Физиотерапия в хип остеоартрит (LFK)

С възрастта, на свободата на движение на хора е намалена. Това важи особено за тези, които страдат от различни заболявания на ставите. В този случай, всяко движение причинява болка, стягане и висока степен на вероятност от нараняване. Повечето от проблемите, които причиняват артрит на тазобедрената става, или коксартроза. Много пациенти с напреднало заболяване трябва постоянно да вземе силен медицина, и всяко движение ще продължи да предизвика болка.

За да се избегне такова разрушаване на ставите, трябва време, за да започне цялостен лечение. Много полезни терапевтични упражнения хип остеоартрит. Това специални упражнения помагат укрепване на мускулите на пациента и да се върне, за да се движат без болка.

Това е особено важно в коксартроза, защото без подходящо лечение, болестта води до разрушаване на ставата и увреждане.

функция физическа терапия

Упражнение терапия и дозата физическа активност винаги е включена в комплексното лечение на коксартроза. Някои лекарства болестта не се лекува, разрушаването на ставите ще продължат без някакви специални упражнения. Следователно LFK назначен на всеки етап от болестта. Гимнастика в хип артроза изпълнява следните функции:

Той укрепва мускулите и сухожилията, които защитават ставите от увреждане;
подобряване на кръвообращението;
ускорява метаболизма, намалява телесното тегло, което е много важно, за да се намали натоварването на ставите;
Той помага да се получи вот на недоверие и да се предотврати нараняване;
намаляване на риска от развитие на тумори, остеопороза, диабет и инфаркт.

Кой не може да прави гимнастика

Всички упражнения в коксартроза избрани строго индивидуално. Специалистът също така взема под внимание не само конкретната развитието на заболяването, неговата сцена, но и на здравето на пациента. Има някои заболявания, при които противопоказан при всякакви часовете по физическо възпитание:

херния на гръбначния стълб или слабините;
тежко заболяване на сърцето;
високо кръвно налягане;
koksoartroz влошаване.

Освен това е невъзможно да се ангажират с нарастващ натиск, особено интракраниално, при висока температура на тялото, всеки обостряне на хронични заболявания и инфекциозни заболявания. Нежелани упражнения за жени по време на критичните дни.

Лечебна физкултура в коксартроза трябва да се извършва под наблюдението на специалист

Условия за упражняване

За да упражни терапия се е възползвал, важно е да се спазват определени правила. В други класове могат да навредят на ставите и да причинят наранявания. Основното правило упражнения терапия при остеоартрит на бедрото ставите - постепенно, натоварването трябва да се увеличи, за да се предотврати болка. Друго правило, че трябва да запомните всички пациенти - това е, което ви трябва, за да се справят с редовно. Само ежедневния стрес ще помогне за възстановяване на подвижността на ставите.

В допълнение, когато са необходими изследвания, за да се съобразят с други правила:

Можете да се включат само в период на ремисия, когато няма болка;
преди класове трябва да се затопли мускулите;
изходна позиция преди тренировка не трябва да се увеличи натоварването на ставите;
Всяко упражнение трябва да се извършва плавно, не се допускат резки движения;
между различните упражнения е необходимо да се поддържа режим на пауза или почивка;
общата заетост време не трябва да надвишава 30 минути;
което трябва да се следи сърдечния си ритъм и да се избегне излишното натоварване;
след извършване на всички упражнения, е желателно да се направи лесно самостоятелно масаж на бедрата и ставите.

Какви упражнения не може да бъде направено в коксартроза

С разгрома на много хип съвместни учения са противопоказани:

клякам;
въртеливото движение на тазобедрената става;
бачкане;
скокове;
колоездене на велоергометър или професия;
резки движения, които водят до повишено натоварване на ставата.

Упражнения се извършват основно в податливи позиция

Как да се справят с

ЛФК комплекс трябва да бъде разработена от експерти като се вземат предвид индивидуалните особености на заболяването и общото здравословно състояние на пациента. На първо място, упражнения се провеждат в съоръжението, а след това можете да изпълнявате упражненията у дома. Но всички правила и препоръките на експертите трябва да се спазват.

За да играе у дома, трябва да имате специален твърд мат, тъй като повечето от упражненията се изпълняват лежи или седи на пода. Нужда да бъде стабилен стол с облегалка. За самостоятелна заетост е необходимо да се използва само онези упражнения, които са препоръчани от специалист.

Кои са най-полезните упражняване

В коксартроза, особено в ранните етапи, много важно упражнение стрес. В допълнение към специален набор от физическа терапия, е възможно да се практикуват различни видове спорт. Само изключена професионалния спорт, скачане и вдигане на тежести. Много полезно упражнение, като:

Най-добрите упражнения в коксартроза

Легнете по корем и се отпуснете. Трябва да се бавно повдигнете единия крак и бавно по-ниска. Същото е и с другия крак. След това е възможно да се усложни упражняването: да забави крака си в повдигната позиция за няколко секунди, повдигнете сгънат крак в коляното, повдигнете двата крака и да ги вдигне, а след това се съберат спряно. Броят на повторенията може да се увеличи до 10.
Лежейки по гръб, се огъват единия крак в коляното. Другият крак е огъната и бавно изтеглен до гърдите му, а след това се изправя нагоре и надолу по пода. Същото се повтаря с другия крак.
Легнете по гръб, сгънете коленете си и ги постави на широчината на раменете. Въз основа на раменете и краката, е необходимо да се повиши таза нагоре.
Седейки на пода, трябва да се движи напред и назад, като се използват седалищните мускули. Движението трябва да бъде придружена от силни вибрации ръцете свити в лактите.
Седнете на стол. Наведете напред, опитвайки се да стигне до пръстите на краката. Избягвайте появата на болка. Повторете упражнението 10 пъти.
Седнете на стол, краката леко разредени. Наведете напред и се простират на лактите си в областта на вътрешната част на бедрото. Допълнителна люлеещ жилища са изработени от едната до другата страна.
Станете един крак на нисък пиедестал, от една страна да се придържат към стената. Извършване на свободните люлки краката напред и назад. Упражнение е бавен. Броят на повторенията - до 15 пъти.

Упражненията се извършват с бавни темпове, като се избягва болката

Йога в коксартроза

Повечето от упражненията в тази система е статична. Но те са много ефективни при различни заболявания на гръбначния стълб, особено ако боли движението. Тя е тази лечебна гимнастика помага за укрепване на мускулите, подобряване на кръвообращението и възстановяване на подвижността на ставите.

Седейки на пода, краката леко се разтварят в ръка. Навежда, опитвайки се да пръстите на краката. В тази позиция, трябва да остане неподвижен, колкото е възможно - до 1 минута.
По-сложен процес се нарича "дърво". Седейки на пода, да удължи единия крак напред, а другият се наведе в коляното и постави на една страна, поставена върху бедрото на реванша. Седни за около минута.

Върнете свободата на движение в коксартроза решим. Трябва да се направи много усилия, търпение и постоянство. Всяко упражнение трябва да се следват внимателно, за да не се нараниш.