - много лошо. Извършване на всички специфични принципи, аз се отървете от целулита, намаляване на теглото, стегнете мускулите, се добре поддържан кожа и кожата на лицето, просто се променя! Аз препоръчвам да се опита.
Въпреки, че целулита не носи любовницата си реални проблеми, различни от психическо страдание при вида на "плуваше" бедрата, това е сигурен знак, че проблемът започва с здраве. Това е проста: ако клетките са в нетрезво състояние до такава степен, че "портокалова кора" се вижда с невъоръжено око, следователно, самото тяло не може да бъде чиста като stoklyshko. И обратно - когато червата работи като часовник, метаболизъм функции в точния ритъм и енергия е балансиран, гадни пъпки по бедрата не се появяват. Затова основната задача на всяка антицелулитна диета е основно да се почистват и лекува тялото. На нея и ръководи.