Глутамин и bcaa- съвети и мнения

Глутамин - е неесенциална амино киселина, която участва в много биохимични процеси на тялото и се синтезира самостоятелно. По време на обучението, когато е налице липса на аминокиселини, дължащи се на факта, че те са активно и го изгаря тялото, най-добре е да добавите към компенсирането на диета с чиста глутамин.

Използването на глутамин подпомага имунната система, подобряване на процеса на храносмилането и по-бързото възстановяване на организма след физическо натоварване, особено интензивен, товари.

Ако не се вземе глутамин, тялото трябва да започне своята протеинов екстракт от мускулната тъкан, като по този начин да я унищожават. На препоръките на експерти, за да се приемат ежедневно в продължение на 5-10 грама глутамин преди и след тренировките. Или трябва да се вземат с обилно количество течност или протеин коктейл. За повече подробности относно това как да се вземе глутамин на нашия уебсайт.

Аминокиселините - комплекс на незаменими аминокиселини, които идват при нас в тялото само от външни източници. BCAAs имат разклонена структура на молекулата е валин, левцин и изолевцин. Тяхната роля - предоставяне на протеина тяло в достатъчно количество, за да се гарантира, че в процеса на изграждане на мускулна маса се проведе възможно най-ефективно.

Глутаминът и ВСАА?

В действителност, двете - е амино киселина, която изпълнява подобни функции в тялото - предвижда образуването на протеиновия синтез в мускулната маса и помощ в мускулната възстановяване след тренировки. Но те не могат да заместят един на друг, защото тяхната роля е различна в контекста на химични процеси.

Повече от 60% от всички аминокиселини, които се съдържат в мускулите, да глутамин. Стресови ситуации водят до разрушаването на имунни клетки, както и глутамин ги поддържа, осигуряването на организма с добра имунна защита. Стресът може да се дължи на интензивно обучение и спорт диета. Ако, след което тя ще бъде "извади" на мускулите в липсата на орган на глутамин ще се спазва. Ето защо, спортна добавка от глутамин да присъстват в диетата за всеки спортист.

BCAA Аминокиселините изпълняват малко по-различна роля - те ускоряват синтеза на протеин, като се запазва мускулната тъкан след натоварване, осигурявайки балансирана растежа на мускулите. В разклонена структура на молекулата, което ги прави уникални, защото те са свободно и почти мигновено се абсорбира директно в мускула, а не "да се губи" в процеса на храносмилането и уреждане в черния дроб. Можете да прочетете отзиви за BCAA. най-много да се направят изводи за значението на тази добавка.

За да се защити организма от загуба на мускулна маса, е важно да се вземе спортното хранене балансиран, следвайки инструкциите за употреба. В нашия онлайн магазин можете да си купите спортна храна от най-добрите световни производители. Всеки клиент, ние предлагаме безплатно съвети за правилното приемане на всички добавки, нюанси на комбинации, дози и продължителност на приложение курсове.