Фитнес клуб - райони с нестопанска цел на проучвания и обучения

Функционално линия G Flex - е ефективна функционална подготовка с собствената си тежест на цялото тяло. Обучение с примките G Flex ще бъде интересно както за мъжете, и за жените. Хиляди хора с различни нива на обучение вече са ангажирани чрез G Flex - от професионални спортисти, които се нуждаят максимална ефективност на обикновените хора, които просто искат да изглеждат и да се чувстват по-добре.
Научете повече »

Този тип обучение изгражда тялото си отново с участието на работата на всеки един от мускулите, както и най-естествен начин ви подготвя за всички видове реални бедствия. Тя е универсална и незаменим за всеки, който се интересува от спорт, активен начин на живот. Днес, фитнес експерти препоръчват функционално обучение като начин за повишаване на координацията, мускулната сила и издръжливост на - и в крайна сметка да се създаде орган по-подходящи за ежедневието и спорт. Функционално обучение работи по проектирането и експлоатацията на цялото тяло, а не само отделни негови части.
Научете повече »

Мощност аеробика е упражнение, което има най-голямо влияние върху коремните мускули, горната част на тялото, задните части и бедрата. Мощност аеробика е много популярен, но в същото време, рискът от нараняване, особено за гръбначния стълб и долната част на тялото. Този вид аеробика не се препоръчва за начинаещи, така и хора, които пренасят се по краката наранявания. Обикновено се появяват като малки гири тегло (до 10 кг), специален аеробни прът Pampa (до 30 кг) и претеглена пръчка bodibary (до 5 кг). собствено телесно тегло често се използва (коремни упражнения, лицеви опори). Мощност аеробика решава два проблема едновременно: да изгори излишните мазнини и причинява отпускане на мускулите в тонус.
Научете повече »

Класовете са степ аеробика е отличен инструмент за изгаряне на калории. Стъпка аеробика е може би един от най-простите и най-ефективните стилове аеробика в едно голямо семейство. Засилване аеробика абсурдно просто, тя не се нуждае от прекомерна концентрация и концентрация на идеи за правилното усвояване на определени движения. Всичко, което трябва - това е хубаво да бъде в състояние да ходи. Стъпка аеробика е един от най-бързите начини да "правят" кръста му. Но основната част на тялото ще бъде треньор на всички същия крак, който ще тънък и силен.
Научете повече »

В този урок, ние използваме специални упражнения за проблемните зони - корем преса, бедрата и задните части.
Научете повече »

Boot Camp - е нов, евтин, ефективен и много разнообразен вид групови обучения, които се извършват на открито. Техниката използва крос-кънтри 15-20 минути традиционното упражнение с помощта на собствената си телесно тегло и се комбинира с експандери (гумени ленти). Класове са проектирани по такъв начин, че членовете на групата винаги е трябвало да се преодолее (упражнения се провеждат през нощта), които по същество прилича на военен лагер, за който се отнася наименованието на тази техника. Това голямо тренировка увеличава издръжливостта, насищане на кръвта с кислород, което допринася за отличното изгаряне на мазнините, дава такса от жизненост и добро настроение!
Научете повече »

Обучение с големи гимнастически топки. Нежен натиск върху гръбначния стълб и ставите. Умерено натоварване за всички нива на квалификация.
Научете повече »

Среден интензитет на тренировка за укрепване на всички мускулни групи, като се използва специално оборудване. (Гира смола, СТЪПКА платформа и др.), Разработва издръжливост увеличава силата.
Научете повече »

Вие сте решили да направят тялото си по-съвършен, за да се отървете от излишните килограми и да се засили и затегнете мускулите? След това този клас е за вас! Силовата тренировка със средна интензивност, насочена към укрепване на цялото тяло и тегло загуба. Дейността е в две части: горната част на тялото - Тази тренировка насочена към укрепване на горната част на тялото. ръцете, раменете, гърдите и гърба. Долната част на тялото - е обучението на мускулите на долната багажника, насочени към укрепване на мускулите на краката, бедрата, бедрата и коремните мускули. Стяга и укрепва проблемни области. Урокът използване на допълнителни тежести, гири, тялото барове, тежести, meditsinboly. Те могат да бъдат използвани стъпка платформа, топки. Урок за всички нива на квалификация.
Научете повече »

