Елда диета за отслабване

В основата на диетата елда от елда. Елда - хранителен продукт е богат на протеини, които се абсорбират лесно в тялото. Въглехидратите, които също се намират в гръцки бавно усвоява в стомаха, така че усещането за пълнота трае по-дълго.

Елда диета е предназначена за 1-2 седмици. След диета елда е необходимо да се направи почивка за около месец. Преглед на елда диета твърдят, че диета е груб, а не всеки може да го понасям. Въпреки това, той може да ви помогне да губят около 10 кг. 1-2 седмици.

Каква е същността на елда диета? Трябва да се отбележи, че веднага елда диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини диета в същото време. Значително отрицателно елда диета - сложни въглехидрати, които съставляват каша от елда, трудно се абсорбира от организма. Всички ястия са направени от елда диетично меню трябва да бъдат подготвени, без добавена сол, масло и сос. Допустимо поръсете със сусам елда или тиквени семки.

Как действа диетата елда?

Елда богата на микроелементи (магнезий, калций, калий, желязо) и витамини (В1, В2, В6, РР). Елдата съдържа много малко въглехидрати. Поради липса на въглехидрати тялото разгражда мазнините вътре, защото той просто къде да се вземат енергия.

Елда диета за отслабване не се препоръчва за хора, страдащи от диабет и хипертония. Това се дължи на факта, че по време на диета, елда има сол и захар дефицит.

Меню елда диета

Елда диета е предназначена за 1 седмица. Менюто на елда диета трябва да включва задушени елда. Елда за готвене не е необходимо! За да се подготви зърнени култури 1 чаша елда диета зърнени изсипва 2 чаши вряща вода и се оставя за 12 часа, които обхващат с кърпа.

Не добавяйте сол, захар, подправки и масло. Каша от елда, без сол, можете да ядете колкото искате. Елда диетично меню, може да варира, ако тя отказва да приеме тялото напълно безвкусен елда. Измийте надолу елда може кефир 1% мазнини и вода. Позволено, за да изпиете чаша слаб ободряваща напитка без захар.

Можете да ядете плодове, с изключение на банани и грозде. Например, една ябълка на ден.

Рецепти за елда диета

Елда диета е много строга, и не всеки ще може да издържи. Ето няколко рецепти, които да разнообразят менюто елда диета за отслабване.

На първите 3 дни от елда диета.

За закуска: 1 чаша елда готови, приготвени без сол. Кисело мляко 1 чаша 1% мазнини. Можете да добавите хляба елда, ако няма насищане.

За обяд: 50-100 гр. елда, 1 чаша обезмаслено кисело мляко, 2 банички от елда. За кюфтета готвя елда без сол вода до получаването на вискозна каша, добавя се малко соя. От получената маса, за да се образува банички, сложете във фурната за 25 минути. Елда торти, можете да се поръсва със сусам.

За вечеря: огретен от елда, 1 чаша нискомаслено кисело мляко. За да се подготви гювечи нужда: варена елда, без сол, докато омекне. Елда поставете върху хартия за печене. Разпределение слоеве от варени моркови, пресни домати и зеле яхния (яхния, докато омекне). Поръсете със сусам.

Вторият 3 дни елда диета.

За закуска, 2 чаши кисело мляко, елда хляб. Хляб може да се яде до насита.

За обяд: 2 чаши кисело мляко, 3 палачинки от елда. За да се подготви бухти: варено елда без сол, канал. Към каша от елда добавите пшенично брашно, 1 яйце, кисело мляко. Ако се получи хомогенна маса. Fry в зехтин.

Хранителните елда палачинки размиват меню елда диета.

За вечеря: 1 чаша кисело мляко.

7 дни от елда диета

Последният ден от елда диета - пост ден. 1 чаша елда изсипва вряща вода и се оставя в продължение на 12 часа. През целия ден на малки порции, за да се яде елда получили. Може измива с вода без газ или кисело мляко.

Ако смятате, мнения за елда диета, резултатът ще се види след 1 седмица. Можете да отслабнете до 10 кг. наднормено тегло. Но ефективността на елда диета е до голяма степен зависи от индивида (възраст, обмяната на веществата и други наследствени характеристики).

След диета елда е необходимо да се направи пауза в продължение на 1 месец. През това време тялото трябва да се възстанови. След това можете да го повторя отново.

Дамски сайта Mikrusha.ru предложената олекотена версия на диета елда. Меню диета елда може да бъде диверсифициран. Очакваме с нетърпение да ви отзиви за диетата на елда.

(Все още няма оценка)