Финландска сауна ползи за здравето
Финландска сауна: ползи за здравето
Днес, за щастие, все повече и повече хора започват да мислят отново за здравословен начин на живот. Какво е здравословен начин на живот? Това не е просто да се откажат алкохола и тютюнопушенето, физическото възпитание и спорта, правилното хранене, достатъчно сън и чист въздух. Здраве и закаляване процедури в този смисъл също е много важно, и от тази гледна точка, финландска сауна може да се смята за един от най-ефективните средства за изцеление на тялото.
Лекарите смятат, финландска сауна чудесен начин за прочистване на организма от токсините и да се възстанови функцията на мускулите. Затова ние препоръчваме сауната след тренировка или каквито и спортни дейности. Сауна помага да се отпуснете, да се освободите от стреса, и разбира се, има положителен ефект върху кожата.
Известно е, че нашата кожа е отражение на състоянието на здравето като цяло. За да се съди за човешкото здраве може да бъде цвета на кожата, нейната твърдост и еластичност, омазняване и влажност на въздуха, както и дебелината на слоя. Смята се, че здрава кожа трябва да има розов оттенък, благодарение на доброто кръвоснабдяване.
София сауна. събрана портал vip-sauna.ru, предлагаме да се възползвате от всички предимства на финландската сауна, като по този начин се подобри тяхното здраве, подмладяване и повдигне настроението.
Използването на финландската сауна
Финландска сауна подобрява циркулацията на кръвта. и има положителен козметичен ефект, без никакви алергии, за разлика от много козметика. Положителен ефект върху кожата може да има сауна, дори при заболявания: псориазис, уртикария, екзема, акне, ожулвания, незарастващи рани и белези.
Полезно за здравето финландска сауна прави оптимално съотношение на влажност и температура. Температурата във финландската сауна, в сравнение с руска баня може да бъде много висока - до 100 ° C, но много по-ниско съдържание на влага - около 15%.
Здравни ползи също се дължат на факта, че горещ въздух, които се вдишват, стимулира доставката на кръв към лигавицата на дихателните пътища, и възбужда техните клетки. Силно нагряване на тялото се подобрява и ускорява обмяната на веществата - това обяснява благоприятното въздействие върху кожата.
По-рано във финландската сауна не сме използвали метла, а просто подгрява и изпотяване. Днес, в много сауни, включително в самата Финландия, с удоволствие скочиха с метли, а дори и изливат вода върху камъните, макар и най-вече за тази цел, екстракти от билки.
В резултат на това, за да получите достъп до финландската сауна е не само отстраняват много токсини и отпадъци. Нашите бели дробове започват да работят по-усилено, дейността на сърцето помпи кръв, стимулира циркулацията на кръвта в цялото тяло, която има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Правила за поведение във финландската сауна
Преди да влезе в финландска сауна за първи път, да вземе душ, но не и сапун и подсушете. Коса или мокри. Първата покана за начинаещи - не повече от 4 минути, а за обичайните - около 7-8 минути. Излизайки от сауната, ще трябва да почива най-малко 15 минути, и вече следващата покана може да се направи по-дълъг, но не повече от 15 минути. Между другото, за начинаещи, така и за хора с наднормено тегло, се препоръчва да се направи по-голям брой посещения, но продължителността им трябва да бъде.
Разбира се, жените финландска сауна е толкова популярна, защото на козметичен ефект. Специалистите препоръчват използването на лекарствата от народната медицина сауна, а не тези, които ние купуваме в магазините. Не винаги може да се предскаже какво ще се държи този или онзи крем в висока температура, а Националната изпитани от времето козметика.
Маски и ексфолианти за тяло в сауната
Маски от естествени компоненти могат да се прилагат не само след излизане от сауната, но преди да влезе. Обикновено се използва множество маски с различни ефекти. Дръжте ги може да бъде 15-20 минути, след което изплакнете и нанесете следващия.
