Естествени методи за облекчаване на болката по време на раждане
( "Указания за подготовка на родителите за раждането и отглеждането на здраво бебе", с температура на топене. 153-157)
раждане на дете - това е празник, и битки и опити - това е начинът да го. Не забравяйте, че проблемът няма да бъде извън властта! Тя ще работи, но това ви по рамото. А резерва само: ефективни естествени начини за обезболяване само тези родове, които не са в резултат на изкуствено и тествани без лекарска намеса.
1. Диафрагмална дишане. Този тип дишане се използва широко в медицината за ефективно намаляване на болката. Особеността на прилагането му в периода на доставка е комбинация от диафрагмална дишане с релаксация на мускулите на тазовото дъно, докато издишате (вж. Раздел в книгата "Правилното дишане по време на раждането"). В 37 седмица от бременността се препоръчва да се изпълнява ежедневно диафрагмална дишане и релаксация в комплекс от остеопатични гимнастика и да продължи да се използва по време на раждането. В днешните жените клиники за бременни жени имат възможност да практикуват умения диафрагмална дишане и релаксация с помощта на физиотерапия инструменти.
2.Relaksatsiya. С цел да се обезболявам метода за борба релаксация (опитва самите са безболезнено, но те са комбинирани с болезнени контракции), фокусирайте вниманието си:
а) дихателна техника диафрагмален-релаксация. В същото време, когато се издишва фокусира върху облекчаване на мускулите на перинеума. Ако сте в последните 6 месеца от бременността се извършва ежедневно в продължение на 100 повторения на Кегел упражнения. в която заместник фази на релаксация и стрес на мускулите на перинеума, след което лесно можете да се отпуснете мускулите на тазовото дъно. Също така е важно да не се забравя да се отпуснете мускулите на лицето;
б) обща релаксация. То трябва да се извършва между контракциите. Можете да използвате психотерапевтични техники "църква на мълчанието". Прекрасно е да се възстанови майки. трябва да кажа за себе си между битки: "Релакс". С помощта на обща релаксация и диафрагмална дишане и релаксация по време на втория етап, докато жената ражда акушерки се иска активно да настоява, което му позволява да се ограничи желанието да направи усилие, която осигурява доставка анестезия, гладкото насърчаване на детето към вратата, бавно разтягане на перинеума тъкан, намаляване на вероятността от прекъсвания;
в) сте на приятна музика или звуци от природата; приглушена светлина, за да се създаде атмосфера на уединение и комфорт;
ж) на кратка молитва;
д) на положителните мнения.
на факта, че борбата ще приключи и не забравяйте да си почине. Ако продължителността на пристъп 60, 20 няма да падне на върха на максимална болка. Опитайте се да идентифицирате края на връх - точката, в която болката започва да намалява. В следващата битка обидно този момент е сигнал, за да можете да издишате с облекчение и по-нататък се отпуснете чатала и на цялото тяло. В допълнение, увеличаването на интензитета на контракциите - е сигнал, че се приближавате наградата си - раждането на бебето;
По време на борбата издишания въздух, заедно с болката. Представете си, че се опаковат парчетата в бучки и болка, че те плуват далеч от теб като облак. След края на борбата, поемете дълбоко дъх. След това, с издишване, опитайте се да се отървете от натрупания стрес. Ако не си спомняте предишната битка и да се опитаме да си представим по-долу. Предаден на друга планета - приятни спомени, снимки, изображения;
на детето, за това как тя се движи през родовия канал;
по време и между контракциите си представите колко грациозно цъфтят розови листенца, това ще помогне на тялото ви да се отворят и да освободи детето. По време на борбата, да си кажете: "Не се карайте, ще пусне на бебето."
3. пеене. Ракети бавно издишайте помага да се отпуснете и да се облекчава "клипове", което подкрепя по-бързото дилатация. Пеенето има две възможности:
а) пеенето на гласна "а" с отворена уста. В този случай, звукът е отворен и силен;
б) да тананика през затворените устни, с частния звук "м". В този случай, усещането в тялото прилича на вибрациите;
в) нисък стон - "дълбоко" звук.
Не забравяйте да внимавате, така че областта на лицето, устните и гърлото се отпусна.
Пръстите основни анестетични техники за масаж:
а) масаж подложка от палеца дупки - странични точки на ромба на Михаелис. Ако се вгледате в областта на гърба над задните части, можете да видите формата на ромб, най-високата точка на която съответства на V лумбален прешлен на отдолу на - топ mezhyagodichnoy сгъва, странична точка - ями от двете страни на I - II кръстен прешлен в долната част на гърба гръбнака на илиума;
б) акупресура с два пръста сакралните дупки от двете страни на сакрума (външната страна на долната триъгълника ромб Michaelis);
в) лек масаж на лицето;
ж) масаж проекция точка на дланта на матката (между бази на пръстите III и IV);
г) гали задните пръсти обратно нагоре и надолу по гърба на всяка страна;
юмруци Масаж:
- превъртане камери от двете страни на сакрума, в участъка на страничните точки (отвори) на ромба,
- в центъра на задните части;
- в гребена на хълбочната;
Масаж ръце:
а) на диамант Michaelis без кожа обем от една страна, и поставена върху горната част на първа, втора страна (напречно);
б) "разкриване" на таза с ръцете си - две ръце от двете страни на гръбначния стълб при диаманта, а след това на базата на дланите превъзпиташ, подхлъзване върху кожата;
в) натискате "чаши" по дланите на техните ями и подгряване, масаж на дланите илиачния гребен;
ж) натиск върху сакрума - постави дланта на едната си ръка върху друга и натиснете надолу сакрума, постепенно увеличаване на силата на петте сметките, и постепенно отслабва натискане на пет сметки. Тази техника помага в силни битки;
г) рязане - инспираторния - надолу зигзаг ребро палмово търка назад и сакрума, издиша - от дъното нагоре;
д) месене на ръцете и краката; големи мускули на раменете, бедрата, седалището, краката;
ж) Pats на гърба и бедрата допринася за по-добра почивка.
5. Общ поза и движение (описани подробно в "остеопатични гимнастика").
процедура 6.Vodnye. Гореща вода (душ или вана) има забележителен аналгетичен ефект и релаксиращо, температурата не трябва да бъде над 38 ° С
7.Teplo на сакрума. топло температура не трябва да бъде над 38 ° С
В допълнение, по време на раждане следния метод може да се използва в следните нарушения: вземе 3 кр. един от препаратите "Kaulofillum 30". "Pulsatilla 30". "Арника 30" и да гледам реакцията му. Ако има промяна към по-добро - не е необходимо да се повтори техниката до последния подобрение. Вземете повтори, ако симптомите се връщат. Без ефект - опитайте с друг наркотик.
Принципът на избор на лекарството:
Kaulofillum - ако майката е уморена, треперене, жаден.
Pulsatilla - ако майката плаче, несигурна в себе си, търсейки утеха, не може да устои на задуха.
Arnica - ако майката не иска да я докосне, се чувстват насинена и болки, умора.
За труда аналгезия използва homotoxicological средства "Sleep-Gelon" (Хел). разтваряне за 1-5 таблетки, както е необходимо.
9. Ароматерапия - етерични масла от лавандула и върбинка.
(В книгата "Пътеводител за dgotovke родителите за раждането и отглеждането на здраво бебе", има и раздел, посветен на послеродовия гимнастика и безопасни методи за възстановяване след раждане)