Фридайвинг как да се започне от нулата и да стане професионалист

На пръв поглед, безплатно гмуркане (като всеки друг подводен "дейност") изглежда невероятно сложно. Да разсеем митовете - ". Пристрастяване" плюсовете на бизнеса, на freediver и основател на Киев училище Фридайвинг Александър Bubenchikov Xxl.ua споделя с читателите тайните на успеха и обясни защо гмуркане като

Как стигнахте до тази безплатно гмуркане се превърна не само хоби?

Възможно ли е да се опише усещането за свободно гмуркане процес, описан, което е видял под водата? Или е само трябва да се опита за себе си?

Подводният свят е много красива и необичайно. Как да стигнем там, хората ще получат пълна свобода на движение: да скочат като птица, да е в безтегловност като астронавт, или се движат бързо, като торпедо. Всеки намира нещо от храната си, това, което той обича. Красотата на подводния свят и неговите обитатели е очарователно, че е възможно да се отговори на извънземните! Най-малкото, създава се впечатлението, когато плуват заедно с огромни скатове (Manta Ray), акули, китове! И той е красив свободно гмуркане и защото тя дава възможност да се види не само наоколо, но също така и да гледам вътре в себе си. Това е най-добре описан Евгения Butova думи: "Дълбочината на лицето изстисква всичко ненужно ... Там, в дълбините на едно лице е начинът, по който в действителност. Dive - така че не се страхувайте да виждат себе си, без въздух, без разкрасяване, без самоизмама ".

За да се потопите Голямата арка на перките се счита за голямо постижение в света на гмуркане. 58 метра надолу, 30 и 58 от другата страна нагоре! Направи го без перки е само четири души в света! Аз по този начин също се е застрелял в GoPro. Dive беше трудно психически и физически, но всичко мина добре. Благодарение на целия екип, който ми помогна в организирането на гмуркане и застраховка.

Можете да задържите дъха си за 9 минути, но след това не е редно, нали? Какви трудности срещнахте?

Да, наскоро украинското първенство по футбол в Одеса, аз постави нов национален рекорд на 9 минути и 3 секунди, но аз започнах да, разбира се, много по-скромни резултати. За дълго време, аз се държаха за три минути и не може повече. Този резултат, а понякога и четири, а дори и пет минути, сега имам дори начинаещите потребители правят на игрището. Трудностите бяха следните: да се запази спокойствие, доверете се на тялото си, да слушате какво ви казва. Когато научих как да го направя, имах пробив и напредък мина много бързо - в рамките на няколко месеца ми рекордни над 6 минути.

Безплатно гмуркане без инструктор не е възможно - поне в началния етап. Вярно ли е това?

В първите гмуркачи Аз нямах инструктор, но е готов да се обзаложи, че ще много като тях, че са били. В крайна сметка, един добър инструктор и треньор ви превежда през към успеха по най-краткия маршрут, за да се гарантира вашата безопасност. Той просто учи как да помогне да се избегнат многобройните неуспехи и грешки, включително и с фатален изход.

Може ли един необучен човек да направи свободно гмуркане? Какво трябва да знаете, за да направи първата гмуркането?

За да започнете да практикувате свободно гмуркане, не изисква никаква специална подготовка. Противопоказания също е много малък. Ако можете да изпълните упражнението: тичам, да скачат, плуват, карам колело, а след това се справи с fridayingom също е възможно.

Най-добрият начин да се направи първата стъпка - да премине основен курс в Киев училище по гмуркане. Под ръководството на опитни инструктори, вие ще разберете тънкостите на въздух-холдинг, чуването на физиологията на процеса, да научат какво е безопасно и какво не е, може да усетите тръпката и удоволствието от гмуркане в апнея. Че това е основната цел на моето училище: покаже хармония, за да откриете красотата на подводния свят, за да научи хората да се чувстват, че е лесно и безплатно.

Какво ви накара да се създаде свободно гмуркане училище?

Много се радвам да видя напредъка на учениците. Те показват добри резултати демонстрират бързия напредък, но най-важното и приятна - това е положителна промяна в чувствата си и като гмуркане! Тя се разглежда като буквално всеки човек гмуркания релаксира, движенията стават по-течни и свободни, тя започва да се чувства по-добре и самата вода - това ми дава голяма вътрешна радост.

Има ли възрастова граница за упражняване на свободно гмуркане? Или всичко зависи от медицинските доказателства?

Фридайвинг може да направи на всяка възраст. Има хора, които правят първите си стъпки в 60-70 години. Възраст не им пречи да се насладите на гмуркане. Един добър пример за това е Наталия Молчанов, който започнал да практикува свободно гмуркане в 40 години, а за 50 години във всички световни рекорди на при жените вече принадлежат към нея.

Да не Фридайвинг като терапия за хора със специални нужди, специални нужди и хора с увреждания? популярни в Украйна е?

Фридайвинг е достъпен за хора с увреждания. В такива случаи, индивидуален подход и предварителна консултация с лекар, но е възможно.

Практикувате ли принципите на здравословен начин на живот? И все пак - какво навици помогне в басейн и безплатен гмуркане, и какво - не?

Всички навици, които ми помагат в свободно гмуркане, помагат в ежедневието. Съзнателно дишане, релаксация и поддържане на умения за релаксация, умения психическа подготовка и контрол на стреса, умения за управление на внимание и по-фини чувства на тялото му - всичко това ще бъде от полза за всички нас в ежедневието. Основното нещо - това е може би най-способността да се отпуснете. Възползвайте се от това е трудно да се надценяват. Що се отнася до храната, не седи на всяка диета. Само ядат здравословна и балансирана диета. Не пийте алкохол, цигари и кафе - това също е много полезен. И аз имам много добър навик, който е лесен за да може да се прилага на всеки. Веднага след събуждане пия две чаши чиста вода при стайна температура. Веднага започнете да се чувствате как тялото се събужда, главата ми започва да действа на тялото и дума за тон.

Къде ще препоръча да започнат "fridayvit" новак - и в Украйна и в света?

Започнете обучението си по най-добрия ръководството на добър инструктор. Ето защо удоволствието да поканим всички да погледне в подводния свят и навътре в Киев свободно гмуркане училище. Обучението започва с основен курс в басейна, където учениците се научават основни умения и забавяне на дишането като такива в удобни контролирани условия, и след това да бъдат гмуркане в открити води, fridayv-туристически пътувания, да участват в състезания и много интересни неща. Всеки може да намери това, което той обича.

В света има толкова много красиви, просто фантастични, места за гмуркане! Това, както и на Червено море, и Средиземно море, и Тайланд и Филипините, и Индонезия и Шри Ланка. Хавай, Мексико, Хондурас, Доминика, Бахамски острови, островите Галапагос, Занзибар, Канарските острови, Малдивите, Мавриций, също. Разбира се, в такива места трябва да бъдат по-добре подготвени, за да не се губи време.

Какво друго искате да се потопите?

Искам да се потопите със сиви и сини китове, кашалотите, акули, китове - това е невероятно същества! Искам да се потопите в кристално чистите води на мексиканските Cenotes, да говори на Vertical Blue състезание в синя дупка декана на (синя дупка на Дийн) на Бахамските острови и гмуркане пътуване до Хавай. Но отделно синята мечта си струва гмуркане в девствените и ледените води на Антарктика!