Хранене на детето е на три години режим, диета, груб менюто за седмицата

Основни промени в детското меню тригодишен

Диетата на децата, които растат за сметка на пържени храни. Имайте предвид, че не можете да ги по-често дават 2-3 пъти в седмицата. Предимно това е месото: пържоли, котлети. На тази възраст бебето може да яде наденица или шунка, пушено месо - разбира се, в умерени количества. Периодично трохи трябва да предлагат яхния, в идеалния случай - говеждо месо или домашни птици, както и свинско месо не е особено полезно за възрастни и деца - още повече.

Разширява списък от ястия от кълцано месо. В допълнение към бургери дете може да готви кюфтета, пълнени зеле, zrazy, чернодробни котлети, шницели. Разнообразният меню - са с по-голям апетит дъщеря или син ще бъде готов за ядене. С голямо удоволствие на децата се хранят с гарнитура сос. Тя може да бъде гъби, сметана или зеленчук. Разбира се, с ограничено количество подправки.

В менюто има трохи пълнени тиквички и патладжан, чушка - задушени, както и извара или пълнене месо. Като правило, 3 години децата вече се показват засилен интерес към консервирани домати и краставици. Можете да го пробвам - дори ако детето пита за хранителни добавки, не трябва да злоупотребяват с нея, защото всичко е добре в умерени количества.

Месни ястия са най-добре, дадени по време на обяда. Предпазни мерки предлагат зърнени трохи бобови растения, тъй като може да доведе до подуване на корема, много неудобни чувства. В някои семейства да яде много картофи. Опитайте се да готвя, че не е много често, че времето на бебето да яде зърнени култури или задушени зеленчуци.

Важно! Последното хранене трябва да бъде не по-малко от 1,5-2 часа преди лягане.

диета

За три години в достатъчно четири хранения бебето. Ако детето е трудно да се устои на 3.5-4 часа паузи между отделните хранения, като закуска, възможно е да предложи една ябълка или чаша сок. Често срещана грешка на родителите - сандвичи или сладкиши между храненията. Характеристики Мощност 3-годишни деца:

Основната храна - обяд, в допълнение към салати, първо и второ курсове детето ви е позволено да предложи десерт. На втория - като правило, гарнитура зеленчуци с месо, риба или птиче месо.
Закуска - главно мляко овесена каша, с добавяне на плодове или без тях. Това е важен хранене, тъй като е необходимо да се осигури на организма с енергия. Напитки желателно да се осигури горещо какао, чай, кафе заместител (цикория или ечемик), билкови настойки.
Снек - почти винаги се състои от леки ястия.
Вечеря - крайната храна, тя не трябва да бъде твърде трудно, в противен случай детето ще спи лошо.

Зимни баланс на витамини в организма на детето може да се поддържа чрез увеличаване на диета, за сметка на мариновани зеленчуци - краставици и домати, тиквички и тиква, както и зеле. Много полезен винегрет - в допълнение към зеленчуци, можете да добавите ябълки и сушени билки (летни - пресни).

Дозировка за три години не трябва да бъде голям. Например, едно дете на тази възраст достатъчно гарнитура с тегло 150-170 г, маруля - до 35-40 грама на ден, той трябва да се яде не повече от 80-100 грама месни ястия. Разбира се в диетата му трябва да присъстват зеленчуци - те не могат да бъдат заменени, за да синтезира витамин. Винаги се опитвайте да ги купуват в зависимост от сезона.

С обичайната борш и супи добавя разсолник, грахова супа, супа от риба, и супата. Не прекалява с обем, тя не трябва да надвишава 200-250 мл. Delicious салата - задължителна предшественик на първия курс. В главно микс от пресни зеленчуци през зимата лятото! Да - варено. Най-добрият десерт - коктейл от плодове.

Характеристики на диета 3-годишните

В допълнение към масло детето на масло и слънчогледово вече могат да бъдат хранени солено бекон. Имайте предвид, че дефицитът на мазнините толкова зле, колкото му излишък. Ако диетата не е достатъчно мазнини бебе риск от намаляване на имунитета, в трудни периоди на тялото не е в състояние да се бори с инфекциите.

