Храна за запек при кърмачки
![Мощност запек кърмещата майка (хранене) Храна за запек при кърмачки](https://webp.images-on-off.com/7/499/434x434_g2dqqfq1u85tapffwm46.webp)
Причините за тази деликатна проблем при кърмещи жени могат да станат като бременност и раждане, както и неправилно или неподходящо хранителния статус на жените. За да се премахне нарушението, първо трябва да се коригира в менюто - той трябва да бъде не само добре балансиран и включва доста голям обем течност, фибри и специфични храни, подобрява обмяната на веществата.
- плодове и зеленчуци - това е желателно да се разпространява използването им, така че всички ястия (закуска, обяд, следобеден чай и вечеря), включени пресни или варени на пара (задушено) продукти. Желателно е да се премахнат гранати, репички. репички. чесън (виж Чесън на кърмене.) и ряпа;
- ежедневен прием на течности трябва да бъде 2-2,5l. течност, от която 1.5L. правят вливания на сушени кайсии и сливи (вж. Режат кърмене), плодове и сокове, и 1л. - чиста вода;
- Картофи - само варени или задушени (мъж) с минимален присъединителни соли (виж също пържени картофи с HBV.);
- зърнени култури - царевица, елда. ечемик, овес (избор, не повече от един вид на ден);
- . Млечни продукти - кисело мляко, ферментирали печени мляко, ниско съдържание на мазнини извара, домашно кисело мляко и т.н. Също така е препоръчително да се пие суроватка, но не повече от 1 чаша на ден;
- Месо - ниско съдържание на мазнини пиле, заек и телешко варено на пара (охлаждане) или варено подготовка.
Също така препоръчваме ежедневно използват следните храни и напитки:
Закуска: (заместник всеки ден такива препоръки)
Преди закуска, пият инфузия на сушени сини сливи (плодове също трябва да ядат) закуска, можете да започнете от 30 минути по-късно;
30 мин. преди закуска на празен стомах, пие 50мл. buryachnogo инфузия. За подготовката му нарязани сурови, обелени цвекло, го сварете до готовност в малко количество вода. Тази напитка може да се приготви в нощта преди, Буряк кубчета можете да ядете, или да напуснат, за салати;
Трябва да включва първите курсове не са изготвени на стръмен месо бульон. Препоръчително е да се редуват през ден зеленчукови и месни супи;
През деня, а в следобедните часове се вземат по правило да ядат печени плодове, зеленчуци, леки салати с растително масло или млечни продукти;
В деня, когато пиян преди закуска вливане на сини сливи трябва да бъдат включени в вечеря салата от варени Буряк, подправена с растително масло (без добавена сол или с минимално количество от нея). Също така се препоръчва 2 часа преди лягане, или един час след вечеря, яде салата от пресни зеленчуци (домати. Краставици, и т.н.), облечени с ниско съдържание на мазнини сметана (заквасена сметана), или растително масло.
Изключване от диетата се препоръчва за всички видове пържени приготвяне на храна, както и осолени, мариновани и консервирани храни. Нежелани приемане на храна и ориз каша - притежава циментиране свойства, които се задържат във всякаква форма на препарат.
Предизвикат алергични реакции, храни за кърмещи майки
![Мощност запек кърмачки (запек) Храна за запек при кърмачки](https://webp.images-on-off.com/7/499/120x120_e9is1yusdmvu5ed4cyyw.webp)
Диета за кърмещи майки, за да отслабнете
Сладки за кърмещи майки
![Мощност запек кърмачки (запек) Храна за запек при кърмачки](https://webp.images-on-off.com/7/499/120x120_9y65wey80azckjqmil42.webp)
Изварата готвене (рецепта за кърмещи майки)
Меню кърмещите майки с колики
![Мощност запек кърмачки (мама) Храна за запек при кърмачки](https://webp.images-on-off.com/7/499/120x120_di680soirmc5fgksovah.webp)
Хипоалергенни Продукти за кърмещи майки
Храна кърмачки със запек при дете
![Мощност запек кърмачки (мама) Храна за запек при кърмачки](https://webp.images-on-off.com/7/499/120x120_jjlxxb6ye6kpe6heesdp.webp)