Evdokimenko артроза на тазобедрените стави, лечебни гимнастика

Артроза на бедрото (коляното, лакътя, глезена) става непременно назначен лечебна физкултура. тип упражнение зависи от формата, степента на пренебрегване на заболяването, възрастта на пациента и патологии, свързани.

Пълното обучение лекар може да предпише само в ремисия на заболяването, което е, в момент, когато острата фаза премина и дойде изчезването на възпаление, което се характеризира с:

1. намаляване на болката;
2. намаляване на възпалителни симптоми;
3. нормализиране на телесната температура.

Д-р Evdokimenko и научни му произведения

• "Артрит".
• "Остеоартроза".
• "Лека атлетика".
• "Болката в краката ми. Полза за пациентите. "

Д-р Evdokimenko практикуват и лечение на много заболявания на ставите и гръбначния стълб:

1. артроза на тазобедрената става;
2. артроза на колянната става;
3. болка и остеопороза обратно;
4. SHmorlja херния;
5. Scheuermann Мау болест;
6. изкривяване на гръбначния стълб;
7. менискус нараняване;
8. цервикален ишиас, миозит, както и много други заболявания.

Лечебна гимнастика хип на Evdokimenko

Пациентът лежи по корем на рогозката, краката прави, ръцете покрай тялото. На 15 см от пода трябва да се повиши бавно десния си крак и го задръжте за около 30-40 секунди на тегло. Следваща крак толкова бавно понижава и се отпуснете напълно.

След кратка почивка, за да изпълнява упражнението с другия крак. В това изпълнение, изпълнението се извършва само веднъж всеки крайник. Вдигане на крака, което трябва да се гарантира, че движението се извършва изключително на усилията на бедрата и седалищните мускули. Корема и таза трябва да бъде здраво притиснати към пода.

Торсът не трябва да се сменят след крайника. Не е задължително твърде високо повдигане на крака, много по-важно, че упражняването се извършва в съответствие с правилата, без да се обръща тялото.

Д-р Evdokimenko оставите вашите бележки: в хип артрози двете крайници трябва да работят с един и същи усилия и в същото време.

Същото упражнение се извършва след кратка почивка в динамична форма. Плавно и бавно се изправи колянната става крак се повдига нагоре и фиксирани за 1-2 секунди в горната част. По същия начин, плавно и бавно слизаше крак. Вие трябва да изпълни 10-12 пъти с всеки крак. Такива упражнения са много ефективни при остеоартрит на бедрото, а не само, но също коляното.

Понижаването на крака, е необходимо всеки път, когато в продължение на поне две секунди, отпуснете мускулите на тазобедрената става, и не забравяйте да побере до крайника в горната част. Не е необходимо да се вдигне на крака много висока, това е достатъчно, за да се повиши етаж от 15 см.

Гимнастика за хип артрози, изисква всички движения на крайниците са направени за сметка на седалищните мускули и бедрата. Преди пациентът не е задача, за да постави рекорд по отношение на височината на стъпалото асансьор.

Тази гимнастика с остеоартрит има за цел да постави на крайник кръв вълна, която е възможно само когато меките течащи движения.

Както и при предишните работи на пода, лежеше по корем. Ръцете са покрай тялото. В левия долен крайник е изправи. Право да се кланяме под прав ъгъл.

Бавно вдигнете около 10 см извити крака в коляното и задръжте за тегло 30-40 секунди. На следващо място, по-ниски крака на пода и се отпуснете напълно. Упражненията трябва да се повтори след кратка почивка левия крак. В статичната версия на упражнение трябва да се прави само веднъж.

Както и в предишното упражнение, повишаване на крайника, е необходимо да се контролира, че движението се извършва изключително на усилията на бедрата и седалищните мускули. Корема и таза трябва да бъде здраво притиснати към пода.

Торсът не трябва да се сменят след крайника. Не е задължително твърде високо повдигане на крака, много по-важно, че упражняването се извършва в съответствие с правилата, без да се обръща тялото.

След кратка почивка, упражнения се осъществява в динамична форма. Бент в крака на коляното плавно и бавно се издига на 10 см от пода. На този етап е необходимо да се определи за 1-2 секунди. Тогава също така плавно и бавно се спуска крайник.

