Глава 5 контрастни вани за ръце и крака

Съпоставете вани за ръце и крака

Масаж на краката с ръцете и краката може драстично да подобри кръвообращението в тях. Това е време, за да преминете към следващата стъпка: контрастен вани за ръце и крака. И ако масажа е достатъчно да се направи 1-2 пъти седмично, ръка баня трябва да се приема 1-2 пъти на ден.

За ръчно бани

По-ниски ръце в топла вода (39 ° С). Под влиянието на такива ръце баня релаксират и кръвоносните съдове се разширяват. Това се отнася не само за плавателни съдове на ръцете, но цялата съдовата система и допринася за по-слабо понижаване на налягането. В допълнение към намаляване на налягането на топла вана за ръцете на благоприятен ефект върху притока на кръв към сърцето и следователно може да служи като добавка към основните методи за лечение на ангина пекторис. В същото време по-малко за 15-20 минути с двете си ръце, изцяло, от пръстите до мишниците в топла вода. След процедурата енергично изсъхне добре ръцете си.

Но друга опция баня за ръце: потапяйте ръцете във вода с температура 37 ° С, за 10 минути, се повиши температурата на водата до 43 ° C и дръжте ръцете за още 10 минути. След почивка само за 45 минути. В допълнение към подпомагане на сърдечно-съдови заболявания с такава процедура и грип или настинка ще помогне замени горчица или кутии, които ние често противопоказано, и няколко от тези болезнени процедури трае.

Хладнокръвният баня

В неговите последици, тази процедура е подобен на вана за ръцете, а не само да се затопли и студена вода, и ние не правим вани и душове ръце. Наливане подобрява еластичността на кръвоносните съдове. Под влияние на студена вода първите плавателни съдове се свиват, и след това отново се разширява, а това помага за подобряване на снабдяването с кръв. Тези процедури не само за намаляване на кръвното налягане, но и го правят по-еластични стените на кръвоносните съдове.

За да се извърши налива, ще трябва помощник. Махни от смесител душ и осигуряване на свързваща тръба маркуча. Струята от маркуча нагоре трябва да бие ширината на дланта. Сложете повсеместно и поставете баня в ръцете си. Вашият асистент държи струята вода от задната част на дланта на дясната ръка по рамото за рамото, а след това е необходимо да се изчака около 10 секунди (на ръката е изцяло покрита с вода), а след това и от външната страна да проведе струята вода обратно към задната част на ръката.

За пореден път изпълнява тази процедура за дясната ръка и отидете в ляво. След това се изплаква дясната ръка от вътрешната страна, от дланта на ръката си и се движи към мишницата, а след това да се върне. Повторете тези манипулации 2 пъти подред. След направи същото за лявата ръка. След това енергично изсъхне добре ръцете си.

Топлите вани и душове ръчни когато необходими 1-3 пъти на ден, редовно за дълго време. Тези процедури са добри като превенция на високо кръвно налягане.

Нека прием на такива бани ще ви влезе в навик. За тях това беше осезаеми ползи, най-напред трябва да ги направи най-малко 1-2 пъти на ден. Искам да кажа отново, че банята и изливане ще ни помогне да се чувстват по кожата и не забравяйте, усещанията на топлина и студ, които ние трябва да помним, по време на насилственото масажа.

Те могат да бъдат на топло и студено. Какво да се изкъпе, да реши за себе си - в зависимост от типа цел, която преследва.

Ако имате разширени вени или тромбофлебит, всички процедури в краката се провеждат само на нивото на краката, глезените. Не е по-високо!

С цел да се понижи кръвното налягане, без хапчета и, в допълнение, да се отървете от умора, тревожност и да възвърне здравословен сън, има чудесен инструмент - студено за крака.

Студени бани на краката

Разбира се, да стои нито една минута е ужасен в ледената вода. Ние всички Merzlyakov и ние знаем, че е необходимо да се охлади краката или дори само намокрете ги и след това студено и след това цяла зима носа ще мачкам. А Валентина Travinka го направи малко по-различно. Поставете краката си за топлина топли чорапи. Точно преди лягане - банята. Отворете крана и изчакайте, докато водата от студено ще стане много студено. Краката ти в топли чорапи затоплят, те са горещи, защото смело стъпи в банята и ходят в студената вода в непосредствена близост до открит кранчето. И чорапите до края на процедурата, те бяха топли, пуснати на радиатор.

