Функционална - функционално обучение

"Функционално обучение" - какво е това? Много от това, че досега само чух. са уверени Експерти: това е бъдещето на фитнес.

Може би на всички значения на "функционална" по-близо до архитектурата на обучение на срока, което означава "конструктивен". И наистина, този вид обучение изгражда тялото си отново с участието на работата на всеки един от мускулите, както и най-естествен начин ви подготвя за всички видове реални бедствия. Тя е универсална и незаменим за всеки, който се интересува от спорт, активен начин на живот.

Днес, фитнес експерти препоръчват функционално обучение като начин за повишаване на координацията, мускулната сила и издръжливост на - и в крайна сметка да се създаде орган по-подходящи за ежедневието и спорт.

Става все по-популярен в западните здравни клубове, функционални програма за обучение на влаковете от действията на отделни мускулни групи (малки и големи), но също така дълбоко, така наречените постурални мускули.

Благодарение на тях, тялото ни носи правилната статична и динамична работа, поддържане на гръбначния стълб в правилна позиция, противодействие на силите на гравитацията.

Функционално обучение работи по проектирането и експлоатацията на цялото тяло, а не само отделни негови части. Резултатът е оптимално човешкото функциониране.

Основният принцип на функционално обучение - адаптиране към стрес, които определят облика на функционална сила, гъвкавост, стабилност, баланс и координация. Този тип обучение - най-добрият начин да се увеличи максимално и спортната тренировка.

Всякакъв вид физическа активност в реалния живот - това е "функционално обучение": нагоре по стълбите до 5-ти етаж, почистване на апартамента и дори да се преодолее по пътя от офиса до колата на лед. На всеки стандартен симулатор, тези движения не са smodeliruesh. Може да бъде за цял живот, ангажирани в сила за обучение, създаване на красив мускулест релеф и е напълно неподготвен за разнообразието на възможните натоварвания, срещани в ежедневието, да не говорим за такива координационни-предизвикателни спортове като скално катерене, сърфинг, каране на ски, тенис голф.

Създаване на хармонично развито тяло "за цял живот", сега е възможно с помощта на специално оборудване. Тя ви позволява да правите движения не са най-желаната линия (както е в традиционните симулатори), и по произволни посоки, най-естествено за тялото си.

Идеално допълва традиционното обучение съдържание, функционално обучение и може да се извърши и като отделна обучение с оборудването или не. Като оборудване обикновено се използва свободни тежести, уреди за упражнения тяга, амортисьори, както и швейцарските здравни топки за обучение баланс оборудване - основна платформа, голи, ролки и т.н.