Елда, сварено рецепти кисело мляко за отслабване и препоръки

Обичаш елда? По този въпрос, много от тях с голяма сигурност може да отговори с "Да". В действителност, това ечемик е един от най-популярните ястия страна в редица храни в България и страните от ОНД. Сега си представете, че да започне да разглежда тази каша, after'll го има само за няколко седмици. Отговорът е очевиден: за няколко дни вие просто ще се появи веднъж любимо ястие. Тя е в това се крие основният проблем на редица диети, базирани на елда. Овесена каша просто много бързо скучно. Решението на тези проблеми е винаги там. Дори и при най-строга диета може да направи храната, която ще ви даде уникален вкус. Елда, сварено кисело мляко за отслабване често се превръща просто бягство от неуспехи, но се оказва, е полезно не само, че е. Чрез намаляване теглото на най-голям ефект ще го кача на тази рецепта за готвене на любимите си ястия.

Колко полезна елда, сварено кисело мляко за отслабване?

Ако седяха на диета елда, или най-малко се интересуват от него, трябва да знаете, че популярността му в областта на храненето зърнени култури, придобити в резултат на високото съдържание на бавни въглехидрати. Те се разграждат в организма постепенно, осигуряване на енергия за дълго време. В резултат на това, дори и след хранене 200-300 грама зърнени храни, няма да усетите глад поне още няколко часа.
Храненето само една елда, създавате дефицит на редица необходими вещества, но винаги остава пълна. За да се компенсират липсата на тялото, ще трябва да се харчат собствените си мазнини.
В допълнение, редовната употреба на елда в храната, което правим и чудесна услуга за нашите черва. На опашката на много фибри, което е почти не се смилат и непокътнати достигне червата, където надраскат токсините от стената на тялото. Пречистване на значително ускоряване на обмяната на веществата, което от своя страна има положителен ефект върху метаболизма.
обичайния метод на приготвяне на грис Проблемът е, че в процеса на топлинна обработка, ще загубим голяма част от така необходимия за отслабване диетични фибри, и с тях редица полезни вещества. Поради това се счита за по-полезни елда, сварено кисело мляко за отслабване.
В допълнение, приноса му прави себе си кисело мляко. Той има леко слабително действие, поради което процес за прочистване на червата ще бъде по-бързо и по-лесно. Кефир даде на тялото редица необходими вещества, протеини да компенсират недостига.

Как да се готви елда, сварено кисело мляко?

Кук елда това още по-лесно, отколкото да го готвя. Вечерта, трябва да се вземат в размер на зърнени храни, които вие ще да се яде на следващия ден. Ако практикувате на моно, обикновено е около 1 кг суха зърнени култури.
Да започнем с това, ние трябва да се измие старателно под течаща вода. За най-добър ефект, можете да се потопите елда 50-60 минути, но само в студена вода, тя се променя от време на време.
След 1 кг зърно се пълни с 1.5 литра обезмаслено кисело мляко. Ниско съдържание на мазнини трябва да се използва само за факта, че най-малко калории. съдържание на мазнини Оптимално до 1.5%.
Допълнителна елда трябва да се постави в хладилника или просто оставете на хладно място, в противен случай цялата нощ кисело мляко може да се влоши.
След една нощ, през който напоена елда кефир, вие ще получите напълно приготвена храна, която не трябва да се подлага на топлинна обработка.
Сол в овесена каша е най-добре да не се добавя, тъй като тя има отрицателно въздействие върху загуба на тегло. Сол задържане на вода. Поради това, има оток, който ще ви даде няколко допълнителни килограма на кантара, и още по-сериозно въздействие върху външния вид.
Вместо това, в чиния, можете да добавите и други подправки, които му придават интересен вкус. Най-подходящи канела, всички видове пипер, джинджифил и куркума дори. Джинджър дава източване ефект, както и всички други подправки ще допринесе за ускоряване на метаболизма.
За тези цели в съда, можете да добавите чесън. Безвредни за да разбера допълнителна съставка може да бъде зелен. Въпреки това, той е добавил точно преди хранене, така че тя остава свежа и не са загубили голяма част от баластните вещества, съдържащи се в него само в големи количества.

Как мога да използвам елда с кисело мляко за отслабване?

Като използва и елда, окъпан в кисело мляко за отслабване? Отзиви ще ви дадат много интересни отговори на този въпрос.
Общо употреби на това ястие за да се постигне загуба на тегло ефект на 3, освен това, елда и ще бъде голямо допълнение към стандартните на храненето за загуба на тегло.

Най-често срещаният метод на прилагане на елда с кефир - моно-диета. И тук не се използва някаква специална система за захранване. В този случай, като се използват всички същите правила, както в класически диета елда.
Системата продължава 3 до 7 дни, повече не е необходимо да се придържат към, защото това е просто да навреди на здравето.
През определен период ще бъде само на храната си, че същото елда. Нейният което трябва да се яде за закуска, обяд и вечеря. Средно дневно са необходими около 1,5 кг на завършения вид зърно, но броят все още не спира дотук. Вие ядете колкото е необходимо, за да се насити. Въпреки това, вечерта е да се намали порции, защото метаболизмът по това време се забавя, и тялото ни не разполага с време, за да прекарат цялата енергия, получена от елда.
По това време не трябва да се пие кисело мляко, все още с не повече от 1,5% мазнини. Пийте тя може да бъде в неограничени количества, както и през целия ден.
В допълнение към кисело мляко, имате право да чай и кафе без захар и отвари от различни билки и пикантни задушени плодове.
Една седмица на такава диета ще падне 5-6 кг, някои не може и повече, но това зависи от индивидуалните особености на всеки отделен човек.

Балансираната диета

Моно-диета, въпреки нейната ефективност, в действителност, само пречи на загуба на тегло, особено ако искате да си купите най-доброто цифрата не е време, например, за vannogo тържества, и се сбогува с наднорменото тегло веднъж завинаги. Когато захранването е силно ограничено тялото ни се стреми да компенсира всички загуби. Той забавя обмяната на веществата в рамките на 6-7 дни, твърда диета. В резултат на това, загуба на тегло забавя, а след това спира напълно. Ако веднага след края на такава диета, те хвърля на любимия си мазни и сладки храни, ще получат всичко наведнъж загубил отново.
Ето защо, по-добър вариант, може да се счита балансирано меню. В основата на всичко това е едно и също елда, но в допълнение са пресни зеленчуци и варено месо, пиле, риба, яйца. От време на време може да се яде ядки и семена.
Меню на такава диета, вече изглежда е по-интересно.
Закуска: каша от елда, чаша черно кафе без захар.
Обяд: салата от зеле и моркови с малко количество масло и сусамено зеленчукови семена.
Обяд: диета ухото на постно вида риби, елда, айрян, салата от домати и краставици, лайка бульон.
Следобедна закуска: 5-6 парчета от бадеми, една чаша обезмаслено кисело мляко с билки.
Вечеря: салата от чушки, маруля, краставици и домати, подправени с кисело мляко, варено пилешко бяло месо.
Втора вечеря: 2-3 белтъка от кокоши яйца варени.
Яжте, така че вече повече от седмица може, дори до постигане на оптимални резултати. За една седмица ще загубите 1-2 кг излишно тегло, който се смята за най-ниската цена.

ден на гладно

Ако имате проблеми с червата, което искате да почистите тялото си от всякакви отломки, или само до определен ден трябва да се намалява малко талията и ханша, отлично решение за всички тези проблеми ще бъде денят, в елда с кисело мляко разряд.
Правилата важат власт са същите като за моно-диета, обаче, има само елда ви трябва само един ден. Тя не трябва да започне през нощта, както е обичайно, вечерта на предишния ден.
Това означава, че за вечеря, което ядете елда и на следващия ден просто го предпочитате. За вечеря, вече трябва да се подготви светлина, за предпочитане зелена салата, за да се подготви стомаха към по-запознати храната.
През деня ще загубите само около 1 кг, по-изразени намаляване параметри бедрата и талията.
Освен това, само за един ден, вие ще бъдете в състояние да се очисти организма на отпадъци, както и за нормализиране на стомашно-чревния тракт.
Освобождаване от отговорност на ден елда ще бъде полезен и като стресиращо лечение на тялото, в случая на ефекта на платото, при спазване на други диети. Това е особено необходим при системи протеин за доставка. Ако след 2-3 месеца на загуба на тегло, ще забележите, че теглото на няколко седмици не се движи, можете да се направи освобождаване от отговорност, и процесът ще се възобнови скоро.

Използването на елда с кисело мляко в храненето

Доколкото може да бъде от интерес за други методи за прилагане на зърно, елда, окъпани в кисело мляко за загуба на тегло, то е най-полезен като добавка към здравословна диета.
Много диетолози смятат, рационално избрано диета най-ефективният метод диета. След такава "диета", не наддават на тегло отново, а килограм по времето, когато ще изчезнат постепенно, намаляване на вредите, причинени от бърза загуба на тегло.
Елда е най-подходящ като гарнитура за закуска или обяд, защото тя много бавни въглехидрати, а именно, че се препоръчва да се яде по това време с правилно хранене.

Свързани новини:

Елда с кисело мляко диета: рецептите, препоръки и мнения Как да се готви елда диета? Диета за задушени елда менюта, препоръки и мнения Диетични ястия, приготвени от елда: Рецепти и съвети