Елда диета за отслабване ревюта, рецепти, менюта,
Елда е на първо място по отношение на съдържанието на протеин сред зърнените продукти. Ефективно елда диета за отслабване ще ви помогнат бързо да се справят с излишните килограми, прочистване на тялото от токсини. тя също така помага да се отървете от пъпки и други кожни проблеми или косата.
Това задницата е от два вида - подхлъзна и несмляна. Ефективното прилагане на това не трябва да ври, както обикновено, овесена каша, задушени просто достатъчно вода кипене на семената на растенията или на водна баня и се оставя през нощта. Елда, като по този начин подготвена, има приятен лек тен цвят и ронливи структура. Резултатът зависи от качеството на зърното. Предпочитание се дава на светлина Несмленият елда. По-светлите зърнените храни, толкова по-вероятно, че няма да мине през топлинна обработка. Предимства не пържени елда:
- 100 грама от зърнени култури съдържат дневна доза от витамини Е и Б.
- Той спаси много минерали и микроелементи.
- Големи количества протеин.
- Тя помага при запек и метаболитни нарушения.
- Това показва тялото на радионуклиди, токсични вещества и отпадъци.
- Богати на желязо и магнезий предотвратява образуването на недостиг на йод.
- Увеличава нивото на хемоглобина.
- Той укрепва кръвоносните съдове, повишава циркулацията на кръвта в тялото.
Ще се насладите на хора, които няма да отслабнете, но са загрижени за здравето си разтоварване елда диета. За разлика от обичайните, ще има достатъчно един ден в седмицата да се яде само зърнени храни, може да бъде заедно с нискомаслено кисело мляко, но не повече от един литър на ден.
Противопоказания
Елда значително понижава нивото на кръвната захар, на първо място, намаляването на теглото може да усетят спад в представянето си, умора или сънливост. Можете да опитате да се пие с лимонов сок и мед, а след това сит мозъка глюкоза, както и способността да работят назад. Кой забранен елда диета:
- За бременни и кърмещи момичета.
- Gipotonikam. При липса на налягане захар спадне значително.
- Язва.
- Пациенти със захарен диабет.
- Bad метеоризъм пациент.
Популярни рецепти
Кефир и елда
Той се счита за най-ефективни. Предоставя се разрешение за приемане на млечни продукти (не повече от един литър на ден) преди хранене. Овесена каша могат директно да бъдат накиснати в кисело мляко или да го раздразни. Вкус става доста необичайно, но такава диета е по-лесно да се поддържа. На обяд, подгответе се със зеле салата.
Предоставя се разрешение веднъж на ден, за да изпиете чаша неподсладен силно кафе, което значително ще помогне да се ускори обмяната на веществата. Курсът, като по обичайния елда диета - 14 дни. Както може да бъде облекчение в следобедните часове, за да се хранят с чаша кисело мляко светлина с естествен сладко. За хората, които са с непоносимост към лактозата, ние ви препоръчваме подмяна на кисело мляко на зелен чай, който стимулира отделянето на токсини.
Добавянето на сок
В нощта на портокалов сок при стайна температура, напоена две чаши овесени ядки. по този начин се получава Мюсли, перфектно насърчаване на бърза загуба на тегло, загуба на до един килограм на ден. Курсът на 2 седмици, а след това да си починете.
Предоставя се разрешение за няколко, които да разнообразят диетата, но само до края на три или четири дни, в противен случай ефектът няма скоро да се види. Например, добавете повече плодове и зеленчуци, пийте различни сокове няколко пъти на ден. Но имайте предвид, че прясно активиран глад.
Той се счита за най-перфектната комбинация от елда с лимонов сок. Меню за седмицата:
- Сутрин: една чаша вода с лимонов сок и 100 г зърнени култури.
- Обяд: чаша чай или кафе (без захар), 100 грама елда.
- Обяд: течно стъкло, на няколко парчета плодове (достъпно вар), поръсени със захар, 100 грама от зърнени култури.
магията елда
Въз основа на тази диета, можете да загубите дори 20 кг от наднорменото тегло, просто замени елда ечемик каша, и да получите ефективно средство за борба със затлъстяването. Меню за седмицата:
- Закуска: 100 г зърнени храни, с чаша вода.
- Вечеря: същото, но може да се вари 100 грама риба или постно месо (пилешко), сок или чай / кафе.
- Вечеря: елда, за да добавите нотка на салата зеле, чаша вода или сок.
Преди началото на работния ден е желателно разтвор за пиене мед (мед на 200 мл топла didkosti). По време на диетата разрешава някои сокове: череша, ябълка.
Преди да си легнете да се пие айран с вода в съотношение 1: 1. За разтоварване на организма и подобряване на функционирането на червата, елда дни, експертите препоръчват да се направи два пъти седмично. По време на тези събития могат да бъдат добавени към каша малко количество зехтин или слънчогледово масло. Забраната е на сол, захар и подправки. През деня се пият много течности: минерална или неподсладен сок или бульон.
прочистване на тялото
Много от справедливата половина на човечеството в продължение на години се борят с проблемна кожа, акне, точки по лицето. Медицински диета разтоварване на елда ще помогне за решаването на тези проблеми. Кожата се почиства на третия или четвъртия ден от диетата.
Една много важна роля играе решителност, при стриктно спазване на хранителен ефект ще бъде забележим в рамките на няколко дни.