Елда протеини, мазнини и въглехидрати - и варени зърнени храни

Елдата се счита за екологично чист продукт, различен висока хранителна стойност и богат състав. При редовна употреба, можете не само да отслабнете, но също така и почистване на тялото си, да подобрят работата на много жизненоважни системи.

Колко въглехидрати в елда

57 грама вряла вода с добавка на

Протеините в елда (100 грама)

Сухият продукт съдържа приблизително 13 грама протеин, варени

Съставът включва съществени и несъществени аминокиселини, глутаминова и аспарагинова киселина, лизин, аргинин и глицин. През периодите на възстановяване след тежки патологии или операции елда е пълен източник на протеини, когато месото е противопоказан за употреба. Запознайте се с друга калория зърнени тук.

Мазнини и каша от елда

Полиненаситените и мононенаситени мазнини:

• линолова киселина - 0,9 грама;
• олеинова киселина почти един грам;
• линоленова киселина - 0.1гр

Мазнини от растителен произход, препоръчани за намаляване на теглото се дължи на способността му да се ускори метаболизма и бързо пречистване на вредни вещества.

Има ли целулоза в елда?

Krupa се отнася до група на храни, богати на фибри. Елда суров съдържа около 11 грама, след топлинна обработка - не повече от 1-2, веществото допринася за неутрализацията на големи количества захар в кръвта, поради което продуктът е полезен за различни форми на диабет. Поради свойствата на влакна за пречистване на тялото елда незаменим за диети.

Таблица BZHU - състав на сухо и варена елда

Крупа се препоръчва за нарушения в храносмилането, липса на микроелементи, затлъстяване и диабет. Това е истински склад на хранителни вещества. С толкова много опции с елда ястия можете да ядете вкусна и разнообразна.