Не по-малко важно, и въглехидрати. 50 на сто от необходимостта от тях е изпълнено от употребата на захар, а другата половина се покрива от присъствието в менюто на тестени и хлебни изделия, зърнени храни и картофи, плодове.

Много е важно да се подготви храни, така че да се сведе до минимум разрушаването на витамини и минерали. Те частично разрушена при топлинна обработка. Именно поради тази причина, е важно, че тялото на детето, с пресни плодове и зеленчуци, включително и малини, ягоди, кайсии, праскови, череши, домати, моркови и зеле от различни видове.

Примерно меню за седмицата

опция от менюто е за ваше сведение. Когато планирате вашата храна за седмицата трябва да се вземат под внимание индивидуалните нужди на детето, както и на неговите вкусови предпочитания.

Закуска. Пшенични зърнени култури с плодове. Варено яйце. Сирене сандвич. Ечемик напитка.
Обяд. Зелена салата с билки и сирене. Ориз супа с пиле. Месо за готвене със зеленчуци. Cherry желе. Банан.
Следобеден чай. Чийзкейк. Пюре от праскови. Една чаша мляко.
Вечеря. Каша от елда със задушени тиквички. Чаша кисело мляко и бисквити.

Закуска. Овесена каша със сушени плодове. Какао с чийзкейк.
Обяд. Салата от прясно зеле с моркови и зеленчуци, подправена с растително масло и лимонов сок. Супа с сладък пипер. Растително задушено (цвекло, моркови, зеле, лук и картофи) с прасеца кюфтета. Apple компот.
Следобеден чай. Извара десерт с пресни плодове. Сок и бисквитки.
Вечеря. Оризово мляко каша със стафиди. Чай с бисквити.

Закуска. Каша тиква с ориз (с мляко). Извара готвене. Кафе напитка с бисквити.
Обяд. Салата от варено цвекло със сини сливи. Ухото на ръководителя на червена риба. Пълнен китайско зеле. Плодове десерт. Сок.
Следобеден чай. Ягода (малина, круша) желе. Чаша кисело мляко и бисквити.
Вечеря. Ориз каша с задушени Хек. А салата от домати и краставици. Чай и сандвич.

Закуска. Паста nautically. Сандвич с кашкавал. Какао с мляко.
Обяд. Тиква и ябълка салата. Ориз супа с кюфтета и грах. Картофено пюре с задушено месо и сметана сос. Компот от сушени плодове.
Следобеден чай. Плодове шербет. Кок със стафиди. Касис желе.
Вечеря. Запържете зеле с сини сливи и ориз кюфтета. Чай с торти.

Закуска. Елда с задушени в сметана черен дроб. Ечемик се пие с бисквити.
Обяд. Салата от китайско зеле и краставици. Тиква супа. Варени картофи с печена пъстърва. Плодове желе.
Следобеден чай. Banana пюре. Кисело мляко с бадемово торта.
Вечеря. Зелен боб, задушени със зеленчуци и котлет. Чаят и кок.

Закуска. Готвене на карфиол. Чийзкейк. Какао и бисквитки.
Обяд. Цвеклото салата с орехи, ароматизирани с заквасена сметана. Супа с кисело зеле на месна супа. Зеленчукова яхния и говеждо Строганов. Компот от сушени плодове.
Следобеден чай. Ябълков пай. Кефир.
Вечеря. Телешки език с картофено пюре. Cherry щрудел. Чай.

Закуска. Овесените мляко овесена каша с плодове. Извара готвене. Билков чай.
Обяд. Салата "пролет" на яйца, лук, репички и краставици. Зелена супа с киселец и телешко месо. Пиле, задушено в сметана, със зеленчукова гарнитура. Плодове коктейл. Компот от прясно френско грозде и ябълка.
Следобеден чай. Кисело мляко. Кок с мляко.
Вечеря. Steam пилешки кюфтета с ориз овесена каша. Какао с крутони.

Диетата на бебето трябва да присъстват бял и черен хляб. Сладкарски изделия - най-вече просто: бисквити, бутер тесто с солена или сладка пълнене. Избягвайте торти с много крем. Размерът на захар в храната трябва да бъде ограничена, тъй като излишните количества може да доведе до намаляване на апетита. Както и преди, че е необходимо да се въздържа от всякакви кетчупи и сосове в промишленото производство.