стъпка участие. И енергични, енергични! Прокара две минути - това е напълно достатъчно - отново постави на сухи чорапи. Възможно е - без избърсване на краката. Трябва в действителност преди лягане, може би някои мат е? Разходка по него, pomarshiruyte малко. Сега е възможно и в леглото, само при смяна на чорапи, или го увийте краката на стария шал, одеяло или някаква малка одеяло.

Контрастните вани за крака

Съпоставете за крака, за да прекарат малко по-сложно - тук са ви необходими два кофи (или, може би, басейни). Една кофа се напълва с вода, се нагрява до температура 38-39 ° С. В друг залейте със студена вода. (Излива, припомни вода до глезените.) Първи краката пропуснати в топла вода в продължение на 3 минути и след това много бързо - на студено в продължение на 10 секунди. И веднага след това - отново в топлата вода. Повторете всичко това 2-3 пъти. Всеки път, процедурата се прекратява с понижаване на краката в студена вода. Такава разлика баня е отличен ефект върху циркулацията на кръвта, подобрява състоянието на кръвоносните съдове. Излишният количество кръв отстранява от главата и други органи надолу към краката, отпуска съдовата система, което води до понижаване на кръвното налягане. Ще се почувствате веднага как да анимирате ви kapilljarchiki, основните ви лечители, почистващи средства и изкарващи прехраната си. Съпоставете баня 1-2 пъти на ден, 3-4 пъти седмично, в продължение на дълго време.

Защо са тези процедури? Защо, ще считаме кръвоносните съдове. Само като вана и да допринесе за превенция и лечение на хипертония и други сърдечно-съдови заболявания. Малко по малко, кръвоносните съдове стават по-подготвени, се нуждаят от по-малко лекарства, ще забележите, драматични промени в здравето си.

Водни тайна на Кнайп

Водни тайна улесняват възстановяването на кръвоносните съдове, те са показани и в много други заболявания. Те съвършено почистване на тяло, благоприятен ефект върху бъбреците, черния дроб, отстраняване на остатъци. Ако имате проблеми с червата, тайна помогнат в този случай. Тези процедури, аз приложени на практика при лечението на пациенти, дори и когато се върна само след години на работа в Централна Азия в родния си Ленинград (съжалявам, вече сега Санкт Петербург). Трябва да се каже, че методите на хидротерапия S. Кнайп в моята медицинска практика показват отличен терапевтичен ефект върху съдови заболявания.

Vikkel - е "повече компресия" на немски, е прекрасно средство за профилактика на съдови заболявания. Вие ще трябва парче груб лен или зебло. Намокрете в студена вода, изцедете добре, натиснете плътно към тялото. Кратко vikkel трябва да влизат в контакт с тялото си от подмишниците до коленете. С платно (или чувал) към тялото, обви вълнени и памучни одеала. Вълна не е дишаща и вълна задържа топлината на тялото. Легни за един час или два, изплакнете и да изсъхне. Да, възрастните хора правят топли компреси.

Big vikkel или испански наметало

За такава голяма опаковка ще ви трябва голяма част от зебло или платно, така че можете да се обърнеш напълно. Или сами шият платно палтото на пода с дълги ръкави. (Аз, обаче, да се направи такова фолио, като използва своята стара, груби бельо роба, само до полата на освобождаване имал.) И така, потапяйте роба във водата (за възрастни хора, анемичен и изтощени - в гореща), натиснете правилно и се облича с невъоръжено тяло. Веднага увито в одеало вълнен и горния капак с юрган. Потапя 2 часа. След - старателно почистване. Ще забележите, че водата е мътна, и за добра причина: голям vikkel освен че имаше положително въздействие върху кръвоносните съдове и други органи, а дори и извади на отпадните продукти от тялото си, която е за почистване на тялото си.