Дейността сили, насочени към развитието на основните мускулни групи. Съставено без оборудване. Обучението подпомага изгарянето на мазнините, разработване на обща издръжливост и сила. Тази дейност се подобрява формата и да се създаде дефиниция на мускулите. Благодарение на тези тренировки, сила и в тона на всички мускули на тялото, изгаря мазнините в тялото. Програмата се фокусира върху голям брой повторения, той помага да се справят с физически и емоционален стрес, увеличава ефективността. Това е чудесен начин да отслабнете или поддържане на теглото е нормално.
Научете повече »

висока интензивност и обучение, се простира по стъпка платформи. Енергичен, активна работа за добро настроение и добро здраве. Обучението включва различни физическа активност, силови тренировки и упражнения за разтягане. Тя ще ви помогне да се поддържа тялото тон и положителен заряд!
Научете повече »

В тай-бо органично съчетаващ кардио и интензивно изучаване на мускулите. Особено се препоръчва за тези, които желаят да се постигне максимален ефект върху изгарянето на подкожните мастни натрупвания. Класове тай-бо подобряване мускулна облекчение. В края на краищата, вие сте активно работи с ръцете си и краката, и приеми всички електроцентрали. В този случай, разбира се, в обучение целенасочено разработен коремните мускули и краката. В класната стая тай-бо работи активно краката и ръцете (много резки движения изискват високи разходи за енергия), така че теглото на сметището, който сте посочили. В допълнение, той укрепва сърдечно-съдовата система, разработва издръжливост. Мускулите на краката и цялото тяло затегнати и придобиват спортен вид.
Научете повече »

ОБЩО WORKOUT BODY - Сила обучение, което включва разнообразни упражнения с спортно оборудване. Професия с умерена интензивност, която е посветена на укрепването на горните и долните части на тялото. Предназначена е за всички нива на квалификация.
Научете повече »

ОБЩО състояние на тялото - Урок умерена интензивност аеробна енергия, насочена към укрепване на цялото тяло и тегло загуба. Използване на допълнително оборудване: гири, топки, стъпка платформи и BodyBar. Урок проучване е особено добра за жените проблемни области.
Научете повече »

В този урок, ние използваме специални упражнения за проблемните зони - корем преса, бедрата и задните части.
Научете повече »

Страхотна новина - силова тренировка със средна интензивност, насочена към разработването на коремните мускули и гърба.
Научете повече »

Това умерена интензивност тренировка с пръчки, която използва специални упражнения за укрепване на тялото, корема, гърба, страничните мускули на бедрата и за развитието на ръцете и краката.
Научете повече »

уроци по танци

Зумба - комбинация от вълнуващи енергични танци и засилено обучение. Тези класове са изцяло съобразени с най-новите тенденции във фитнес - как да се направи себе си се поти, но се забавляват. Атмосферата в класната стая Zumbe царува е същият, както по време на парти или в дискотеката. В този танц, има движение на меренге, салса, самба и Flamenco. Много движения на бедрата, много забавно, много изгорени калории!
Научете повече »

Пластмасова ивица е един вид изкуство на съблазняването в танца, обаче, не се основава на искреност и демонстрират прелестите на женското тяло, а в игра с човешки чувства, за които изпълняват танца. Модерен пластмасова ивица дава възможност да изразят интимни чувства и нещо невиждано, по едно и също време, за да го направи внимателно и ненатрапчиво, така че никой не може да обвини танц нецензурни и прекомерна откровеност. Тази пластмасова ивица - е възможността да покаже дрехите си на обществени места, но само танци, който съчетава елементи на ритмично латино танци, чувствена еротика и страст на Изтока.
Научете повече »

