Ето защо болки в стомаха 3 нездравословни хранителни навици, които трябва да бъдат изкоренени

1. Комбинацията от скорбяла и протеин
Сигурен съм, че много от нас грях, който избере да картофено пюре пържоли, яхния, пържола. Или ядат риба и хляб. Или овесена каша с месо. По принцип, примерите могат да бъдат много, но най-важното да се помни това правило: Яжте скорбяла и протеини в различно време! С други думи, продукти като хляб, зърнени храни, картофи и други храни, съдържащи скорбяла, която ядем отделно от месо, риба, яйца, сирене, извара, ядки и други протеинови храни.

слънцеë факт е, че нишестето се разлага бързо, и протеин - бавно. И вместо да се налага да получите бързо в тънките черва, нишестени храни трябва да "чака на опашка" и изчакайте няколко часа, докато стомаха за смилане на протеини. Отколкото е изпълнено? Нарушено храносмилане, киселини в стомаха, оригване и подуване на корема. Не забравяйте, че с нишесте и белтъчини е най-добре да се съчетаят зеленчуците.

2. навик за пиене на студени напитки
В разгара на лятото, малцина могат да устоят на изкушението да се охлади с вода или други напитки, които са били пуснати в хладилника по-рано. Въпреки това, ледената вода е оказал разрушителен ефект: свива кръвоносните съдове, предотвратява тялото смила храната и усвояване на хранителните вещества. И това е пряк път към затлъстяването.

Ако купувате в магазин или в кафене на чаша сода или бутилка с вода - нареди без лед или да поискате стайна температура.

3. навик храна напитка
Водата - това е страхотно. Колкото повече си напитка, толкова по-бързо изчиства от токсините организма регулират водния баланс се подобрява. Но когато храната влезе в стомаха, потъва след няколко чаши вода - това може да доведе до лошо храносмилане, метеоризъм, колики и други проблеми.

Най-доброто нещо, което можете да направите - пийте много вода един час преди или един час след хранене. И ако това е абсолютно непоносимо, а след това се ограничи най-малко една чаша.

Ако следвате тези прости инструкции, храната ще предизвика прилив на сила, жизненост и здраве. Споделяне на тези съвети с приятелите си! Те ще искат да преразгледат своите хранителни навици!