Фъстъци вреда и полза, съвети от време
Смята се, че фъстъкът е гайка, но в действителност този продукт принадлежи към семейството на бобовите растения, и се използва в хранително-вкусовата промишленост и масло.
Отглеждане фъстъци плодове се извършва директно в земята, вместо да надземен част, която представлява погрешното приспадането на този продукт на гайките. Поради тези особености на нарастващите фъстъци все още известен като фъстъци.
Фъстъци - вкусна и високо калорични продукти, което е, от една страна, е изключително полезно, но от друга - може да причини непоправими вреди на организма.
Полезно от фъстъци?
Фъстъци, пълни с много витамини, аминокиселини, растителни мазнини и протеини. Заедно с полезни компоненти фъстъци трябва да се отбележи високото си съдържание на калории, достигайки 5480 ккал на 1 кг продукт.
Полезните свойства на фъстъчено представени:
- задържане на нормални нива на кръвната захар;
- нормализиране на кръвно налягане;
- намаляване на риска от заболяване на образуването на сърдечно-съдовата система;
- нормализиране на метаболизма и подобряване на храносмилането;
- пречистване на вредните вещества от тялото;
- укрепване на защитните сили на организма;
- устойчивост на инфекциозни заболявания.
Практиката показва, че в много от случаите на депресия просто успява да се отърве от от нарастващите нива на серотонин, без да се прибягва до методите на медицинско лечение. Но поради витамин B3 нормалното функциониране на мозъка, значително подобрява паметта и вниманието.
Много изследвания противотуморните ефекти на фъстъци са доказани, защото на фитостеролите - активни антиоксиданти, съдържащи се в този продукт.
Под влияние на този компонент се забавя и спиране на развитието на злокачествени тумори. Ето защо се препоръчва фъстъци, като превантивна мярка за предотвратяване на рак.
Фъстъците могат да бъдат използвани и като профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като продуктът е абсолютно никакъв холестерол, но допринася за насищането на желязо в тялото, подобряване на качествените показатели на кръвта и подновяването му.
Полезни фъстъци се представят и за хора, страдащи от безплодие. Ефективността на продукта в този случай е един и същ за всеки пол. Фъстъчено помага нормализира хормоналния фон, и фолиева киселина се дължи на значително намаляване на риска от развитие на плода вродени заболявания природата.
Как опасни фъстъци?
Заедно с обширен списък от полезни свойства, които са посочени по-горе, следва да се разпределят и на негативното въздействие на фъстъци по тялото, с потенциал да повлияят на всеки фен на тези зърна.
тежък ефикасност фъстъчено се наблюдава в борбата срещу заболявания на сърдечно-съдовата система и тяхната профилактика. Но в същото време един от най-противопоказания за употребата на този продукт е представен от разширени вени.
- поява на зачервяване или обрив по кожата, придружени от силен сърбеж;
- силна болка в областта на корема;
- признаци на отравяне;
- подуване на горните дихателни пътища, което може да предизвика задушаване.
За хора с алергии към фъстъци са табу, и фъстъчено масло, което съдържа толкова много протеини, че употребата му е изпълнен с фатални последици.
Сериозни противопоказания за фъстъци е подагра, артрит и артроза поради протеин в големи количества. Също така не забравяйте за високото съдържание на калории на продукта, който трябва да се избягва от хора, страдащи от проблема с наднорменото тегло и искате да отслабнете.
Според препоръките на експерти, фъстъци дневна ставка не трябва да надвишава 20 зърна.
В този случай, не трябва да се тревожи за много калории, мазнини и протеини. Но дори и такава малка доза може да бъде сериозна грешка, ако има преки противопоказания за употребата на фъстъци. Разбира се, не може да разчита на експертни съвети.
Разбира се, фъстъкът е склад на хранителни вещества, но всичко трябва да се подхожда с медицински. Дори когато става дума за използване на популярния гайка, която на пръв поглед не представлява никаква опасност.