Изучаването на основните елементи на класически стил Ориенталски танци, Боливуд (индийската стилови елементи на изследването), Египет фолк (изучаването на египетски фолклорни елементи), последвани от обучение и танците хореографиите.
Научете повече »

Днес, хип-хоп - това е най-модерния и популярна тенденция в младежката култура. Този стил се абсорбира улица философия черните, елементи на фънк, поп, почивки, джаз на.
Научете повече »

Вие искате да се окажете в карнавал атмосфера на празник и се забавляват, да усетите прилив на настроение и жизненост, която е толкова ярък и култ отразява необуздан страст и оригиналност на Испания, Аржентина и Бразилия? След това този клас е за вас! Ще се научите как да се премести в латиноамериканската музика, подобряване на здравето и настроение!
Научете повече »

Уроци развиващите гъвкавост на гръбначния стълб и ставите

Пилатес е упражнение за цялото тяло, която се развива гъвкавост и мобилност. Пилатес укрепва мускулите на стабилизатори, които действат като един вид корсет. Пилатес развива координация, подобрява гъвкавостта, се научава да се движи грациозно и красиво. Движението по пилатес нежно разтягат мускулите, което ги прави по-дълго и по-тънък. Плюс това, работата включени много дълбоко мускулни групи, за чието съществуване дори не мислех и не познавам, и те играят важна роля във формирането на красива фигура.
Научете повече »

Този набор от упражнения и пози, за да се простират на някои мускули, връзките и сухожилията на багажника и крайниците. Стречинг има положителен ефект върху цялото тяло и подобрява здравето. Повишена гъвкавост - основният ефект от разтягане. Стречинг е неразделна част от обучението, насочена към намаляване на болката на менструация. Разтягане се профилактика на остеопороза и хипокинезия (преждевременно "стареене" на ставите и костите dekaltsinizatsiya на).
Научете повече »

Това Lite хореография се състои от изучаването на основите, на първо място, това на класическата хореография, толкова много време и внимание се отделя на работа на машината. Разбира се, това е малко по-адаптирана версия на машината, не губи в същото време си красота. система за движение, има за цел да накара тялото да дисциплиниран мобилни и красива. Елегантно тяло с балет програма ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини, правят задните части, прасците и бедрата еластична и силна.
Научете повече »

Йога - система от методи и практики за работа с тялото и ума. Йога - не е просто набор от упражнения за упражняване на сутринта, но цялата философия. Той е считан за един от най-хармонично развитие на човешките системи. Йога помага за поддържане на добра форма и да се избегне стрес. Йога адепти живеят много по-дълго от средното, рядко се разболяват, са по-малко податливи на отравяне. Правейки йога може да се намери в скритите резерви и да се научите как да ги използвате.
Научете повече »

Детски фитнес - е организирането на спортни и развлекателни дейности за деца, на базата на фитнес центрове. За деца на 3-6 години на класове се обучават в игриво начин (парцел-ролева, plotless), и тези деца са елементи от гимнастика, акробатика, танц. детски фитнес стойност е голям. Той развива спорта детето си, което го прави по-дисциплинирани, усърден и организирана, че много по-важно в преподаването в училището, в изучаването на взаимодействието в отборна игра, развива творческите умения в игри и танци. Детски фитнес - това е, което ви трябва за детето си!
Научете повече »

Jairam-кинези - спокойно занимание за всички нива на готовност. Тази система комбинира йога, тай чи, балет, плуване. Чрез спирала, кръгла. вълнообразни и сводести движения извършват работа по меките ставите, мускулите и сухожилията. Важното е да прелива едно движение към друго, без определяне на позицията, за дълго време. И това обикновено позволява на тялото да се отърве от натрупаните напрежение и енергия стагнация, а след края на тренировката се чувствате невероятно лекота в цялото тяло!
Научете повече »