Гимнастика за слухови тръба

Travel отдавна е неразделна част от живота ни. Почивка винаги е дългоочакваното, и искате да го прекарате с максимална полза за психическо и физическо здраве.

С развитието на туризма стана достъпна за нас най-отдалечените кътчета на земното кълбо - само за няколко часа в равнина, и се отваря пред нас един напълно различен свят.

Но уви. От време на време, дълъг полет поради рязко изкачване и не по-малко досаден намаление може да доведе до много неудобства в нашия ухо и евстахиевата тръба.

Вероятно много от нас многократно са изправени пред неприятни усещания в ухото по време на излитане и кацане или при гмуркане с шнорхел и гмуркане. Обикновено става дума за такова състояние ", полагане на ушите."

Лекарите Отоларинголог обясни това явление е прост. Резкият спад на атмосферното налягане причинява деформация на тъпанчето към вътрешността, така че тялото не разполага с време, за да се изравни налягането и се използва за нови атмосферни условия. В резултат на слуховия тръба, средната и вътрешното ухо, отрицателно налягане и следователно силно пренапрежение.

Завъртете леко на терминологията. Входа и изхода на въздуха в средното ухо слуховия апарат се извършва от (Евстахиевата) тръба. Този канал е смътно напомня soezhen химикалка.

Дължина слухови тръба възрастни хора варира от 6 до 8 cm. Евстахиевата тръба се отваря в назофаринкса малкия отвор граничи лимфоидна тъкан.

Назофарингеален слуховата тръба отива в средата на черепа, така че помислете и "чувстват" слуховата тръба не е възможно. Ето защо, с проблемите слуховите тръби винаги се решават от дълго време и не е лесно.

Поради слухови тръба, налягането на въздуха в средното ухо е подравнен с атмосферното, при което налягането и подравнени в тъпанчето.

В живота може да възникне рязко и силно атмосферно налягане: По време на полет в самолет, вози, бързо шофиране на превозно средство, шофиране с висока скорост асансьор, бърз и контролиран потопени под вода. Именно в тези ситуации, Евстахиевата тръба е просто няма време за бързо привеждане в съответствие на атмосферното налягане, което води до синдром на претоварване и ухо болка.

По този начин, ако човек има такива съпътстващи заболявания като изкривяване на носната преграда, хроничен ринит, носни полипи кухина, вероятността от претоварване ухо многократно се увеличава.

Какво да направя, без помощта на лекар, който не винаги е и ще намерите в чужда страна, ако все още не са получи приятна ситуация?

За бързо в налягането, можете да помогнете на няколко прости и много ефективни упражнения:

• Tongue движение напред и назад
• зея
• Движение на дясно и ляво долна челюст.
• Празен глътка с устата си затворена.
• Дишай в едната ноздра, издиша - от друга страна, последователно.
• Breath със затворен нос.
• Използването на дъвки.

За много професии, свързани с чести промени в атмосферно налягане (пилоти самолети, стюардеси, миньори, подводница) е особено важно за механизма на слуховия тръба изпълнява точно и гладко.

• Постоянен, дълбоко вдишайте носа (ноздрите напомпани и протегна) корема издутина, бавно издишайте през устата, стомаха прибран.
• Стоейки, дълбоко вдишайте носа (ноздрите завишени и разтеглени) кючек издутини, задръжте дъха си, а след това се наведе напред, ръцете се отпуснаха надолу, издишайте.
• Седнали, дълбоко вдишайте носа (ноздрите завишени и опънати), издишайте през носа.
• Отворена уста, прозяване. След това, преглъщане, т. Е. Затваряне горната небцето от задната част на езика.
• Отвори широко устата си, поемете дълбоко въздух, затворете устата си, поглъщат.
• Отворете си устата широко, дълбоко дишане през устата.

• За да си отвори устата, езика си зает, за да постави на алвеолите, а след това бавно върха на езика си, за да държи небето в посоката на малък език.
• Отвори си устата, издърпайте езика обратно в гърлото, неговите пързалки език за долните зъби, а след това се издига на алвеолите, плъзга се по небето на увулата.
• Същото както в претенция 2, но с устата затворена.

• Отворена уста, колкото е възможно да се придържате езика си, а след това се огъват езика, като че ли се опитва да се докоснат до върха на малкия си език.
• Отворена уста, колкото е възможно да се придържате езика си, а след това донесе на езика в устната кухина, гърлото и затварянето им.
• Поставете върха на езика на предните зъби, поставена върху тях, дръпнете предната част на езика.
• Разкрива устата, кратно на върха на езика на алвеолите (без да докосва горните зъби).

• Внимателно натиснете напред долната челюст (устните са напрегнати, горната устна е повдигнато).
• Движение на долната челюст в дясно и ляво.
• Затваря и счупи челюсти (контрола над въоръженията движение на челюстите на тяхната "база").

• Извадете възможно най-напред паут устни.
• Усмихнете се - устни и вратните мускули напрегнати, зъби видими.
• Алтернативен 1 и 2.
• "Curve" Усмивката на ляво и дясно. \

• Издуват бузите, плътно затворена устните си. Пробив бузата с шумен.
• Надуване последователно наляво и надясно бузата.
• Изкуствено горната устна.
• буза прибиращо
• Светли до - за включване на бузата.
• Как може да си отвориш устата по-широк.

Можете също така да прекарате samoproduvanie слуховата тръба със затворен нос. Това трябва да се прави много внимателно и бъдете сигурни, при липса на всякаква отговорност във носа (слуз, гной и т.н.).

Можете също да опитате да се пие и поглъщат по обичайния топло не газирана вода със затворена нос.

Тези упражнения могат да се повтарят 4-5 пъти всяка, около 5-6 пъти на ден.

Ако сте се върна от пътуването си, носа и ушите тежка или не минава, моля не се дръпнете време и се свържете с Вашия лекар УНГ.

Диагнози, които могат да се развиват като резултат от тази ситуация, се наричат ​​aerootitis, маточните тръби, отит, evstaheit, остър слух.

Ние ще Ви помогнем! Колкото по-рано се прилага, за по-бързо и по-ефективно лечение ще бъде. Това е вярно.

Не се разболеят, да сте здрави и щастливи!

Винаги ваша, д-р Зайцев.