Ходете боси - здравословен дълголетие
Пешеходна бос е добро за здравето.
Пешеходна боси - един вид масаж е почти всички рефлексни точки. Така например, се смята, че малката площ в средата на стъпалото е отговорна за функционирането на сърцето и черния дроб, точката в средата на петата - за осветление, и площта под пръстите - за останалата част от вътрешните органи. Ето защо, ходене без обувки - това е прост и евтин начин за подобряване на състоянието ви.
Положителният ефект се дължи на скоростта на съответствието. Ние несъзнателно извадете напред в началото на десния крак и лявата ръка, а след това обратно. Такова кръстосване допринася за възбуждане в мозъка електрическата активност, която има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система. Ето защо ходи бос се препоръчва особено за нервност, депресия и умора.
Всички, които страдат плоско стъпало, лекарите препоръчват също, че възможно най-често, за да хвърлят обувки, като ходене по този начин спомага за укрепване на ставните връзки, костите и мускулите на крака, което е добър предотвратяване на каквито и ортопедични заболявания.
Любителите парадират токчета експерти съветват да ходят боси толкова често, колкото е възможно. Barefoot ходене подобри еластичността на кръвоносните съдове на долните крайници.
В допълнение, ходене боси, чрез стимулиране на определени области, се втвърдява, и като учени са доказали, помага за нормализиране на кръвно налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
През порите на краката на нашето тяло премахва вредни вещества и токсини.
По време на топлина лекари съветват да забравяме, чехлите у дома, го прави по-лесно да се пренасят топлина, което се дължи на факта, че от тялото през подножието появява прекомерна топлина.
Това полезни уроци имат Противопоказания: диабет, подагра, ревматизъм, хронични бъбречни заболявания, пукнатини по кожата на краката и гъбични заболявания.
Къде да отида бос.
Пешеходна бос не е от полза на всяка повърхност. В идеалния случай, когато можете, най-добре е да ходят в роса, например, рано сутринта на вилата. Така че направи тялото си страхотен подарък. Rosa помага да се справят с много болести, този процес напълно спокойни нерви и зареждане добро настроение.
Не бършете краката си, след като тази дейност, влагата трябва да се изсуши. След 15-20 минути ходене боси, да се носят сухи чорапи и купи обувки. Желателно като така в продължение на 10 минути, затопля се до краката. Такива охлаждане и затопляне фута насърчава стимулиране на рефлексни зони и подобряване на циркулацията.
Също така е полезно, особено при заболявания на пикочо-половата система, ходи на горещ пясък или камъчета. Камъчета - естествен Massager, който спомага за укрепване на мускулите на крака и премахване на токсините. Ако камъните, докато wet - е един добър начин за закаляване. Пясък е актове за нашите нервни окончания.
И тук като у дома си с ходене бос трябва да бъдете внимателни. Ако се разхождате на пода, покрит с керемиди, можете да направите хипотермия крака. Warm етаж също не помага. Странно, но факт: за да преместите отопляем етаж, обхващаща не по-малко вредни за апартамента. Работата е там, че когато краката са в постоянна топлина, отслабва терморегулаторна капацитет на тялото и всякакви случайни охлаждане спирка заплашва студено.
Първите стъпки боси.
Започнете практиката с десет минути, постепенно го доведе до един час. За ходене по камъчета по-малко от пет минути на ден, ако не искате след това да страдат от болката, която е настъпила след налягането на камъчета на меките тъкани.
Ставайки "скитник" с опита, а след това можете да практикувате своите упражнения в есенната гора, а може би отидат по-далеч, смелост да ходят на няколко минути през зимата в снега.
Не се страхувайте да вземете инфекция. Според дерматолозите, толкова повече рискът да печелят гъбичките са глезени краката, които често се потят в обувката. Но ако се вгледате в краката му, разбира се, че е необходимо да не се контузят случайно.
Не забравяйте, че ключът към успеха - редовността. Пешеходна боси два пъти в годината, няма да правим добро, то трябва да ви влязат в навик. Ако се чувствате дискомфорт - незабавно да спре тази дейност, дръжте краката си в студа в продължение на повече от пет минути не си струва дори и опитни "скитници".
Сподели с приятели:
Сподели с приятели полезна информация, те могат също така да бъдат полезни: