Елда люспи, полза и вреда, елда люспи и отслабване

Като се има предвид бързото ритъма на съвременния живот, не е изненадващо, че за бързо хранене в диетата си взеха специално място поради лекотата на подготовка и на сравнително ниска цена. Въпреки факта, че повечето от тях не съдържа минерали и хранителни вещества, необходими на организма за нормалното функциониране, има и такива, които се препоръчва да се консумират ежедневно. Тези продукти включват елда люспи. Те, както и други зърнени храни Каши за бързо приготвяне. след кратка термична обработка остане голяма част от полезните свойства и имат отличен вкус. Най-често се считат за овесена каша. но заедно с тях са популярни и елда люспи. Въпреки факта, че те не се прилага по отношение на зърнените култури, начини за преработка на елда е много приблизителни на обработката на овес.

Особености елда люспи

Елда люспи имат редица хубави черти, които имат положително въздействие върху работата и състоянието на нашето тяло. На първо място, следва да се отбележи, че отглеждането на елда не използва никакви химикали, като например пестициди и генетично модифицирани организми, както и в смисъл, че не дава. По този начин, елда може да се дължи на един от най-естествени и органични култури.

За производството на зърнени култури елда се използват специални машини значително да опрости процеса на готвене овесена каша в същото време се запази снежинките в максималния брой полезни свойства на това зърно. Елдата се нарязва на тънки филийки, които са плоски, запознаване на зърнени култури за нас. В процеса на производството им не се използват ароматизатори, оцветители и емулгатори. Поради това, можете да ги използвате всеки ден, без да се страхуват за здравето си.

Използването на елда люспи

Нека започнем с хранителната стойност на елда и, съответно, елда люспи. В сравнение с други зърнени култури, елда съдържа в състава си балансиран растителен протеин. която се абсорбира бързо от организма и го укрепва, като участват във възстановяването на мускулната тъкан. В допълнение към протеина на люспи елда включва незаменими аминокиселини и полиненаситени мастни киселини. В допълнение, трябва да се обърне специално внимание на желязо. съдържаща се в елда в големи количества. Това вещество в него няколко пъти повече, отколкото в говеждото и телешкото месо. Поради това, елда може да бъде заместител на по-калорични меса и да се предотврати развитието на анемия, която често се дължи на липсата на желязо в организма.

Елда люспи, поради особеностите на тяхното производство, са полезни при повишено ниво на холестерол, високо кръвно налягане, заболявания на стомашно-чревния тракт, и затлъстяване. С нисък гликемичен индекс. елда люспи са сред продуктите, препоръчват за хора, страдащи от диабет. В допълнение, те са полезни да има при заболявания на черния дроб, запек, левкемия, язви, тежка студено и да се премахнат мъжка сексуална слабост.

Люспи, направени от елда, са полезни за бременни жени, кърмачки и малки деца. Те презапасявам витамини в тялото и да допринесе за нормализиране на метаболизма поради част от флокулът на целулоза. Редовната употреба на елда люспи предотвратява рак и сърдечносъдови заболявания, показва тялото на радионуклиди, укрепва имунната система и подобрява издръжливостта. което е много полезно в спорта и загуба на тегло.

Вредите от елда люспи

Елда люспи и отслабване

Въпреки факта, че елда люспи не могат да бъдат отнесени към броя на нискокалорични храни, диетата с тяхната употреба се считат за много ефективна. Работата е там, че те са в състояние да задоволи глада си за дълго време, запълване на стомаха и да осигури ситост за дълго време. По този начин, с помощта на люспи, може да се дозира с всяко хранене или намаляване на размера на еднократни порции. Оптималното време за профилактична употреба елда зърнени култури е закуска или обяд. не се препоръчва да се яде зърнени култури за вечеря, тъй като те се усвояват за дълго време, както и по време на сън храносмилателните процеси и така забавя, поради което хранителните вещества, от които се състои елда няма да бъде напълно се абсорбира от организма. В допълнение, елда люспи са в състояние да се отърве от тялото на токсини, които са натрупани в него и в дългосрочен план. Това също има положителен ефект върху процеса на загуба на тегло и прочистване на тялото.

Диета на елда люспи

Както бе споменато по-рано, елда люспи често се използват като основна в диетата. Те са полезни за организма, тъй като за производството им, не се нуждае от интензивна термична обработка. Освен това, елда люспи са прости и удобни за използване и не изисква специални умения, за кулинарни продукти от тях. Можете да ги купите по всяко хранителен супермаркет на много изгодни цени.

Диета на елда люспи са разделени на три основни типа. Това е класически диета, диета, състояща се от зърнени култури елда и обезмаслено кисело мляко, както и диета на базата на елда люспи и сушени плодове. Най-ефективният и популярна вариант е второто, защото тази диета осигурява най-бързи резултати и по-лесно се понася. Нека разгледаме диетата на елда люспи и кисело мляко.

Между диета позволено да се пие един литър обезмаслено кисело мляко през деня. Използвайте го, за да бъде като с елда зърнени храни, и отделно под формата на закуски. Елда зърнени култури в храната трябва да бъдат подготвени, без използването на каквито и да било подправки или сосове, с изключение от диетата дори сол.

Що се отнася до напитките, диетата забранява консумацията на кафе, сок и всякакви други сладки напитки. Единственото нещо, което можете да си позволите, това е една чаша топла вода с мед сутрин. Non-газирана напитка с минерална вода се допуска в неограничени количества през целия ден.

В допълнение към елда зърнени култури и кисело мляко в диетата може да се консумира в умерени количества пресни, варени и задушени плодове и зеленчуци. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от шест часа вечерта или четири часа преди лягане. Продължителността на тази диета е две седмици, през които можете да се отървете от 3-4 излишни килограма и значително подобряване на фигурата.

Mahnonosova Катрин
за списание InFlora.ru жените