Елда диета за отслабване, здраве и дълголетие правила
Основните компоненти на диета елда и кефир. Елда - енергоемки продукти, в които се концентрират слънчева енергия.
Целулоза, която е богата елда, действа като "отведе" в червата, събира и ускорява токсини от тялото. Козметични салони смятат, елда един от "козметични продукти", подхранване на кожата, косата и ноктите.
Вторият компонент на диетата е кисело мляко. Подобно на всички млечни продукти е източник на протеини и калций. Просто от кисело мляко стигнем витамините А, С, В2, В12, РР. Диетолозите препоръчват кисело мляко в продължение на много заболявания. Фактът, че това подобрява храносмилането, известен на мнозина. И поради това помага за премахване на токсините и отпадъците. А млечнокисели бактерии отлична борят с гниещи процеси в червата.
Елда диета с кисело мляко не само нормализира работата на червата и облекчава цялото тяло от токсини. което естествено те водят до почистване на кожата, намаляване на проявите на дерматит и допълнително очиства черния дроб.
ГОТВЕНЕТО каша от елда за диета
Елда диета се готви за следната рецепта: бут залейте вряща вода, излейте водата и се изсипва вряща вода отново. Спазвайте следното proportsii- до 1 чаша елда - около 1,5 чаши вода. След това, че е желателно да приключи и оставете да се влеят в една нощ в топла стая. че не е необходимо да се вари преди пиене.
Изготвен в първия ден на ден: елда 0,5 кг. В бъдеще, ние се готвят усещанията. Може би в края на диетата, както и 100 грама елда ще бъдат достатъчни.
Елда диета, ефективна рецепта за отслабване:
За 10-14 дни позволено да се яде само елда, но толкова, колкото ми се иска, и за предпочитане без подправки, сосове и сол. Важно е, че елда е суха и ронлива, това ще усили ефекта на четката. Когато чувството на глад незабавно да сложи в устата си лъжица каша, която няма да прекъсне процеса на почистване. Желателно е време posdeny да ядат 4-5 часа преди лягане. Ако е абсолютно непоносимо, можете да оставите през нощта малко кисело мляко.
Поставете ден да се пие 1 литър 1% айран. Кефирът е най-добре да се пие в продължение на половин час преди хранене или половин час след това. Но ако наистина не може да яде суха елда, можете да попълните (или напитки) с кисело мляко.
Препоръчително е да се пие толкова, колкото искате (но не по-малко от 1,5 литра) на питейна вода, минерална без газ, зелен чай (във вода или чай, можете да добавите лимон), витамини, билкови чайове. И ако наистина искате - на чаша или две от чай или черно кафе без захар. Просто получава достатъчно течности, вие ще отслабнете бързо. Както и да е от моно, се препоръчва да се мултивитамини и за предпочитане естествен.
Ако застанете добър елда диета - прекрасно. Но ако след няколко дни в елдата не иска да изглежда по-добре да си позволят да се хранят през деня: някои неща сушени кайсии или сини сливи. Сушени плодове може да се използва заедно с елда или индивидуална закуска.
За да се осигури на организма с минерали и захари добавени може да яде салата от зеле, мед, че няма нищо лошо, и от зелено. Можете да ядете плодове или зеленчуци отделно хранене. С изключение на техните ябълки и билки могат да се добавят гръцки.
Но елда диета - това не е гладно не трябва да бъде чувство на глад, ако елда няма да отидат в гърлото, към тях се прибавят лук и чесън. билки, соев сос (без сол), лимонов сок ... някой като че. Но тук има нюанс - със сос ядете елда повече, съответно, и в резултат на загуба на тегло е вероятно да бъде скромен.
Изберете само прясно кисело мляко. Ден кефир (т.е. откакто освобождаването на по-малко от един ден) има слабително действие, но това може да доведе до образуване на газове. А кисело мляко, тъй като производство, което е било повече от 3 дни - в противоречие може да доведе до запек.
Излизането от елда диета
Как да се хранят след диета елда, така че да не наддават на тегло отново? С течение на времето, на диета стомаха се намалява по обем. Опитайте се да не я разтегнете, не преяждат, доколкото е възможно, да не се яде в продължение на 3-4 часа преди лягане. Не само след диета организира празник корема с изобилие от мазни и сладки храни. Най-добре е да напусне диета елда постепенно, например, да се хранят яйце за закуска с парче царевичен хляб или ниско съдържание на мазнини извара за обяд - ниско съдържание на мазнини супа или салата с месо (риба), а за вечеря - по същия гръцки. Постепенно включват в диетата си без скорбяла зеленчуци, риба, пилешки гърди, пуешко и плодове (с изключение на банани, грозде, сливи). Само при спазване на теглото на тези правила няма да дойде отново.
ТЕРАПЕВТИЧНИ елда диета
Ако използвате елда диета, смятат, че не могат да си позволят повече, можете да отидете на медицински елда диета. Можете също така да комбинирате първа седмица - само елда и кефир, на 2-ри седмицата - отидете на диета лечебно елда диета.
Това е по-мек вариант на диетата на елда и следователно по-широко може да се използва. Продължителността на терапевтичния елда диета - една седмица. Също така е възможно да отслабнете 2-3 кг, а допълнително чисти съдове.
Рецепта лечебна елда диета:
- Закуска. Plate елда варени във вода без сол и подправки. По избор, изборът да се яде: 125 гр нискомаслена извара, 125 г кисело мляко, 2 филийки сирене твърда.
- Обяд. салата зелени зеленчуци, 100 грама варени постно телешко месо
- Закуска: ябълка или 125гр обезмаслено кисело мляко.
- Вечеря. Елда сварени във вода със зеленчуци, малко соев сос.
Такава диета за да отслабнете ефективно позволи, като по този начин осигуряват на организма с витамини и протеини и ще запази резултата след диета. Може да се използва в първите дни след като всички моно-диета.
Елда диета е противопоказана (или се провежда под наблюдението на лекар):
- 1. по време на бременност
- 2. по време на кърмене
- 3. във всички форми на диабет
- 4. хипертония
- 5. при високо физическо натоварване
- 6. при заболявания на стомашно-чревния тракт
- 7. в дълбоки вдлъбнатини
- 8. при бъбречна или сърдечна недостатъчност
- 9. Ако сте имали операция на коремните органи
Прочетете също така: