Храната увеличава кръвното налягане, препоръки храненето

Високо кръвно налягане в наше време е доста често срещано заболяване. Много също намират хора, които страдат понижено налягане. И двете са еднакво негативно влияние не само върху общото състояние на здравето, но и на отделните органи и системи.

При хипертония, лекарите предписват лекарства, които намаляват вредното въздействие, което трябва да се консумира редовно, хипотония - средства повишава жизнеността.

Въпреки това, има няколко, сред нас ловци постоянно пият таблетки: някой забравя за това, някой просто не иска да злоупотреби с прием на наркотици или смята, че е много по-вредни за здравето от високо кръвно налягане.

Пътят там, и това е много проста. Нашата налягане е силно засегната от храната, която ядем. Така че, дори и лекарите в началните етапи на хипертония се препоръчва да се придържате към определена диета и да кажа, че с правилно хранене може да подтикне максималната лекарства. Така че това, което се отрази храни кръвно налягане?

Изброяват списък на храна, нивото на допълнителното налягане:

сол хипертония

Налице е специален вид хипертония, свързана с солена храна - сол. Кисели краставички, домати, гъби, солена риба, сирене (почти без изключение сортове) причина жажда, един човек е с тежка жажда и тя започва да се консумират много вода.

Това увеличава обема на кръвта циркулира в кръвния поток, което води до повишаване на налягането. Най-малко соли съдържат пресни зеленчуци, плодове, натурални храни.

Когато сол хипертония може да се постигне стабилно ниво намаляване налягане без използване на лекарства със заличаването на годни диета сол. Ограничение диета сол оказва значително влияние върху нивото на налягането в други клинични форми на хипертония, значително повишаване на ефективността на лекарството.

Основни солени храни, които увеличават натиска, е възможно да се промени солени, например, на мястото на сиренето за извара.

При хипертония, лекарите се съветват да не просто да се ограничи употребата на алкохол, както и напълно да го изоставят. Алкохолът първоначално драматично разширява кръвоносните съдове, което води до спад в налягането, както и създаване на привидно положителен ефект, а след това предизвиква спазъм. Следователно е възможно лечение алкохол като хипертония. и хипотония.

Ниско налягане лесно се повиши силно черно сладък чай. По същата причина тази напитка се препоръчва да се избегне хипертония. Дори и кафе присъства много по-малко кофеин, отколкото черен чай. Зеленият чай, а напротив, благодарение на флавоноидите, които се съдържат в него има благоприятен ефект върху кръвното налягане и намаляване на холестерола.

Отлично вдигне налягането, много подправки: горчица, пипер (черно и червено), карамфил, лук (сурови), хрян корен, чесън. Най-силните пикантни храни повишават налягането:

Месо и зеленчуци

Повечето хора са привърженици на доставката на месо. Малко хора знаят, че червени и тлъсто месо има отрицателен ефект върху кръвното налягане.

Месни деликатеси, уютни Витрини със супермаркетите - бекон, колбаси, шунка, печено пиле и други видове месо - варени реалната бомба.

Те съдържат не само голямо количество подправки, но значително количество сол - 50 грама на готовия продукт месо може да бъде до 0,5 грама натрий. Обикновените сандвич, който включва месо, сирене и масло - мощен източник на натрий, което може да предизвика хипертонична криза.

И тук е ниско съдържание на мазнини, постно месо могат да се консумират без изключение. Основното нещо - от подходяща подготовка, без излишната сол и пикантни подправки. Най-полезен метод за получаване в този случай - прост готвене.

Зеленчуци за по-голямата част не под налягане. Въпреки това, моркови, киселец и обикновени картофи ще бъдат полезни в хипотензивни пациенти. Картофи повишава налягането поради високото съдържание на нишесте.

Хипертонията спаси ... банани?

Бананите съдържат 450 мг калиев - една необходима за ефективна работа на миокарда (сърдечен мускул) елемент.

Те напълно отговарят на глад поради високата си калоричност и затова може да допринесе за борбата срещу затлъстяването - с голям принос за развитието на хипертония. Бананите се елиминират много глад и намаляване на дневния прием на вода, което е важно за разтоварване на кръвообращението.

Получаване само на две банани на ден значително намалява риска от съдови инциденти, и помага за намаляване на налягането при постоянна включване в диетата.

Много калий се съдържа в сьомга, слънчогледови семки, тъмен шоколад, кайсии, пъпеш. Тези продукти са особено препоръчителни за включване в храната на запален високо кръвно налягане.