Фитнес в продължение на две и пет упражнения за съвместно обучение
Все повече и повече млади семейства предпочитат съвместно учение: джогинг в близкия парк, йога или тренировка във фитнес залата. Фитнес за двама - това е забавно, продуктивен и модерен.
Ако сте женени в продължение на повече от пет години, вероятно сте изправени пред общ проблем двойки - скучни съвместен отдих. Разходки из близкия парк не вдъхновяват, и ходи на кино в петък покров? Опитайте Фитнес за двама. На първо място, това е забавно. Второ, ефективно.
Говори За да започнете, какво целите, които се преследват. В повечето случаи, жените искат да намалят теглото си, а мъжете - за изграждане на мускули. Следователно, различните варианти на физическата активност.
В стремежа си да отслабнете е препоръчително да се опре на кардио тренировка. Но за да се изгради натоварвания мускул костюм електроцентрали с минимален брой повторения. Всеки от партньорите може да изпълнява своята комплекс от упражнения, но след това се трансформира в съвместно обучение индивидуално, защото всеки е зает с бизнеса си.
Подходящ за съвместна фитнес
Спортни дейности сами са рационални, ако една жена и един мъж планирате:
• За да научите йога или разтягане
В този случай, на физическата подготовка на съпрузите не играе съществена роля. Стречинг упражнения са полезни за съвместно изпълнение. Например, партньорите могат да си помагат един на друг, за да запази равновесие.
Партньорите могат да правят акцент върху интензивно кардио и силови тренировки. Не се притеснявайте, ако правите упражненията няма да работят синхронно. Можете също така да имат различни предпочитания по отношение на избора на спорта - това също не е пречка. Докато съпругът й ще се вдигне на тежести, скачане на въже.
• Подобряване на упражнение техника
Алтернативно, уверете се, че независимо дали партньорът да изпълни правилно упражнения. Понякога за тази цел спортист ангажирани пред голямо огледало. Но в случай на съвместен контрол на вашата фитнес движение може да се чифтосат.
Бебе фитнес: 10 прости упражнения за родители и деца