Годжи Бери ползи и вреди, полезни свойства за отслабване, как да се лициум,

Ако търсите надежден източник на здраве и дълголетие, а след това може да се предположи, че той е най-накрая намери - един годжи Бери.

Evergreen, три метра храст дава на човечеството своите сочни червени плодове - лициум (Годжи). Тези храсти са често срещани в Тибет, Китай, Монголия и в Хималаите на височина по-високо от нивото на морето от около три хиляди метра. Има много разновидности на тези полезни плодове - около 40 вида и подвида същия брой вече са известни на науката, и все пак колко много повече тайни, които крие изненадващо природата.

За повече от пет хиляди години лициум помагат на хората да подобрят здравето и карат една стара жена с коса за сметка на забавяне на процеса на стареене, което значително разширява нашата преходност на живота. Поради лициум уморява тялото получава необходимата такса от жизненост и енергия. Даоистки, тибетски и китайската медицина са използвали множество полезните свойства на този плод за подобряване на зрението, сърцето и черния дроб. Малко вероятно е, че те биха могли първоначално да "изложи" силата на лициум, които са много популярни в наши дни.

Съставът на лициум

Сред минерална част на плодове Goji могат да разчитат около двадесет имена, сред които: - калций, калий, желязо, цинк, йод, фосфор, манган, и т.н. плюс почти толкова аминокиселини. Има в тези плодове и полезни витамини В, С и Е, дневната скорост на който може да се получи чрез само една супена лъжица Goji. Около 30 грама тези плодове са в състояние да даде тялото ни и също количество витамин С, който се съдържа в обикновената лимон, но 60 грама може лесно да се конкурират с екзотичен киви.

Заслужава да се отбележи наличието на линолова киселина, насърчава загуба на тегло, а дори и червени плодове се съчетават група от полизахариди от LBP1 да LBP4, които влияят благотворно психофизиологичното състояние на тялото на човек се държи в добро настроение и да подобри настроението значително. Тези свойства са добре познати в Китай, и по тази причина местните лекари препоръчват лициум с депресия. Между другото, там е било забранено да ядат от плодовете на данните далеч от дома, защото те значително повишава нивото на тестостерон.

Енергетика и хранителна стойност на 100 грама от продукта съдържа:

около 400 ккал;
15 грама протеин;
40 грама мазнини;
66 грама въглехидрати.

Лициум: ползи и вреди

Полезните свойства на лициум

Благодарение на австралийски учени открили траен изгарянето на мазнините свойства на тези плодове, които се оказаха много полезни в неравностойно борбата с целулита: полизахариди допринасят за превръщането на храната в енергия, консумирана, а не натрупването на мазнини. Лициум също полезни за загуба на тегло, те се препоръчва да използват за хора, които седят на строга диета, защото лициум имат положително въздействие върху нивата на захар и холестерола. Те се възстанови нарушен имунитет, нормализира налягането и подобряване на качеството на функциониране на кръвоносните съдове.

Списък на най-полезните свойства на плодове:

подобряване нарушено зрение;
помогне с остра болка в гърба;
предотвратяване на възникването на рак;
да доведе до усещане по време на световъртеж;
подобряване на цвета и намаляване на умората;
са полезни при заболявания на сърцето;
помогне с анемия, атеросклероза;
нормализиране на стомашно-чревния тракт;
полезни за проблеми затлъстяване;
помагат при прочистването на кръвта;
помогне с диабет чрез намаляване на нивата на кръвната захар.

Също така, използването на плодове ефективно в случай на проблеми в сексуалната сфера, тъй като те са в състояние да повиши сексуалното желание, независимо от пола. Мъжете ще могат да се оцени регенеративни свойства на плодове, които подобряват работата на жлезите, които засягат основните полови клетки, като по този начин укрепване на простатната жлеза. Ползи за жени се отразява в подобряване на енергийния баланс, защото тя постоянно се променя под влияние на различни фактори, като например стрес. Ние говорим за храненето на матката, както и стабилизирането на бъбречната дейност и подобряване на лимфния поток.

Използването на лициум за отслабване

Тези плодове съдържат най-високите количества на антиоксиданти, които помагат за намаляване на теглото, така че тяхното редовно консумация подобрява обмяната на веществата и кръвообращението, ниски нива на холестерола и нормализиране на кръвната захар. Благодарение на подобрените метаболитни процеси, организмът ще получи осезаем тласък на енергия, но също така може да се съборят мастните клетки по-бързо. Допълнителна физическа активност, като спортувате, донесе двойна полза във връзка с приемането на лициум. С тяхна помощ, ще достигне стабилна загуба на тегло, отколкото в краткосрочен план, както често се случва по време на диета. Диетолозите съветват да разнообрази своята закуска с добавяне на двадесет грама сушени плодове, които ще допринесат за процеса на загуба на тегло. Защо да премине и през тялото си с строга диета, ако може да се ограничи само хранителните навици и да добавите към менюто на лициум? Положителният резултат няма да бъде дълго в следващите.