Мазна кожа е много добра в маската сауна с мед и сол, мая и яйчен жълтък, смес от смляно кафе и мед, сметана (или крем), и техни соли. Нормалната кожа може да абсорбира всякакви маски и процедури, но най-добре е суха за почистване на деликатни скраб, с добавка на мед, овесени ядки и кафе, а след това се хидратира и да се обогати на витамини и минерали.
Най-прост и достъпен маска-скраб финландска сауна - мед и сол. Мед буркан слагам по-близо до пещта, но мед не трябва да бъде прекалено горещо. Солта се излива бавно и се добавя, когато той се разтваря. В комбинация с гореща пара такава маска отваря порите, премахва токсините, почиства кожата и помага да се възстанови.
Друга популярна маска - кафе. Вземете малко утайка от кафе или смляно кафе, но за суха кожа, добавете заквасена сметана или зехтин. Леки кръгови движения, поставени върху кожата, и след това се измива с топла вода.
Маски на плода (ягода, ябълка, банан), за да направя след напускане на сауната. Ефективен е маски от естествени продукти, както и порите се почистват и всички хранителни вещества, те могат лесно да проникнат.
Извършва пренос в сауната
Финландска сауна може да се направи и тайна. Един от най-простите - увиване на зелен чай помага в борбата с целулита проблем, изглажда кожата и събужда своята жизненост.
Трябва да се излива вряла вода 5 супени лъжици. лъжици зелен чай, натрошен на прах, и се разбърква, за да получите паста. След това се смесва с две супени лъжици мед и се добавят 0,5 чаена лъжичка канела. Тази смес се поставя върху проблемните зони, докато е топло, обърни се на филма и да се опитаме да се затопли в продължение на 10-15 минути. След това изплакнете и след сауна, нанесете върху кожата крем целулит. Тази опаковка не може да се направи за разширени вени и възпалителни заболявания на матката.
Въпреки това, финландците са дошли с по-екзотично по наше мнение маска и маска за тяло - горещ земята. Става въпрос за трева, която е много във Финландия, и го наричат там "Земята масло" и се използва почти навсякъде. Финландците са дори успяха да направят торф уникален по своята естественост на спално бельо, както и в медицината се използва за регулиране на обмяната на веществата, за лечение на болест на сърцето, ставите и бъбреците, както и кожни проблеми.
В Финландска сауна за лечение и профилактика на заболявания, при използване на екстракт от торф, произведени в чисти райони. Торф тайна облекчаване на болката, нормализира нивото на необходимите хормони, подобряване на метаболизма и успокояват нервите. Повечето от тези тайна се препоръчва като резорбируеми и противовъзпалителни лечения.
Минералите, които се съдържат в торфа, правят кожата свежа и кадифено, както и с продължителен курс значително да намали появата на целулит. Тази обвивка е по-добре да се планира в сауната, където има салони.
В сауна можете бързо да се отървете от излишните килограми: във финландската или турски език?
Известно е, че самата сауната не топене на мазнини, но ефекта на загуба на тегло се постига благодарение на интензивно потене, стимулира обмяната на веществата. Турска баня (хамам) - затова много гореща пара и изпотяване той отива по-интензивно. В допълнение, в турска сауна много видове масаж, докато финландската масаж е най-често се използва като спорт и лечение: лечение на ставите, гръбначния стълб и болките в гърба.
Все пак, за да отслабнете, можете да използвате всеки сауна или вана, ако ги използвате в комбинация с други форми на оползотворяване, и да отговаря на всички необходими разпоредби.
Когато използваме сауната в ексфолианти, маски и маски, изработени от естествени съставки, които са по лицето и тялото може да бъде светлина зачервяване, които бързо преминават - тъй като в сауна кожата става по-чувствителни към ефектите.
Финландска сауна: противопоказания
Финландската сауна е противопоказан за хора с остри и инфекциозни заболявания, висока температура, тежка атеросклероза и активни форми на туберкулоза, онкологични, лоша съсирването на кръвта, когато склонността към кървене, както и психичната болест.
Други могат да ползват сауната тихо, наслаждавайки се на останалите, поддържане на тяхното здраве и красота.
