Храна за запек при кърмачки

Храна за запек при кърмачки

Причините за тази деликатна проблем при кърмещи жени могат да станат като бременност и раждане, както и неправилно или неподходящо хранителния статус на жените. За да се премахне нарушението, първо трябва да се коригира в менюто - той трябва да бъде не само добре балансиран и включва доста голям обем течност, фибри и специфични храни, подобрява обмяната на веществата.

  • плодове и зеленчуци - това е желателно да се разпространява използването им, така че всички ястия (закуска, обяд, следобеден чай и вечеря), включени пресни или варени на пара (задушено) продукти. Желателно е да се премахнат гранати, репички. репички. чесън (виж Чесън на кърмене.) и ряпа;
  • ежедневен прием на течности трябва да бъде 2-2,5l. течност, от която 1.5L. правят вливания на сушени кайсии и сливи (вж. Режат кърмене), плодове и сокове, и 1л. - чиста вода;
  • Картофи - само варени или задушени (мъж) с минимален присъединителни соли (виж също пържени картофи с HBV.);
  • зърнени култури - царевица, елда. ечемик, овес (избор, не повече от един вид на ден);
  • . Млечни продукти - кисело мляко, ферментирали печени мляко, ниско съдържание на мазнини извара, домашно кисело мляко и т.н. Също така е препоръчително да се пие суроватка, но не повече от 1 чаша на ден;
  • Месо - ниско съдържание на мазнини пиле, заек и телешко варено на пара (охлаждане) или варено подготовка.

Също така препоръчваме ежедневно използват следните храни и напитки:

Закуска: (заместник всеки ден такива препоръки)

Преди закуска, пият инфузия на сушени сини сливи (плодове също трябва да ядат) закуска, можете да започнете от 30 минути по-късно;
30 мин. преди закуска на празен стомах, пие 50мл. buryachnogo инфузия. За подготовката му нарязани сурови, обелени цвекло, го сварете до готовност в малко количество вода. Тази напитка може да се приготви в нощта преди, Буряк кубчета можете да ядете, или да напуснат, за салати;

Трябва да включва първите курсове не са изготвени на стръмен месо бульон. Препоръчително е да се редуват през ден зеленчукови и месни супи;

През деня, а в следобедните часове се вземат по правило да ядат печени плодове, зеленчуци, леки салати с растително масло или млечни продукти;

В деня, когато пиян преди закуска вливане на сини сливи трябва да бъдат включени в вечеря салата от варени Буряк, подправена с растително масло (без добавена сол или с минимално количество от нея). Също така се препоръчва 2 часа преди лягане, или един час след вечеря, яде салата от пресни зеленчуци (домати. Краставици, и т.н.), облечени с ниско съдържание на мазнини сметана (заквасена сметана), или растително масло.

Изключване от диетата се препоръчва за всички видове пържени приготвяне на храна, както и осолени, мариновани и консервирани храни. Нежелани приемане на храна и ориз каша - притежава циментиране свойства, които се задържат във всякаква форма на препарат.

Предизвикат алергични реакции, храни за кърмещи майки

Храна за запек при кърмачки


Диета за кърмещи майки, за да отслабнете


Сладки за кърмещи майки

Храна за запек при кърмачки


Изварата готвене (рецепта за кърмещи майки)


Меню кърмещите майки с колики

Храна за запек при кърмачки


Хипоалергенни Продукти за кърмещи майки


Храна кърмачки със запек при дете

Храна за запек при кърмачки