Фитнес диета - здравословна диета плюс интензивно обучение

Каква е фитнес

Това е научно и рационално система на отглеждане, насочени към премахване на недостатъците на собственото си тяло във връзка с принципите на правилното и здравословно хранене, за да помогне за ефективно и бързо, за да се постигнат поставените цели. Естествено, корекция на физическите несъвършенства с упражнения система включва тежки товари, които, дори и с нормите за проектиране на дневните калории, позволяват по-бързо изгаряне на мазнините и ускоряване на обмяната на веществата, и, следователно, и постепенно губят тегло.

Разбира се, когато трябва да се порицае този процес, тъй като не е далеч от плажа сезон и искате да изглежда добре в бикини, намаляване на дневните калории дори и при 10-15%, в съчетание с интензивно обучение, ще ви позволи да се постигнат добри резултати след само 1 -2 месеца. Тези момичета, които искат да се намали този период, за да 10-14 дни трябва да се знае, че тази загуба на тегло е изпълнен със здравословни проблеми, така че тези експерименти е по-добре да се получат възможно най-малко, още повече, че в този случай, теглото се губи, което се дължи най-вече по отношение на отнемането на вода от тяло.

Правилното хранене с фитнес диета

Редовните упражнения и интензивно обучение трябва да се комбинира с балансиран режим на хранене, менюто на който включва всичко необходимо за правилния метаболизъм на хранителните вещества: белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Ако вашата диета е съставена неправилно, целият ефект на интензивно обучение може да бъде сведен до нула.

Не ограничавайте употребата на вода, е необходимо да се пие най-малко 2 литра на ден, а дори и по време на тренировки.

Включете в менюто повече "изгаряне на мазнини" храни: червен пипер, джинджифил, ниско съдържание на мазнини извара се ускори обмяната на веществата.

Яжте по същия часовник, трябва да бъде между три основни хранения: закуска, обяд и вечеря, както и 2-3 допълнителни закуски. Задаване на режим на мощност, в съответствие с режима на обучение, преди който и след което не може да има. Имайте предвид, че повечето от ежедневните порции калории трябва да се яде до 16:00 часа, вечеря трябва да бъде много лек и след една чаша обезмаслено кисело мляко може да се пие преди лягане.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.