гръдната сколиоза как лечението и какви упражнения трябва да извършите
Сколиоза на гръбначния стълб - това е често срещано явление и коварна болест. Нейната отличителна черта е фактът, че хората едва ли някога да го забележат в ранен етап на развитие, като видя промени предлагат като вариант на нормата, а не патология. В допълнение, когато степента на странично изкривяване е малък, визуално нормални хора просто не забелязват, защото не ярки промени и дефекти, просто не съществува. В същото време, за да се диагностицира на развитието на болестта не е толкова трудно, въз основа на появата на умора и развитието на болки в гърба, които се случват в изправено или седнало положение.
Какви са причините за сколиоза?
Това заболяване най-често сред децата и юношите в периода на активен растеж на чертежа, на възраст от 6 до 17 години между тях. Именно по време на този период на сколиоза се развива най-често, като 80% от случаите то се появява в момичета. В същото време се установи истинската причина за заболяването обикновено не е възможно. Но тъй като на установените факти, може да се заключи, че основните фактори, които провокират развитието на заболяването са:
- заседнал начин на живот и неактивни;
- неправилната стойка;
- асиметрични спортове (хвърляне на ядро, тенис, и т.н.);
- отслабване на сухожилията и нарушения на мускулния тонус;
- метаболитни нарушения;
- генетична предразположеност;
- асиметрия на крак дължина;
- от наранявания.
Как болестта се представя и какви са нейните симптоми?
В такава болест като сколиоза на гръбнака на гръдния кош, симптомите са напълно зависими от степента на развитие на заболяването. Например, сколиоза на 1 градус е почти незабележимо неопитен човек, въпреки че когато го наблюдават някои признаци - леко наклонени таза, има някакъв мърляч, да стане неравна височина на раменете, кръста става асиметричен. Не е изненадващо, че тези прояви на болестта често остават незабелязани както от пациентите, така и на хората около него.
Дясна и левостранна сколиоза на 2 градуса има по-силно изразени. По-специално, асиметрията се забелязва контура на врата и кръста, който се задържа в почти всяка позиция.
Сколиоза на гръбнака на гръдния кош при новородени
Трета степен на болестта не го забележите, е почти невъзможно - тя започва издут предните дъги ребра отслабени коремните мускули и т.н. Сколиоза на четвъртата степен е налице значителна деформация на гръбначния стълб, гръдния гърбица се формира, разбил сърцето и белодробната функция.
Също така трябва да се помни, че болестта е склонна към бързо развитие в тези случаи, когато не е започнало навреме, за да адекватно лечение. Това е изключително важно възможно най-скоро, за да се диагностицира заболяването, докато е налице развитие на гръбначния стълб. По време на този период може да бъде напълно коректна ситуацията и почти напълно се отървете от болестта.
Превенция на гръбначни изкривявания
Упражнение за корекция на странично изкривяване на гръбначния стълб в гръдната област
Сколиоза - е заболяване, което е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Въпреки че, разбира се, в повечето случаи, за да се отърве от заболяването е възможно без хирургическа намеса, тъй като ние ще обясня по-подробно, по-добре е да направите превантивни мерки и просто да се избегне възникването му. Особено, няма нищо специално, за да не се изисква.
Първото нещо, което да се грижи за правилната организация на работното си място, и че леглото не е прекалено мек и не позволявайте "провисване" на гръбначния стълб по време на сън. Много важно е също така ежедневни разходки, активен начин на живот и балансираното хранене.
Един от най-добрите методи за профилактика са физкултурата и спорта, както и спазването на нормализирана режим на почивка и работа. Също така е полезно да се изпълняват различни упражнения за укрепване на мускулната система и ставните връзки на гърба. Ние не говорим за "изпомпване" на мускули, достатъчно обикновена тренировка на индустриални системи за лечебна гимнастика - те правят отлична работа с тази задача.
Какво трябва да се третират с диагнозата?
Ефективност и лечения голяма степен зависи от какъв етап е бил идентифициран и заболяването се диагностицира. Съответно, с този фактор и обработка е предписана, което на първо място трябва да се спре развитието на болестта, а след това се опита да се върне към нормалното форма на гръбначния стълб. Като цяло, почти всеки процес на лечение може да бъде описан като 3 основни стъпки:
- въздействието върху много изкривяване на гръбначния стълб;
- коригиране (намаляване) на ъгъла на наклон;
- резултатите.
Първите две фази са относително прости методи на лечение - това е най-вече масажи и физиотерапия. Тези методи позволяват да се отстрани напълно ситуацията и времето, необходимо лечение се определя само от степента на заболяването.
Но най-трудно е обикновено третия етап - резултатите. Пациентите често просто забравят за това, че лечението все още не е завършен и няма да следват препоръките на лекаря. За съжаление, определяне на резултата не е възможно без укрепване на сухожилията и мускулите на гърба. Ето защо системите трябва да се извърши физическа терапия и след гръбнака е придобил нормален външен вид, също заслужава допълнително посещение на басейн и масажи.
По-тежките случаи на заболяването може да изискват използването на различни корсети, които ще помогнат на привеждане в съответствие на гръбначния стълб, и може да се изискват дори операция по време на по-късните стадии на развитието на сколиоза за справяне със ситуацията.
Основното лечение - физиотерапия
На първо място, трябва да се има предвид, че всяко манипулиране на гръбначния стълб трябва да се извършва само под наблюдението на опитен специалист. В същото време, тъй като лекарят избира отделните упражнения на за всеки конкретен случай, като се вземат предвид на отделния пациент.
