Гимнастика за херния на шийните прешлени упражнения за Dikulja метод на лечение Dikulja

Ако човек твърди, че той не е наясно с проблеми с гръбначния стълб, то е било неискрено или принадлежи към 20% от населението, което наистина се избегнат тези проблеми. За съжаление, болестта е бързо "по-млади" и да получите херния на шийните прешлени може да бъде най-ранна възраст.

Всеки, който възникна този проблем, познато име Валентин Dikul. Той развива техниката на лечение са уникални и е установено, че са ефективни от много светила на медицината. Те се основават на физиология, химия, физика и психология.

Какво е болест?

Маточната шийка гръбначния отдел се състои от седем прешлена разположен между гръбначните дискове, които са отговорни за мобилност и осигуряват здравина. Самата Дискът е ядро пулпо-зус полу-течен заобиколен от влакнест пръстен. При възникване на херния, разкъсване му се появява, което води до загуба в сърцевината.

Освен това, дискът може да бъде изместен към страната, изстискване на нервните корени на гръбначния мозък. Херния на шийните прешлени има болка, има възпаление и подуване. С този проблем е необходимо да се бори едновременно.

развитие Фактори херния

Причини за възникване на херния шийните прешлени се намират не само в усложненията на хронични заболявания - остеохондроза или спондилоза. Външният му вид е улеснена от:

спорт или лица;
неправилната стойка;
водене пасивен начин на живот;
продължителна работа в седнало положение (на компютъра).

Хернията е опасно не само за постоянен дискомфорт, но последствията, свързани с него. Нейната забавено лечение може да доведе до сърдечни заболявания, бъбреци, черен дроб, бял дроб, на шийката на матката или радикулит инсулт.

симптоми

Заболяването, ако тя не е свързана с контузия, не се случва изведнъж. Междупрешленните херния - резултатът от тичане остеохондроза. Симптомите на външния му вид, както следва:

Появата на повтарящи се болки в болките на врата или рамото.
Появата на болка при извършване на основни движения: завъртане на главата, кашлица, наклона;
Gipolordoz врата - изкривяване на гръбначния стълб се изправи.
Дизи, често тъпа болка.
Внезапни промени в вътречерепен и кръвното налягане, шум в ушите.
Немотивирани пристъпи на раздразнение.

Ако болката във врата става постоянен - вашето заболяване прогресира.

Удобства класове

Dikulja упражнение с гръбначния херния, включително и тези с болестта на шийката на матката гръбначния му стълб, Dikul използва в лечението. Неговата фондация - дневното обучение, не отнема много време. За всеки случай, ние разработваме индивидуален метод, въпреки че има основни опции.

Занятията ще се върнат на мускулите да се тонизират и приведени в ред гръбначния стълб. Използва се във всеки етап от развитието на заболяването.

Основната цел на упражнения за лечение - не само облекчение, болка, но и връщането на еластичност и мобилността на прешлените. Цялата процедура (серия от упражнения) е разделена на преди и след обяд комплекси. Първата е насочена към възстановяване на мускулния тонус на краката и около гръбначния стълб. Второ - упражнения, свързани единствено с шийните прешлени. Натоварването на мускулите трябва да е единна, с опция за контрол на дишането. Тя трябва да бъде гладка и ритмично.

Валентин Dikul призовава упражненията комплекси, както и че е напълно прав. За да се постигне желания резултат, което трябва да "обучават" редовно и постоянно. Разходите за зареждане само на 15 минути сутрин и вечер, можете значително да се подобри състоянието на гръбначния стълб.

Гимнастически упражнения Dikulja

Комплексът от упражнения, разработени за периода на рехабилитация (с херния) и за предотвратяване на възникването му или рецидив. Всичко, което трябва - това желание и обикновен стол.

Акад Dikul е разработила система от упражнения за самостоятелна работа:

Той седи на стол, ръцете му надолу. Направете 10 завои наляво и дясното рамо до максимално положение.
Без промяна на позицията, наклонете си брадичка 10 пъти, колкото е възможно в близост до гръдния кош.
В удобна позиция - изправено или седнало положение, бавно движение, държейки брадичката си към шийната ямка, възможно разочаровам главата си назад.
Той седи на стол, натиснете надолу по челото с ръка, стегнете мускулите на шията (три пъти за 7 секунди). След това същото, само натискане на задната част на главата.
Довежда дланта на лявата страна на главната част на временната тласък, плъзга същото манипулиране от дясната страна (един път на три в 7 сек.). В същото време затягане на мускулите на врата.
Хвърли главата си назад, стегнете мускулите на врата срещу съпротивление, плъзнете брадичката си, за да югуларната ямка.
Изправете раменете, главата назад. ухото, рамото, докоснете - повтаря 5 пъти.

използване системи се препоръчва за максимален ефект във връзка с плуване, аеробика упражнения във вода, и така нататък.

Шофиране обучение

Акад отделя особено внимание на емоционалното и психическо отношение към обучението. Така че те са си създали специална схема на този дял. Съгласно процедурата Dikulja трябва преди зареждане:

Уверете се, че нормалната ситуация. Премахване на ненужните звуци, шум.
Максимална отпуснете.
Изработване "умствена тренировка", трябва да се опитате да си представите как обучението ще се проведе и как ще работи мускулите.
Въведете правилното настроение.
Провеждане на упражнения.
В края, за пореден път се коригират до положителен резултат и ефективността на фитнеса.

Ако лошо настроение, или появата на негативни емоции, не е необходимо да се провеждат занятия. Отпуснете се и емоционална мелодия отново, тъй като първата предпоставка за възстановяване - безгранична вяра в собствените си сили. Лечение на херния - сериозен и усърден труд.

Dikulja Съвети за предотвратяване

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Валентин Dikul даде няколко прости правила, за да следват, че освен за здравето на гръбначния стълб:

Правилната позиция. Трябва да избягвате статична поза, докато седи - за контрол на позицията на гърба в правилната вертикално положение.
Пълен и умерена диета. Наднорменото тегло се отразява отрицателно на състоянието на гръбначния стълб. Избягвайте храни, които не се препоръчват за използване.
Движение - живот! уроци по плуване, дълги разходки, колоездене - превръщането им в ежедневието. В този случай ще трябва да се уверите, че движенията са плавни и гладки спин.
Спокоен сън. Препоръчително е да се спи на ортопедичен матрак или възглавница.
Ежедневно зареждане на разработения метод.
Сауната или руска баня - добри превантивни средства.

Ако имате или сте имали херния, с помощта на специален корсет и избягвайте внезапните движения на главата по време на продължителна работа заседнал.

Валентин Dikul техника се основава на следните принципи: вяра в победата над болестта, силна воля, дисциплина и редовността на заетостта, отношението за успех. Акад чрез пример показва, че това може да бъде постигнато.

Как да забравите за болката в ставите?

Болки в ставите ограничи движението и пълноценен живот ...
загрижени за дискомфорта, хрущене и систематично болка ли сте ...
Може да са се опитали един куп лекарства, кремове и мазила ...
Но ако се съди по факта, че четете тези редове - не много те ви помогна ...