Гимнастика за лицето, как да правите упражненията

Набор от упражнения за очите

Бръчките по лицето първо се появяват около очите. Техният външен вид може да бъде предотвратено чрез засилване на кръгъл мускул разположен около долния и горния клепач.

1. Силно zazhmurte. Задръжте тази позиция за няколко секунди. Бавно отвори очите си. Без да се променя положението на главата, очите гледат нагоре, една в друга страна надолу. Повторете това упражнение най-малко 50 пъти с двустранен подход. Ако работите на компютър, гимнастика за очите ще ви помогнат не само да се предотврати бръчки, но също така и за запазване на зрението.

2. Дръжте главата направо. Bevel око нагоре, надолу, наляво, надясно. Повторете 50 пъти в три сета по време на работния ден.

3. Широко отворите очите си. Драматично повишаване на веждите си, бавно по-ниска. Повторете това упражнение 30-40 пъти в три сета.

Гимнастика за устни

Всички упражнения се изпълняват седнало или изправено пред огледало.

1. Протегни устните. И да кажа, Y, А. Повторете упражнението 50 пъти в три сета.

2. Извадете устата на тръбата и след затягане на вътрешната страна, се простират в силна усмивка. Повторете упражнението 50 пъти.

бузата гимнастика

1. Много се прибере бузи издуват бавно. Да упражнява най-малко 50 пъти.

2. Напомпайте бузите, докоснете ги с върха на пръстите, постепенно освобождаване на въздуха. Повторете упражнението 50 пъти.

3. Издърпайте бузите, останете в това положение за 10 секунди, освободете въздух плъзнете устни. Повторете упражнението 50 пъти.

Изпълнете упражнения редовно. Ако мислите, че упражненията са достатъчно прости, опитайте им определен брой пъти, а промените мнението си, а напротив. Първите дни на лицевите мускули може да боли. Това е нормално, това означава, че сте изпълнени така, както трябва да бъде. Постепенно ще започнете да забележите, че фините бръчки загладени, кожата става по-еластична и опъната.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.