Храна кърмачки

Правилното хранене - ключ към успешното възстановяване след раждане и здравето на вашето бебе. Каква трябва да бъде храната на кърмещите майки? Изготвяме заедно.

Храна млада майка, зависи от това дали той е да се кърми. Този проблем е най-добре решен, дори по време на бременност, така че да не се изправи пред неприятна ситуация след раждането (lactostasis, мастит и т.н.). Ако кърмите бебето, значителните промени във властта, ще трябва да се направи още в първите дни след раждането. Имайте предвид, че какви продукти ще бъде на бюрото ви, здравето и благосъстоянието на детето: храната попадне в бебето на тялото с майчиното мляко.

Малко преди раждането тяло бъдещата майка знае, че скоро той ще има значително натоварване и съзнателно намалява енергийните разходи маловажни функции. Бременна жена загубили апетит, и денят преди раждането често ускорява изпразването на стомаха и червата.

В самия ден на "Х", не се препоръчва да се яде нищо, но е необходимо да се пие, така че не забравяйте да вземете няколко бутилки в болница с негазирана вода.

На следващия ден, след раждането би било желателно да се запълни на енергийните разходи. Но храната трябва да се прилага с повишено внимание, тъй като след пост: той намалява до минимум тежестта върху двете си стомах, непривична за получаване на нормална храна и бебе на стомаха. Освен това, малки количества светлина и нискокалорична храна, няма да доведе до бързото формиране на стабилна табуретка, което е много важно, ако се наложи конците на перинеума и шийката на тъканите.

Помислете какво можете да ядете и да пиете на определени периоди след раждането.

Първите три дни след раждането

Можете да пиете билкови чайове, топло сладък чай, настойки от коприва, Sanguisorba, сок от червена боровинка или боровинки, задушени плодове, пресни кисело мляко. Sweet чай и кисело мляко ще ви даде енергия. Морс компоти и много витамини и минерали, които ще бъдат полезни, след като такива енергоемки дейности, като например труда. Бульон коприва и Sanguisorba и стимулират секрецията на мляко и спират нежелано кървене, допринасят за намаляване на матката след раждането. Ако млякото тече изобилно в гърдите, а след това бульонът може да бъде отменена.

В първия ден ще бъде добра помощ пилешки бульон, след това могат да бъдат въведени постепенно в продължение на 2-3 дни nekrutye каша на вода и захар (овес, елда), варени или задушени зеленчуци (карфиол, цвекло, броколи, тиквички, ряпа, моркови и т. г.), печени плодове (ябълки).

С 8-10 дни след започването на раждането, за да добавите 0.5-1 чаша течност, с което в края на месеца, в размер на приема на течности до 1,5-2 литра на ден. Следене на състоянието на гърдата: тя трябва да бъде мека, безболезнено и без lactostasis (стагнация на мляко).

Ние започваме постепенно да разшири списъка на допустимите продукти. В диетата на кърмещи майки, за да добавите и други зърнени култури (пшеница, ечемик, леща), диетичен извара и сметана (15% мазнини), други видове месо (постно говеждо месо), ръж, сух хляб или бисквити. Можете да опитате да въведете някаква стройна морска риба (telapiya, морска треска, треска) в варени, печени или като двойка. Внимателно да започне да се въведат други мляко и млечни продукти (кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко) и ниско съдържание на мазнини malosolony сирене, ядки (с изключение на орехите, които често предизвикват алергии при бебета). Въпреки отслабването в диетата, опитайте се да се гарантира, че всички продукти - доколкото е възможно! - се топлинна обработка: не е желателно в този момент да се ядат сурови зеленчуци, плодове, горски плодове и извара е по-добре да се направи гювечи и т.н.

По-добре е да се елиминира напълно през първите шест месеца от живота на бебето от храната си солени, пикантни, ферментирали и мариновани продукти, подправки, консервирани храни (особено домашно), бобови растения, заведения за бързо хранене, безалкохолни напитки, силен чай и кафе, шоколад, цитрусови плодове, ягоди, мазнини агнешко и свинско месо, и печени продукти, приготвени с добавянето на мая. В бъдеще, за да ги въведе в диетата си млада майка ще трябва много внимателно и с едно око върху здравето на детето.

Първите три месеца след раждането

Резерв на същото ниво, с акцент върху състоянието на гърдите и количеството на млякото идва.

Храна кърмачки е все по-разнообразни в този период. Постепенно се добавя все повече и повече нови продукти, но при строги правила: един нов продукт - веднъж на 4-5 дни, не повече. И да започне въвеждането на нов продукт с 1 супена лъжица. След проследяване на реакцията на дете до една нова храна може да увеличи дозата, но също така трябва да става постепенно. Вторият месец може да се прилага в диетата на сурови зеленчуци и билки (краставици, маруля, моркови, спанак, копър), плодове (ябълки, круши), плодове (през сезона). Но се опитват да елиминират възможно най-много алергични или прекалено парфюмирани продукти: екзотични плодове и зеленчуци, ягоди, праскови, кайсии, цитрусови плодове, лук, чесън, магданоз. От втория месец на асортимента на зърнени култури и паста (кафява и обикновен ориз, паста твърда пшеница), зеленчуци (картофи, чушки, домати). На третия месец, се опита да влезе внимателно в диетата си патладжани, гъби, яйца.

Ако решите да не кърмят по един или друг момент, а след това веднага след естествено възстановяване след раждането, можете да разширите вашата диета много по-бързи темпове, отколкото майките кърмачки. Но забележете модерация: в края на краищата, бременност и раждане - сериозно натоварване върху тялото на момичето, така че тялото може да реагира доста неочаквано дори за познати и разбираеми продукти.

Natural косопад след раждането обикновено започва 2-3 седмици след раждането на бебето, и най-накрая се озовава в 6-12 месеца. Възможно ли е да се възстанови бързо им буйна коса на главата?
55

Всеки дете не се нуждае от само една майка наблизо и здрав и спокоен. Следователно, всяко момиче е толкова важно да преминават курс на рехабилитация след естествено раждане. Ще ви покажем как да го направя.
24

Цезарово сечение - общ режим на доставка, които не трябва нито да плаша, нито да прави вина. Това е просто още една възможност да се роди бебето. Нека поговорим за възстановяване от операцията.
17