Гимнастика за деца

Гимнастика за деца - това е енергия, здраве и добро настроение. Ако научи детето си да започнат сутринта с комплекс от гимнастически упражнения, а след това бебето ви ще бъде по-малко болни, да бъде винаги весел, активен и щастлив.
Като се има предвид заповед да преподават и двете дъщери на сутрешните гимнастика, аз компилиран в тази статия за списък с упражнения сутрешна гимнастика. Мисля, че тази сутрин упражнения ще бъдат полезни за студентите и малки деца.

Независимо от присъствието "на зарядни устройства" в образователните институции: училище градина; Този набор от упражнения ще бъде полезно да се направи у дома веднага след събуждане. Сутрешна гимнастика комплекти деца за дейността, освежава, произвежда полезен навик, и подобрява здравето.

Набор от упражнения за упражняване сутрин за деца

Всяко упражнение се изпълнява в продължение на 5 пъти. По-късно, можете да усложни комплекса и да се увеличи броят на масивите и упражнения.

1. Вземете една изходна позиция и да вземат основната позиция. Вдигнете ръцете си през стените и да си поеме дъх. По-ниски ръце с polunaklonom напред и издишайте.
2. Ходене на сайта (по-късно можете да добавите движение на ръцете).
3. ширина на раменете крака, ръце на колана си, Наведете главата си наляво, надясно - на 1 - главата се накланя наляво; 2 - връщане в изходна позиция; отбележи 3 -naklonili отдясно; за 4 - се върнете в изходна позиция.
4. ширина Feet рамото, на 1 - лявата ръка нагоре, надясно надолу; за сметка 2.3 - смотаняци си ръце, дъх; на 4 - връщане в изходна позиция, издишайте.
5. ширина Крака рамо до 1 - предна ръка; поради 2, 3 - смотаняци ръце пред себе си вдишвам; за 4 - връщане в изходна позиция, издишайте.
6. Крака ширината на раменете, ръцете върху тялото на колан накланя наляво и надясно, за сметка на 1, 2 - постно наляво; за сметка 3.4 - накланяне на дясно.
7. Крака ширина на раменете, ръцете трябва да се опитаме да стигнем до чорапи, торса напред и назад, за сметка на 1, 2 - наведете напред, ръцете са усвоени, издишайте; за сметка 3.4 - върнете в изходна позиция и изпълнява наклон назад, вдишвам.
8. Крака ширина на раменете, ръцете пред гърдите, преплетени пръсти. На 1 - торс завой наляво дъх; 2 - първоначалното положение, издиша; на 3 - наклоните назад, ръце зад главата си, вдишвайте; 4 - първоначалното положение, издиша. Със същото право.
9. Клекове. Токчета докосват пода, гърба изправен.
10. Вземете една изходна позиция - ръце, за да отстрани. Направи се премести на левия крак на дясната ръка. Придържайте крака. Изпълнете същото упражнение с другия крак.
11. Вземете една изходна позиция - легнал по гръб, краката, поставени под подкрепата. За да се издигне до седнало положение, а след това се върнете в изходна позиция.
12. Заемете изходна позиция - това постави акцента. Извършване на свиващи и разгъващи оръжие.
13. Скачането на левия и десния крак - 3 - 4 пъти.
14. Спокойната разходка на място.
15. Вземете една изходна позиция и да вземат основната позиция. На следващо място, повишаване на ръцете си през стените и да си поеме дъх. По-ниски ръце с polunaklonom напред и издишайте.

Ако детето ви обича компания, опитайте се да правите упражнения с отправна галоп екип.

Децата, които обичат да гледат анимационни филми, бих препоръчал прави сутрешна гимнастика с multgeroya от серията уроците на леля сова.

След зареждане на необходимото лечение вода (umyvatelno-obtiratelnye). Нека децата ви да са здрави!

• 
  здраве Масаж път
• 
  Научи ме на майка ски
• 
  отвръщане на въздуха
• 
  Въжета
• 
  закаляване на слънцето
• 
  Слънцезащитен крем за деца - изберете правото

• Нашият канал в YouTube
• Ние в Instagram
• у дома
• за
• контакти
• Карта на сайта