Глупав въпрос за това дали да не се кандидатира за да избягат от студа

Вие отдавна се готви за участие в конкурса, която плащаме за участие в състезанието, но само няколко дни преди началото на коварните взе една студена и сега не мога да реша - да работят или да не се кандидатира? Мисля, че много от вас поне веднъж в живота си, за себе си този въпрос.

На първо място трябва да се прецени трезво състоянието им преди началото. Ако забележите симптоми като повишена температура, болки в тялото, кашлица и остри болки в гърлото - със сигурност не трябва да си мъчения повече физически упражнения. Яжте антипиретици и работи в такова състояние - също е лоша идея.

Ако всички симптоми се наблюдава само хрема, най-опитните бегачи предпочитат да не се откаже от състезанието. Ако решите да последват техния пример, помислете за следните рискове:
1) за нос дишане насърчава хидратация, и затопляне на забавяне вредни частици във вдишвания въздух. Не е в състояние да диша през носа, ще трябва да се диша през устата, която може да бъде "предразполагащ фактор за орофарингеален инфекция" по време на студения сезон.

2) Ако използвате вазоконстриктор капки да се отървете от настинка по време на състезанието, той може да има отрицателно въздействие върху състоянието ви. Активните съставки на такива препарати - алфа-адреноцепторни агонисти - макар и в малки количества все още могат да проникнат в кръвния поток и да причинят множество нежелани лекарствени реакции, включително повишаване на сърдечната честота. Сред противопоказания за използването на такива препарати се отбележи и бременността хипертония. Не забравяйте също, че в деня на старта, не се препоръчва да се използва нещо, което не би се опитал да преминете в обучение - от тениски. довършителни изотоничен и гелове. Същото важи и за лекарства.

експертно мнение

Евгений Suborov, доктор по медицина, на второ място:

От друга страна, някои изследователи твърдят, че умерени упражнения могат да "стимулира" на имунната система. Въпреки това, тънка линия между добро и зло не винаги е заловен, освен това, ако човек има настинка, си имунна система вече не е и не е необходимо да се влоши положението.

Не забравяйте, че за няколко дни, че ще бъдат третирани като у дома си, не сте изненадан, физическата му форма, но да наруши процеса на обучение, работа със студена, можете много лесно.

Забравяйте също, че грип като вирусни заболявания, които не са лекувани с антибиотици (които, както подсказва името, действат върху бактериите, а не на вирусите, причиняващи грип, например). Богата топла напитка и почивка на легло - това е най-добрия си приятел по време на болест ".

Един последен съвет - не слушайте тези, които казват, че в маратони с температура и възстановени едва след финала. Дори и да е за някой, който да упражнява лечебен, никой не може да обещае, че това важи и за вас.

Погрижете се за себе си, и не забравяйте, че все още има много състезания!