Позицията на фугата в коляното трябва да остане непроменена, тоест под прав ъгъл. Приблизително 10-12 такива коти трябва да се извърши първо с единия крак. Всеки път, отпадане на крака, пациентът трябва да се отпуснете мускулите на крайниците най-малко в продължение на няколко секунди. И когато вдигна краката не трябва да забравят за фиксиране в горната част.

По време на упражнението, че е необходимо да се уверите, че коляното ъгъл на огъване е 90 °. Даване на тялото кратка почивка, упражнения трябва да се извършва с другия крак.

Както и в първото упражнение, което трябва да се уверите, че работата е участвал само седалищните мускули и мускулите на бедрото. Таза и корема трябва да се притискат към пода. Тялото не трябва да се отговори чрез завъртане на крака. Не трябва да се повиши със сигурност е много висока.

Нека на кръвоносните съдове на вълната могат да бъдат само при условие, че упражненията ще се извършват бавно и плавно, правилно и без никакво напрежение.

И дясната и лявата част на крака трябва да работите със същия напрежение, както и упражняването равен брой пъти.

Упражнения за колянната става

Най-често, функционалността на коляното се разгражда при остеоартрит, което се характеризира с:

• производство нарушение на синовиална течност;
• разрушаване на костите и хрущялите;
• намаляване на амплитудата на движението на долните крайници.

Причините за заболяването обикновено са две: травма, след което ставните тъкани в метаболизма; възпаление на структурите на ставните (периартрит, бурсит на коляното. артрит).

Терапевтична упражнение е малък списък с противопоказания,.

Ето защо, преди да извършите сложна физическа терапия, трябва да го прочетете:

1. повишено вътречерепно налягане;
2. хипертония;
3. остри заболявания на кръвта;
4. коремна херния и слабините;
5. остро възпаление на вътрешните органи;
6. треска;
7. Сериозни хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
8. менструално кървене;
9. следоперативния период на възстановяване за един месец.

Артроза на колянната става здраве и фитнес комплекс се състои от девет позиции. Трябва да се извърши в определен ред.

• Пациентът лежи по корем, ръце простира по протежение на тялото. В случай, от своя страна се вдигне подовите изправи краката около 15-20 см. Разбира се, трябва 40 секунди, за да се определи най-отгоре.
• Изходно положение на пациента, както и в първото упражнение. Право на крака, за да се кланяме под прав ъгъл и бавно я повдигнете от пода до височина от 10 см. Фиксирайте крайник по време на полета за 10 секунди. Върнете се в изходно положение и направете упражнението ляв крак.
• Изходно положение е същото. Бавно и постепенно трябва да се повиши и двата си крака до максималната височина. Освен гладко, без резки движения, разрежда част на страната и отново да ги намали заедно. При изпълнение на това упражнение, пациентът може да повиши кръвното налягане, високо кръвно налягане, така че тя трябва да се извършва с повишено внимание.
• Пациентът лежи на дясната си страна. Десният крак трябва да се наведе в коляното и левия крак е необходимо да се пробвам максимално повдигане нагоре. В горната част на крайника трябва да се запише в продължение на 20-30 секунди. Упражнението се повтаря в лявата част на десния крак.
• Той седи на стол от своя страна трябва да се повиши на краката успоредни на пода и ги фиксирайте в това положение в продължение на 60 секунди.
• Пациентът в позицията на "стои" трябва да се изправи пред облегалката на стола и държейки се за него, се извисяват на пръстите на краката. Тази позиция трябва да бъде отложено за 3 секунди, след това спуснете петата на пода.
• Първоначална позиция, както в предишното упражнение. Сега трябва да се върна на върха, максималните повдигане чорапите нагоре.
• Изходно положение е същото. Десния крак трябва да бъде повдигнат на пръсти, на левия крайник е фиксиран. Упражнението се повтаря с другия крак. Оказва се, един вид руло от единия крак на другия. Когато пациентът трябва да усетите прилив на кръв към колянната става.

В заключение, комплексът в рамките на 5 минути, че е необходимо да се извърши процедура масаж предно-страничната част на бедрото. Първо триене на кожата, а след това на мускулната тъкан. Приключва процедура гали движения. Масаж трябва да донесе на пациента чувство на приятна топлина.