Фитнес съвети от обучители фитнес клуба gympro

Промяна на света, започнете със себе си. Planet Екология включва тялото и околната среда на всеки съзнание.

Човешкото тяло - едно прекрасно произведение на изкуството. Тя може да бъде невероятно красива, гъвкав, силен и здрав, силен.

В древния свят е имало традиция на здравословен начин на живот. Така че, момчета, физически слабо развита, не са имали право да висшето образование. В древна Гърция, на култа към тялото се изгражда в рамките на законите на държавата, е имало строга система за физическо възпитание. Мъжът на древна Гърция се смята за мярка за всички неща, и да прославят човешкото тяло. Физическо развитие се наблюдава в единство с морала и интелектуалец. Платон, мислене на човешката красота, подчерта отношенията си с здраве. Той вярвал, че първата човешка полза - здраве, втората - на красотата.

Какво е здраве? СЗО - Световна здравна организация и Аюрведа - традиционната система на индийската медицина, се споразумеят за една дефиниция: Здравеопазване - пълно физическо, емоционално, психическо и духовно благополучие. Физическо състояние е на първо място.

Щастието = здраве. Когато имате зъбобол, не сте доволни, без значение колко ли някакви пари и богатство.

Здравото тяло е първото ниво на щастие. Нашето тяло - това е нашият мозък проект за точна рисунка. Така че - архитектът на тялото му. Така че - как да изглежда зависи от вас. Ако мозъкът ни изпитва страх и мрак, има усещане за несигурност, превръщайки се в физически увреждания и клипове.

В източната философия - изкуството да се живее - има 4 компонента на здравето:

На първо място е липсата на физическо страдание. Първият и основен етап, с които да започне изкачването към щастието - това е нашето тяло. Това е единственото богатство, което е винаги и навсякъде с нас.

Колко често в преследването на материални неща ние сме "изнасилване" и пренебрегване на тялото си? Но - материално благосъстояние - това е само на втория компонент на здравето. Още тогава има самодостатъчност (разбиране на целта на живота) и божествена любов.

Ние ще се фокусира върху здравото тяло. Първият звънец е нездравословен начин на телесно тегло. Добре, че има спирка, в противен случай бихме могли да яде и да пие всичко. Но тялото - това не е помийна яма. Ако не уважаваме тялото си, то няма да уважават другите. Тялото не трябва да се спазва само, че е необходимо да се обичат и по-близо до идеала.

Това изисква ясна директива в главата. Парадигмата на здравословен начин на живот. Само тогава можем да направим правилния избор: ставам рано да тичам, или сън, или да си купите сирене бисквити, отидете на фитнес или да гледате телевизия. Това е въпрос тялото си. Как това ще бъде - това зависи от вас. Всеки от вас може да стане изключителен архитект.

Правилното парадигма създава весело отношение към живота - положителна енергия. Проверете дали сте в това състояние е лесно да се отговори на 2 въпроса: всеки ден имам по-голям състояние на щастие, по-добри взаимоотношения с хората.

Енергията идва от движението. Докато мързел затваря принципа на енергия и здраве.

Така че аз ви предлагам малко истини тяло среда, трябва да се приложи на практика всеки ден:

1. Редовните упражнения. Зареждане, бягане, силовите тренировки, танци, ролкови кънки, велосипеди и само на минути.

2. Правилното хранене в съзнание. Ние се храним по-малко, отколкото бихме искали, разнообразна правилно. Това отнема повече време, отколкото си мислим сме способни.

3. Пийте много вода. Преди, по време и след тренировка. Една чаша вода на гладно сутрин.

5. Откажете се от захар. Този неуспех подобрява качеството на живот, а не кариозни чудовища.

6. Да не се пие кафе и чай след хранене. Тези напитки предизвикат дехидратация. На сутринта, перфектно да се пие какао.

7. вечеря хлабав максимум до 3 часа преди лягане. Лека вечеря - без мазнини, извара, кисело мляко.

8. Повече трафик е винаги и навсякъде! Стълбите вместо с асансьор, ескалатор стъпки тренировка пред компютъра.

9. Направете разтягане на мускулите. Дайте вашите мускули да изпълнява истинската функция. Ти не знаеш какво могат да направят.

10. Ние се занимават с любов, Холим и Leu тялото му. Той има право на един - толкова съвършен и красив.

Когато една дума от "питагорейските Златни стихове":

Ако оставите небрежност, тъй като тя ще премине върху здравето.

Важна мярка в цяла наблюдава - в храни и напитки

И при упражняване на тялото, и там е мярка, която не е в тежест.