Halahup-как да отслабна като у дома си

Станете по-тънък и по-привлекателни мечтае всяка жена. Не, най-вероятно не е от представителките на нежния пол, които биха били доволни от външния си вид. Отслабнете без много усилия, не можете да, за съжаление, тези магически хапчета медицина все още не са измислили. Диета, спорт, активен начин на живот, това е ключът към успеха и резултатите в борбата срещу наднорменото тегло. Съвременният ритъм на живот не винаги позволява на жените да прекарват времето си във фитнес клубове, така че в тази статия ще ви обясни как да отслабна като у дома си само с едно спортно-halahupa инвентара.

Halahup (спортен обръч) от типа симулатор, който може да се практикува навсякъде и по всяко време на деня. Halahup справя с намаляване на обиколката на талията, както и укрепва сърдечно-съдовата система и масажи вътрешните органи. Torsion обръч води до изгаряне на мазнини и калории, коремчето ти постепенно ще загубят см, и вие ще станете собственик на стройна талия.

Така че, нека да погледнем по-отблизо видове halahupov и да видим как да направят избор в тяхното многообразие.

Halahupy са разделени на два основни типа: тежки тегло и прост.

Претеглена halapupy тежат повече от 1,5 до 2,5 кг, неговата препоръчва да накараш хората, участващи активно в спорт, който вече е подготвен за физическите дейности. Такава halahupy по-интензивно се бори с мастни натрупвания в областта на корема и бедрата. Обикновено halahupy тежи до 1 кг, и са предназначени за "начинаещи" в спортни занимания, както и млади майки, които са решили да се направи с външния си вид след раждането. Обикновено обръчи отслабване са направени от пластмаса или алуминий. Най-често те са компонентите, които се сглобяват от няколко части.

За по-ефективен резултат на обучение, изберете halahupy с допълнителни масаж гумени топки, които се намират от вътрешната страна на обръча. Торсионните halahupa, те дават по-голяма тежест на кръста. Що се отнася до цвета, а след това можете да намерите halahupy разнообразие от цветове: от спокойствието, класическа, за светло и необичайно.

За да изберете правилния halahup, като се ръководи от неговия растеж. Задайте заключителни горната точка halahupa а трябва да е точно над кръста. Оптимално halahupy отслабване -90-120 см, така че да получите максимално натоварване на цялото тяло. Но имайте предвид, че големият диаметър на обрат много по-лесно, така че след като свикнете да се обърне на обръч и чувствам, че можете да увеличите nagruzku- купуват halapup с по-малък диаметър. Освен това, като halahupy ще бъде по-лесно да се превърне в други части на тялото - ръцете, бедрата, шията.

Първата тренировка с halahupom не трябва да бъде повече от 15 минути и постепенно да увеличи времето за 30 минути. На първо място, синини може да остане в тялото, ние не трябва да се страхува от тях. Ако те са много болезнено, изчакайте 1-2 дни, а след това да пристъпи към подготовка. Не се препоръчва да се обърне на обръч повече часа- можете да подкопае прешленните стави и счупи псоас, особено при използване на halahupov с масажни мъниста.

Редовните упражнения с обръч ще намали обема на талията, укрепване на коремните мускули, подобряване на координацията и чувството за жизненост. Като цяло, на 2 месеца да хвърлят до 4 кг, което означава, кръста, се намалява с 5-6 см! Можете отново да се почувства privlekalnoy и уверени жена, привлекателна за погледи на възхищение на другите!