дали лициум са вредни?

В повечето случаи, опасността е само на некачествени плодове съмнителни производители. Ако продуктът е добавен консервант E-220, може да се счупи и да причини увреждане на стомаха, което води до гадене, диария или коремна болка. Между другото, със слаб стомах или черво също могат да причинят подобни проблеми, особено ако се приемат пресни плодове. Човешкото тяло е много по-възприемчиви към лициум в суха форма. Във всеки случай, струва си да купуват този продукт само от добри производители, толкова повече това не означава, че тя ще бъде много по-скъпо, отколкото нискокачествени фалшификати. Друг неприятен момент след прекомерна консумация на плодове преди лягане - това безсъние, да се преодолее, че много проста: да ги ядат в по-удобно време, като на сутринта, а след това получи жизненост и енергия ще отиде във ваша полза. Също така, хората, които са склонни към алергии, могат да наблюдават проява на алергични реакции след прием на лициум. Този проблем може да се избегне: достатъчно е да се намали нормалната дневна тарифа няколко пъти.

Как да приемате лициум?

Ако знаете предварително всичко за това, как да се хранят правилно лициум, а след това са запознати с тях, ще мине гладко и ще бъде изключително полезен за тялото си. Най-добрият избор ще бъде придобиването на плодове в изсушен вид, сурови плодове съдържат определено количество вредни вещества, които се отстраняват по време на сушенето. Малко вероятно е, че вие ще искате лично да се справят с тяхното изсушаване. Най-простият и най-разпространеният начин е да добавите използването на плодове в сладолед, кисело мляко, шейкове, сладкиши и дори ястия с месо, а вие може да направи чай.

Открийте и общи правила за внос:

Да започнем с това, да се хранят някои плодове годжи и проверка за алергични реакции.
Ако всичко върви добре, можете да ги използвате отново, леко повишаване на дозата в два дни.
Здравите хора могат да се хранят около 20 до 40 грама сушени плодове всеки ден.
За да се избегне удари под налягане, възрастните хора трябва да се намали дневната ставка на потреблението.
Преди да вземе плодовете да се измият старателно и след това можете да ги ядете като сушени плодове.
Goji може да се използва в чиста форма или предварително накиснати в обикновена вода.
Зърната могат да се добавят никакви десерти, салати, шейкове, чайове, плодови напитки и т.н.

Как да се пие лициум

Най-лесният и удобен вариант - той се подготвя чай. За да направите това, да вземе една супена лъжица плодове и ги напълни с вряща вода (около половин литър) и се оставя за 30 минути. По-добре е да се използва за тази цел, термос, и дори можете да добавите лимон. По едно време, пие половин чаша чай, най-много три пъти на ден. Напитката може да се съхранява в продължение на два дни на сухо и хладно място. Ягоди, използвани, за да хвърлят жалко, че е добре да ги яде, добавете към супа или овесена каша.

Други варианти на здравословни напитки:

Рецепта 1. За женската красота
Същността на тази древна рецепта е за 15 минути, за да се изсипва вряща вода върху плодове шест, пет цветя лилии и черен чай, така че да се получи три порции. Тази напитка не само предотвратява появата на бръчки и забавя процеса на стареене, но това би било изключително полезно в захар или повишено налягане.

Рецепта 2. Протеин Коктейл
Подгответе коктейл трябва да е в деня преди напитката: Изсипете четири супени лъжици сухи плодове с един литър нискомаслено мляко и се съхранява в хладилник преди разтърси контейнера, използван във филма. На сутринта, победи на коктейла в блендер, като можете да добавите канела. Най-добре е да се пие напитката, когато мускулите са уморени, като след тренировка.

Рецепта 3. obshcheukrepljajushchego тинктура
Можете да приготвите прост, но ефективен вливане на базата на силна водка (45 градуса), ако искате спиртно питие: Изсипете 50 грама сушени плодове от половин литър водка, настояват седмица. Достатъчно, за да приеме инфузия на 10 мл два пъти на ден, за укрепване на организма. Не забравяйте, че прекомерната употреба на алкохол ще предизвика обратен ефект.

Лициум: противопоказания

Поради факта, че екзотичните храни могат да се абсорбират слабо от незрелите на тялото, деца под три годишна възраст и жени по време на бременност или по време на кърмене е строго забранено да се използват лициум и алергии или чревни проблеми и трябва да се избягва приемането им. Ако приемате хапчета, тогава знаете, че плодът може да увеличи страничните ефекти на лекарства, особено хипертония.

В обобщение, можем да вземем следния присъдата: лициум добавят значителна стойност към човешкото тяло полезни вещества, само ако ние ги вземе правилно и в разумни количества. Тези плодове - като голям огън може да ни стопли в облачен ден или напротив, горят му пламък: всичко зависи от това колко близо стигаме до огъня, така че внимавайте да не изгори!