Fiber диета - сорт, мнения

Днес няма никакво съмнение, че правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието. Балансираната диета - е необходимо условие за красива и стройна фигура. Ето защо диетолозите препоръчва да се погрижим за това, което ядем, защото това е храната в тялото ни получава както благоприятните и вредни вещества. Страст за мазнини и високо-калорични храни, които рано или късно водят до затлъстяване и въведение в менюто й здравословни храни ще насърчава загуба на тегло. Сред помощници в борбата срещу наднорменото тегло са храни, богати на фибри. Целулоза не е различна от растителни влакна, така че използването на плодове и зеленчуци се насърчава почти всяка диета.

Какво е фибри?

Фибрите могат да бъдат разтворими и неразтворими, но и от друга са еднакво полезни. Първо, под въздействието на течността се превръща в желе, което създава благоприятна среда за развитието на полезните бактерии. След като в стомаха, разтворими фибри запълва значително количество и по този начин се създава усещане за ситост. Това е една от основните причини за разрешаване на използването на фибри за загуба на тегло, защото често набор от допълнителни килограма предизвиква неконтролируем апетит. Разтворимите фибри се намира в овес, ечемик, бобови растения, плодове и водорасли.

Неразтворими фибри, за да се отървете от излишните килограми също е важна. Фактът, че набъбва, така че този вид растение влакна се движи през червата, и ако четката произвежда "пролетно почистване". Подобрява стомашно-чревната перисталтика, тялото се освобождава от токсините и излишните килограми поради застой, топи пред очите ни. Източникът на неразтворими фибри са бобови растения, зеленчуци и плодове.

Колко полезна фибри?

Основно се говори за ползите от влакна за загуба на тегло, но той има благотворен ефект върху цялото тяло. Това се дължи на нормализиране на функцията на червата, както и изграждането и поддържането на здрава флора на храносмилателния тракт. Сега се докаже, че здравето започва с червата, ако този орган е наред, а след това на имунната система е в състояние да се справят с различни заболявания. Ето защо е важно да се следи за здравето на този важен орган. Някои учени смятат, че редовната консумация на диетични фибри може да предотврати появата на рак на дебелото черво. В допълнение, фибри намалява холестерола в кръвта и предотвратява образуването на камъни в жлъчката.

Ползите от влакна за отслабване

Необходимостта от използването на фибри за намаляване на теглото се дължи на уникалните си почистващи свойства. Редовната консумация на храна влакна предотвратява натрупването на токсини в организма, който позволява да се поддържа висока метаболизма. Нормализиране на храносмилателния тракт допринася за правилното усвояване на хранителните вещества, което също има благоприятен ефект върху работата на всички органи и системи. За съжаление, много от нас диета бедна на фибри, и за да се реши този проблем, експертите препоръчват не повече от да вземе диетични фибри за отслабване под формата на пелети. Тези лекарства могат да бъдат закупени в аптеката.

Сибирски Fiber Диета

Сибирски диета влакна - един от най-добрите продукти, която включва растителни влакна. В антракс диета, съдържаща целулозни растителни влакна, произведени от плодове, плодове и зърнени култури. Този състав прави възможно не само за ефективно почистване на тялото, но и да го насити с необходимите хранителни вещества. Важно е, че сибирски влакна - това е напълно естествен продукт, не съдържа химически добавки. Обикновено, продуктът съдържа черупка пшеница или ръж пшеница, както и плодове.

Как да си направим фибри за отслабване?

За да отслабнете с помощта на сибирската влакното, е необходимо да се използва количество от продукта, което ще намали чувството на глад. Преди употреба, влакното се смесва с течността. За да направите това, можете да използвате всеки сок, кисело мляко, кефир, ферментирал печени мляко в съотношение 2 супени лъжици в чаша с течност. Тази смес се препоръчва да се пие най-малко 4 пъти на ден. За да се постигне значителна загуба на тегло, се препоръчва калории дневно намалени до 800-1200 ккал. Това разрешава използването на протеинови продукти, както и плодове и зеленчуци в количество от 3 части. на ден. От диетата трябва да се изключат мазните храни и прости въглехидрати. Също така се препоръчва да се използва витамини като влакна, почистване на червата, подобрява усвояването на хранителните вещества.

Преглед на сибирски Fiber Диета

Преглед на сибирски Fiber за отслабване като цяло положителен. Тези, които оставят коментари за отслабване тъкан, имайте предвид, че за да отслабнете с помощта на много по-лесно, тъй като продуктът значително намалява апетита. Това е истинско спасение за жени, които са се опитали диета и никой никога не спират да мечтаят си виновни.

Както мнения тъкан за отслабване, в резултат на своето редовно използване на цялостното здраве се подобрява в голяма степен, нормална работа на отделителната система, ускорява метаболизма, но най-важното е, че в процеса на отслабване, да не се чувстват депресирани, както често се случва на всяка друга диета ,

Книга на лекарите около тъканта

Използването на фибри за намаляване на теглото, като цяло, е одобрен от лекари, но с известни резерви. Така че, лекарите не препоръчват себе си, за да отслабнете с помощта на влакна за хората, които страдат от храносмилателни заболявания, това може да доведе до влошаване на заболяването. В общи линии, загуба на тегло с помощта на фибри е безопасен метод да се отървете от допълнителните килограми. Тя е много по-за предпочитане, отколкото да намалите теглото си върху твърда диета или загуба на тегло с използването на различни видове хранителни добавки. Ако търсите по безопасен начин да отслабнете - можете да се опитате да отслабнете с помощта на влакна, поне можете да сте сигурни, че загубата на тегло няма да се отрази негативно на здравето си.