Фигурата на японките
Елегантността и благодатта на японските жени са ревниви дори признати европейски красавици. Искате ли да станете като миниатюрен японските жени? Всички във вашите ръце. Започнете с японската диета.
Японците са известни със своето сериозно отношение към живота, изобилие от ритуали "всеки ден", а храната не е изключение. Японски ястия - истински произведения на изкуството, в която продуктите се качват по цвят в строго съответствие с времето на годината. Някои биха нарекли това ексцентричност, но в действителност, в японски хранителни навици имат здрав разум. Не за нищо, че японците имат такава здрава и успешна нация. Все пак, въпреки дългогодишната традиция на японската кухня, диетолози Япония продължават да ги подобри сега. Техните усилия са помогнали на милиони хора по целия свят, за да се върне към нормално тегло и хармония с тялото си.
Така че, японската диета
Първият и осмия ден. За закуска, изпийте чаша кафе без захар. На обяд, да се хранят два варени яйца, и се измива с чаша безсолно доматен сок. За вечеря можете да се поглезите с риба и салата.
Вторият и деветия ден. На закуска кафе бисквита разчита, за която устоява на строг пост. За обяд опитайте предходното меню вечеря, и завърши деня варено говеждо месо (200 грама) и чаша кисело мляко.
Третият и на десетия ден: След вчерашната "банкет" трябва да се забави малко, така че да се ограничи до закуска само една чаша кафе. Но в следобедните часове можете да се пие сурово яйце, да се яде три големи моркови с растително масло (витамин А се абсорбира най-добре заедно с мазнини) и 150 г твърдо сирене. За вечеря, яде ябълки без ограничение.
Четвърто и единадесетия ден. Без съмнение, вие сте свикнали с такава диета, така скромен чаша кафе за закуска, че няма да се задуши. Вярно е, тогава? За обяд условие екзотично ястие - пържени магданоз и пащърнак. Необичаен вкус може да "се възползват от" ябълки. Но вечерята ще бъдете приятно изненадани - 2 яйца "варени", 200 грама говеждо месо, салата.
Петият и дванадесетия ден. Започваме да закусите наистина - Днес ние настъргани моркови, подправени с лимонов сок. На обяд ще намерите рибата, която е трябвало да се пие сок от домати. А за вечеря ... отново риба. И салата. Япония - риба на страна, какво да се прави, така че дерзайте.
Шестият и тринадесетия ден. Тези закуски са отменени - само една чаша кафе сутрин отново. Но ... обяд е разрешено до 500 грама пилешко месо! Само не филе и, разбира се, без кожа. След това вечеря от две твърдо сварени яйца и салата от моркови изглежда е доста лошо. Но не се отказвайте - вече сте постигнали много!
Седми ден - специално. Това е средата на диетата. така в менюто не е много обичайно. За закуска, кафе чай заместител. За обяд - варено говеждо месо в конвенционалната сума (200 грама) и плодове, всички с изключение на банани. По време на вечеря, да се забавлявате в ресторанта - можете да изберете всяко ястие от менюто на всички дни с изключение на третия.
Внимание! Нанесете японската диета трябва да бъде строго без да се намалява срока му и без да се променя последователността на използване на продуктите. През това време, тялото ще се реконструира на правилната диета. който ще продължи в продължение на 2-3 години. По време на диетата можете да пиете вода в неограничени количества и не може да се яде сол, захар, алкохол и сладкиши.
Друг внимание! Салата в диетата е всяко зеле с растително масло. Рибата може да бъде приготвена или пържени, но без сол и брашно.
Според диетолозите: Японската диета е небалансиран, а това се дължи на бързото му действие и висока ефективност. Въпреки това, резултатът няма да се съхраняват в продължение на дълъг период от време, ако след края на диетата не се придържа към принципите на правилното хранене. Моля, имайте предвид, че този пакет от продукти дава много малко енергия, така че времето за хранене олово пасивен начин на живот и не планират усилени тренировки.