Енергична! Упражнения да се пълни с енергия
Основната тайна на даоистки практики за силата на рехабилитация и енергетиката: усмивка. Практика "вътрешната усмивка" на отделните органи, за тялото, и хората по целия свят. Ако все още не сте наясно какво "вътрешната усмивка", усмихва, както обикновено, и постепенно ще се разбере какво е заложено на карта.
И упражненията ще ви помогнат да презаредите батериите за деня. Всеки може да ги изпълняват, дори и без специална подготовка.
1. Такса за енергия на земята
Застанете с крака на ширината на раменете, се огъват коленете си. Tramp земята (етаж) с боси крака, пренасочване на същото място. След това се оставя стабилна позиция на "корен", и да бъдат избирани за няколко минути, чувство на земята. Tailbone се прибира. След това се опитайте да се леко покачване на пръстите на краката и петите рязко намалиха до земята: тласък за да премине през тялото, докато горната част на главата (това е упражнение за предотвратяване на инсулти и инфаркти).
На женския език: изпрати всички отрицателни емоции в земята за по-нататъшна обработка.
На мъжката език: освободи корабите на стагнация и се предотвратява запушване на вените.
2. Създаване на енергията на водата
Поработете неравности цялото тяло отпред назад и отстрани; внимателно да се върти на бедрата и таза в различни посоки.
На езика на жените: Активиране ин енергия, да станат меки, гъвкави, жилав като вълна.
На езика на мъжете: косите мускули работят заедно с физическото гъвкавостта на развиващите умствена гъвкавост.
3. Сглобяване на вятърната енергия
В изправено положение, разтърся и всичките части на тялото от главата до петите. В края вдигнете ръце и ги разклатете нагоре и надолу.
На езика на жените: синхронизиране на собствените вибрации с вибрациите на Вселената, ние се чувстваме част от него, да се отърси от всички негативни и събира положителната енергия.
На мъжката език: овърклок на кръв и активиране на притока на кръв към вътрешните органи.
4. Свързване с космоса
Завърта около оста си, за да открие вътрешното ядро, се реализират в пространството, за да успокои ума и да отвори сърцето.
На женския език: Шофирайте баланс емоции и чувства.
На мъжката език: Разработва вестибуларен механизъм и устойчивост на външни фактори.
5. Освободете огъня
На женския език: ние живеем nevyplesnutye емоции произтичат разрушителен гняв, завист, омраза, негодувание на сърцето.
На мъжката език: стърчащия език, напрежение на мускулите на лицето и тялото, както и рязко намаляване на ръцете дава прилив на кръв към напрегнатите области и стимулира кръвообращението, включително и в мозъка.
Сън за красота
Night - време за възстановяване и красота. Как да се научим да се спи през нощта по максимална полза, казва дерматолог-козметолог Colette Haydon.
Прочетете статията за
Медитацията, която ще помогне за облекчаване на умора
Десет минути медитация, която гарантирано ще умората и тонизира, специалистът за интегративна медицина Soher Roked.
Прочетете статията за