Що се отнася до останалата част, физиотерапия, който широко се използва при лечение на сколиоза е развлекателна форма на отдих и упражнение, което изисква абсолютно никого. Тя включва мотор състезателни елементи дъна, разходки и плуване.
В допълнение, лечебна физкултура - това е сериозна връзка между развитието и формирането на костите и ставните връзки на апарата за гръбнака с работата на целия организъм. Уроци такова упражнение не само стимулира тези отношения, но също така се отразява на целия опорно-двигателния апарат, подобряване на неговото състояние. При лечение на сколиоза LFK създава физиологични етапи, чрез които се възстановява нормалното състояние на организма, характеризиращ се с кладенеца е оформен и фиксирани правилна стойка, като по този начин предотвратяване на по-нататъшно развитие на такива заболявания.
От голямо значение при лечението на сколиоза и се зарежда, защото това активира дихателната функция и това прави възможно да се предотврати развитието на сколиоза, която често се комбинира с различни заболявания на дихателните пътища.
Една добра алтернатива за масаж и физиотерапия упражнения са йога за сколиоза. Необходимо условие в случая е, редовните часове. Най-честата форма на йога, които в същото време, има за цел да работи с човешкото тяло, е Хатха Йога. Също така е много полезен при лечението на това заболяване е плуване, особено в комбинация с физическа терапия.
Като цяло, обаче, са следните предимства на терапевтични упражнения за сколиоза:
- подобрява обмяната на веществата в тялото;
- Той има стягащ ефект върху цялото тяло;
- Тя ви позволява да се изгради силен достатъчно мускулна корсет;
- създадени благоприятни условия за корекция на гръбначния стълб;
- Тя допринася за нормализиране на вътрешните органи.
Упражняване терапия в гръбначния кривина
Струва си да припомним, че комплексът от упражнения за гръбначния стълб при такова заболяване като сколиоза на гръдната, трябва да се извършва на дневна база, като същевременно се съблюдават от бавния темп на изпълнение с кратко забавяне в крайните положения. Трябва да се помни, че тези системи не позволяват никакви резки движения. След извършване на комплекса има смисъл да се отпуснете малко (около 15 минути) лежи на едната си страна.
Примерна схема на комплекса от упражнения е, както следва:
- подготвителна част, основната задача е да се разтоварят на гръбначния стълб и отстраняване от него на напрежение. На този етап, обикновено се използва най-различни упражнения за гърба и корема. Те не само увеличаване на издръжливостта на тези мускули, но и допринася за осигуряване на възможност за корекция на гръбначния стълб в изправено положение. Общ набор от упражнения се използват главно тези, които развиват баланс и координация;
- основната част на курса включва упражнения, които са предназначени за осигуряване на енергия и общата издръжливост коремните мускули и мускулите на гърба, дишане и коригиращи упражнения. Предположения обикновено - лежащи и стоящи прозорци на колене. Игрални елементи се използват и с изискването да се поддържа баланс;
- в последната част - ходене, бягане, упражнения за дишане и координация. Също така е полезно да се използва условие елементи игри за поддържане на правилното положение.
Важно е да се помни, че упражнения комплекси са избрани на строго индивидуален лекар с оглед на конкретното заболяване.
Един примерен набор от упражнения
Не забравяйте, че всички упражнения трябва да се извършва с бавни темпове, бавно и без резки движения. В този случай, комплексът трябва да се извършва всеки ден, дори и в случай, когато първоначалният корекция на гръбначния стълб вече е завършена.
- Легнете по гръб с ръце на главата му. Разредете лактите страна, докато вдишвате, а след това да ги върне обратно към издишване. Извършване на 4 пъти.
- Легнете по гръб. Алтернативно се огъват краката му, като коляното му, докато издишвате прилага за корема, и изправяне - диша. Повторете упражнението 5 пъти.
- Легнете по гръб, краката свити в коляното. Асансьори таза, така че завоя в гръбнака на гръдния кош. Повторете упражнението 4 пъти.
- Лежейки по гръб, едната си ръка издърпайте нагоре, а втората (тази, която е част от извивката) се отдръпне и да си поема дъх. Отпадането ръцете му издишат. Извършва се 5 пъти.
- Легнете по стомаха. Ние повдигнете торса, така че завоя в гръдната област, както и да си поема дъх. След това отиваме надолу и издишайте. Упражнението се изпълнява 4 пъти.
- Легнете по стомаха. Сложете едната си ръка върху главата му, а другата (тази, която е част от извивката) - на гърдите. Оправям багажника и да си поема дъх, отпуснете се и издишайте. Упражнението се повтаря 4 пъти.
- Легнете на стомаха, ръцете трябва да се опъната по тялото, обърнете дланите надолу. Ние разчитаме на ръцете си и повдигнете краката си в момент, в същото време позволява на торса си към дишането, докато издишване е необходимо да се върнете в изходна позиция. Извършване на всяко упражнение 4 пъти.
- Лежейки по корем, диша свободно. Отклонители краката настрани, която има кривина, а след това се върнете в изходна позиция. Повторете 4 пъти.
- Лежиш на страната си, на съответната ролка на партията, с които се среща кривината. Хвърля ръце зад главата си и да си поема дъх, а след това пуснете ръцете и издишайте. Повторете 4 пъти с бавни темпове.
- Ставаме на четири крака. Дърпане както дясна ръка и ляв крак, за да диша. След това докато издишате се върнете в изходна позиция. След тази промяна на ръката и крака. Извършване на всяко упражнение до 6 пъти от всяка страна.
След приключване на упражнението трябва да почива в продължение на 15 минути, като лежи на едната си страна.
Между другото, може да се интересуват от следните безплатни материали: