Фитнес на улицата

Този спорт е малко по-непредсказуем, но това засяга почти всеки мускул в тялото ни. Сигурност зависи от сложността на маршрута, както и от индивидуални решения - смелчаци скачат покриви на гаражи, изложени на сериозен риск.
Изгаряне на калории: 400-600 ккал на час.

TEAM пръстен - страхотен отбор игра: два отбора, две порти и се опита да вкара с пластмасов диск. Много писти, хвърля, скокове и грайфери ще предоставят отлична подготовка за мускулите на краката - на телета, бедрата и задните части. Укрепва костите бедрата, гръбнака и долни крайници - и, разбира се, се препоръчва за разумност, че всичко е завършен фрактура.
Изгаряне на калории: 450 ккал на час.

Тай Чи - древните китайски упражнения, което се характеризира с бавен, тече движения, традиционната изкуството на боя, а днес тя е и чудесен начин да си възвърне отлично здраве, емоционален баланс и подобряване на стойката на тялото, без претоварване на ставите; Тай Чи може да се препоръча за всяка възрастова група, а дори и болни хора. Спорт изисква обучение на опитен учител, така че най-добре е да се търси групи, практикуващи "кран танц" във вашия град. Въпреки че е малко бавен и динамична дисциплина, но въпреки това ви позволява да горят около 200 калории на час, даже и в допълнение да подобрим нашето чувство за баланс, стабилност, позата и краката мускули (повечето позиции се извършва с извити крака).

РЕТРО RUN - т.е. тичане / ходене назад. Тя е въведена през 70-те години на ХХ век, физиотерапевти, lechivshimi сериозни наранявания, спортисти. Когато движение назад, ще използваме същите мускули, както и в движение наоколо, но назад и теле работят по-интензивно и се увеличава изгарянето на калории с 20%. Проучванията показват, че това е голяма дисциплина, ако въпросът за осигуряването на организма с кислород и общо подобряване на обмяната на веществата. Разбира се, това изисква голямо внимание.

Работа в градината. Да, различни проучвания сочат, плевене, копаене, поливане на цветя е сесия за тялото, както и уроците на йога обучение! В същото време мускулите перфектно и хармонично развиващи се, подобрява сърдечната функция, изгаря до 400 калории на час - същото като с аеробика. В допълнение, има голямо влияние в градинарство настроение, доброто настроение и здравето като цяло, да не говорим за по-осезаеми ползи - като свои собствени екологични ягоди и моркови! За съжаление, като страничен ефект може да се прояви с болка в сакрума.

Човешкото тяло се нуждае, за да функционира правилно. На холестерола ...

Висока температура - симптом се проявява в много ...

На рафтовете има различни цели зърна, ние ...