Голяма промяна, темата на номера промени начина на живот, нашата психология

Променете прическа, работа, апартамент, социален кръг, религия, град, държава. Оставете "в ада с дявола, до манастира", или да отидете до най-Taman полуостров изкопае парчета от древни селища ... Какво да правим, когато желанието да промени живота ви става неустоим? Трябва ли да реши да се промени - или по-добре да не рискуваме и да го оставите в това?

Свежия бриз на стрес

Според психолози, всяка промяна - в различна степен на стрес. Ето защо е толкова трудно да се реши. "Ако промените мислеха ми дойдоха на ум, не може да бъде пренебрегната. Когато човек се чувства удобно, желанието да се промени нещо, като правило, не възниква, - казва психолог Максим Илин, - защото тя се основава на недоволство от статуквото. Друго нещо е, че, в качеството спонтанно, на гребена на емоционална вълна, ние се излага на опасност. В края на краищата, което прави рязък завой, ние не само печалба, но и да загуби. "

"Всяка промяна - е загубата на стария начин на живот - семейството психолог съгласява Инна Khamitov - нека реда на скучен, но запознати, познат и предвидим. Така че от момента на възникване сянката на съмнение - но това е добре в сегашната ситуация, преди да вземе решение ", най-накрая се прекъсне порочният кръг" ще отнеме време. Грижа наведнъж, дори и от необичани човек, близък до аборт. Това е действие, което води до неустойчиви резултати. В крайна сметка, когато се скъса с миналото на вълна от емоции, с висок риск от рецидив: опитва да сключи мир с човека, с когото ", така решително счупи", за да се върне на работа, което е "напълно удовлетворени". Просто душата трябва да узреят да се промени. "

Експертите смятат, че преодоляването на стръмните завои, нашият ум преминава през няколко етапа на адаптация:

депресия, или "предварително траур", когато става ясно, че щастието, което някога сме имали като с този или онзи човек или следващите дни на любимата си работа през деня, завинаги изгубена. Спомените за начина, по който някога е бил добър, принуден да пропусне от осъзнаването, че в този рай вече не е разрешено;
агресия и чувство на неудовлетвореност. Ние се опитваме да прехвърлят вината за случилото се на външни обстоятелства: "Той се издъни", "Всичко е заради завистливи колеги";
смирение. В този момент идва разбирането, че на всички, а сега и "погрешно", но животът продължава;
осиновяване и вербализация решения. Ние разбираме, че той вече не е "нашия живот", както и. Смятаме, готовността да приемат промяната.

"Морална облекчение е невъзможно без ретроспекции, психическо връщане към тревожната ситуация или човек - продължава Инна Khamitov - скръб заради раздяла с миналото, един вид" реакция траур "е предстояща, етап на изцелението на душата, което може и трябва да отида." Според експерти, единственото нещо, което трябва да се страхувате, че е "заседнал", което е доста вероятно на всеки етап. Например, много от тях не успяват да преодолеят сцената на агресия. Спомняйки си как злодеят беше човек, двадесет години след развода - същата опция.

Истории от ЖИВОТА
Иля Korop,
поет, писател.
На 33, той подаде оставка като заместник-председател на компанията "Ролф":
- оттегляне от работа съвпадна с развод - аз бях сбогувал с предишния си живот. Когато реших да напусна, аз почувствах облекчение. Напълно са променили течението на живота, абсолютно никаква представа какво ще се случи по-нататък. Изгубени стабилност и доверие в замяна получи същата способност да бъдат креативни. Кришнамурти каза: Изведете вътрешният учител. Всички три години съм бил, практикуващи йога, четене на книги, а след това отиде в Тибет. Родителите спокойно приемат тези промени: те живеят в Австрия и не играе съществена роля.
Бивши приятели загубили напълно. От предишния си живот е останал, може би двама души. Аз също спрях да правя скокове. Сега съм езда на никого не седнем, аз мисля, че е неподходящо. Но след напускането на "Ролф" Аз се включи в стрелба с лък, и става майстор на спорта на международното клас, Москва Cup шампион, националния отбор на Москва стрелба с лък. Той вече не участва в състезанието, въпреки че продължават да се обучават през лятото.
Тези глобални промени в живота, извършени в името на придобиване на целостта и непрекъснатостта на живота във всеки един момент, без значение какво трябва да се справим. За разлика от миналия живот бях разпокъсана, макар че тя донесе радостта си. Човек може да помисли за 12 години от работата ми като подготвителен етап за преход към ново качество. Стихове, които пиша, не може, не са имали право да напише мъжът шофиране по различен начин на живот.

Колко бързо можем да свикне с промяната, това зависи от нашия психологически грим и темперамент. Когато умът е твърда 1. Адаптирането може да отнеме години. В този случай тя е особено внимателно да преценят плюсовете и минусите.

Това е нов TURN

Системата Таро става предвестник на промяна Chariot карта или колесница. Voinobeditel управляващата тя представлява важна промяна от регистъра "дамите", въплъщение на несъзнаваното и емоционалното начало, "пет", които отразяват безплатно творческа изява. По мнение на психолог Владимира Kenarskogo, този символ в Таро би не е избран случайно: на древните мистици са знаели, че способността да се вземе решение за промени - това е победа над себе си. "Отговорът на въпроса за това как да променят живота си, на пръв поглед изглежда проста - искате да променя себе си - казва той, - но това просто не е всичко, оказва се.

Ние често си мислим, че един ден внезапно се събуди различен човек. Но това е малко вероятно да се очаква: да промените нещо в себе си, което трябва да направите много вътрешна работа и го правя постоянно, което трябва ".

Дори и да вземе решение и като първа стъпка, важно е да не се спира и да се отиде по-далеч. В крайна сметка, по начина, по който ще трябва да се срещне съпротива - обстоятелствата и дори близки.

Често, нашата околна среда не е готов да ни приеме лесно се променя. Тук, според Inny Hamitovoy "задейства" същия страх от загуба. Например, свикнали да виждате в ролята на сладко и срамежлив момиче се нуждае от подкрепа и съвети, вие свикнал да се грижи за по-възрастен роднина, сестра или майка не веднага да свикна с факта, че сега вие - ". Да живее някой друг ум" възрастен и независим и не искам

"Една от причините за отхвърляне на промените в околната среда - че ние често се отнасяме един към друг полифункционален, - Максим Илин казва - това е, което виждаме нашите близки не са кой те наистина са, и тези, които бихме искали да ги има види. Един от най-честите сценарии: Взаимодействие на негативните и допълващи се роли на модела, описан последовател на Ерика Берна, психолог Stefanom Karpmanom, с участието на "жертвата", "преследвач" и "Спасител". "

Отрицателни взаимно допълващ взаимодействие се случва несъзнателно, ние виждаме себе си като щедри спасители на нещастната жертва, нечестиви праведни гонители и жертви на жестока и мощен. В действителност, "жертвата" търси "Спасител", който се опитва да хвърли отговорността за решаване на техните проблеми. Тогава "жертвата", чиито проблеми не се решават, се превръща в "преследвач" и започва да търси извършителите на този живот е провал. Виновен, разбира се, е "Спасител", който се влюбва и гняв и атаки.

Когато е необходимо да се промени
1. Когато животът в позната и удобно в собствените си обстоятелства, се превръща в предателство към себе си. Трябва да издържи унижение и атаки, за да приемете ролята неприемливо за вас или да направи нещо, което е в противоречие с принципите си, с цел да се поддържа статус, доходи, работа.
2. Когато разберете, че в тази ситуация (окупация, околна среда, семейство) нямате никакви перспективи за развитие и растеж. Независимо дали ни харесва или не, това е пряк път към деградация.
3. Когато вашият съюз е изчерпал всички свои ресурси и вие ще да се правят компромиси в името на децата. Не забравяйте, че за децата е дори по-лошо. На първо място, те приеме отрицателно модел на изграждане на взаимоотношения. На второ място, на децата от брака са непоносима тежест - чувство за вина за "почивка" живот. "В допълнение, всеки участник получава вторична полза: способността да не поемат отговорност (" Жертва "), невъзможността да се справят с проблемите си (" Спасител ") - продължава Максим Илин. - Дълбоко в нито една от тези роли, ние започваме да се игнорира реалността. Такъв е случаят, когато ситуацията трябва да се промени. "

Според него, при планирането на всяка промяна, важно е да се намери една среда, която е в състояние да ни подкрепят в това. Това може да бъде една онлайн общност, някой от старите приятели или нови запознанства ...

оцеляване ПРОМЕНИ

Какво стои на пътя решимостта ни? Страховете, че животът по нов начин, с друго лице, в друга държава или в нова професия ще станат по-лоши. С други думи, страх от вземане на грешка ...

Психолози смятат, че алгоритъмът се движи безупречно живот не съществува, всички ние се опитваме и да изглежда, опитайте върху действията и моделира живота на другите. В противен случай, ние ще седне в собствената си черупка. Ето защо, когато се планира радикална промяна, според австрийския психолог и психотерапевт Алфред Lenglet, че е важно да "погледнем навътре" и се опитват да чуя отговора на душата му, не е запушен чуждо мнение.

"Важно е да се научи да прави разлика между това, което ни харесва, това, което наистина близо - обяснява Максим Илин, - например, ми харесва специалните сили. Щастлив съм да гледам техните демонстрации, но аз разбирам, че лично аз не трябва да се превърне в един от тях. В този случай е по-добре да се спре. "

Така че, осъзнавайки, че нуждата от промяна е узряло, че е необходимо да започнем да разбираме какво ни пречи да бъдем това, което искате. Препоръчително е да го направи в писмена форма: защото това, което изглежда твърде спекулативна материя, в нашите медитации, получава по-голяма яснота на хартия.

Можете дори да организира предстоящите промени като планът на кампанията. Подробно описание на желания резултат, план за действие, възможните рискове.

Дори когато са желани и планирани промени в някои етапи може да се почувствате загуба на контрол над живота си. Това не е объркваща и не се превърне в пречка за по-нататъшното развитие, психолози съветват да използвате следните методи.

"Земя"

Тази тактика се използва в терапията на тялото ориентирани. Според психолози, чувство за загуба на подкрепа ( "земята далеч от под краката"), свързани с един и същ страх от загуба на контрол. Тактиката Цел помогнат отново здраво на земята. Опитайте се да се чувстват като теб са засилване на земята. Ходете по-често пеша, ходене умишлено, тя ще ви помогне да се почувствате, че земята все още те държи. Тя може да бъде подпечатан с цялата сила на етапното на един крак, после другия. Заслужава да падне на земята. Тя работи на безсъзнание ниво, а тялото ще реагира на това с благодарност.

"ЕКСПЕРИМЕНТ"

За да влезе в съответствие с промените, е необходимо за лечение на ситуацията като експеримент. Възпроизвеждане на случайния наблюдател: не отидеш да supervazhnye цел, където всичко е заложено на карта, а просто изследва живота, за да видим какво ще се случи. Важно е да се поддържа готовност за различни резултати, това ще помогне за намаляване на вътрешното напрежение и следователно да увеличи шансовете за успешен резултат.

"Бътерфлай"

Stiff 1 (от латинската rigidus -. Твърд, твърд) - неспособността и нежеланието на индивида с преструктурирането на планираната схема на дейност в случаите, когато по-рано планирана програма изисква значителни промени.