Елда диета с мляко, womenland - онлайн списание за жени

Царица зърнени съдържа много полезни витамини и минерали. Много диети елда е основно ястие вечеря или задължителен атрибут. Елда диета осигурява невероятно бърза загуба на тегло резултати - минус 10 кг за 1,5 месеца, и това не е за рекордно кратко време. Елда диета с мляко - логично продължение и вкусна вариация на тази ефективна методика.

Както елда диета помага да отслабнете?

В елда се считат за почти толкова калории, като в ориз, но триъгълни семена, за да бъде храната. и зърната на ориз - не. Тайната е изключително нисък гликемичен индекс на нашия характер, с други думи, в бавните въглехидрати.

Елда грис с мляко дава ситост за дълго време, без високо ниво на глюкоза. Много време се отделят и не депозира в мазнината. От всички храни с нисък GI добър старомоден елда а е най-достъпен.

Как да се готви каша от елда полезно

В диетата на един продукт не сте ограничени до минимален набор от продукти, така че трябва да получите най-доброто от всяка част от диетата. Вместо класическата готвене във вряща вода, предпочитам задушаване елда. Така че, елда запазва всички хранителни вещества в организма, така важно за загуба на тегло.

1 път - дълго готвене на пара

Изплакнете елда суров продукт и се накисва в студена вода. Отърви се появиха частици, изсипете следващото хранене в тенджера и се изсипва вряща вода. Покрийте и бъдете търпеливи в продължение на няколко часа. Когато зърната на размекват разрежда ги с нискомаслено мляко.

Метод 2 - директно в млякото

Вторият вариант включва получаването на такова излишно връзка изключване като вода. Изплакнете ечемик, елда, отстраняване на отломките и се изсипва на чистия продукт в тенджера. Heat мляко, не кипи и да го добавите към една бъдеща каша. Корица чакам за 2.5 часа. Сега можете да имате!

елда диета с мляко

Въз основа на факта, че тази диета за един продукт, става ясно, че този сорт се окажете не се поглезите. В рамките на 2 седмици ядат млечни продукти елда закуска и обяд. За вечеря, отидете все едно житно растение с мляко, можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко. През първата половина на деня, в който е разрешено да се отдадете неподсладен чай и черно кафе. Пийте вода, колкото искате.

Добра новина - диетата не ограничава количеството на храната. Вие винаги сте гладни, и мляко с елда ще ви осигури минимален резерв на микроелементи и витамини, което ще бъде достатъчно, за да се поддържа на енергия и добро настроение. За загуба на тегло не е приключила преждевременно и вие сте в състояние точно да се постигнат резултати, подпомагане на тялото си с витамини от аптеката.

В тази диета е забрана за обезопасяване от всеки опит да се подобри вече силен ефект може да се върне на резултата. Ако сте гладни или недохранени за дълго време, тялото само да включите режим на съхранение, и след това загуба на тегло ще бъде забравено в продължение на няколко месеца.

Елда и мляко - което е най-популярният преразглеждане на методиката?

Загубата на тегло на елда има един тон на горещи почитатели и положителни отговори. Ако следвате правилата на не се отклони от курса си, можете да се насладите на сладък чувство на триумф и да видим много postroynevshee отражението си в огледалото. Упоритото оловен войник, елда и мляко премина пътя от началото до края, не забравяйте, че за да отслабнете, тези 2 седмици не бяха лесни.

Не трябва да се промени рязко шок monoratsion на редовното меню. Килограм отметната назад само за една седмица. Продължи към загуба на тегло: промяна елда постижение за комфортен диета, започнете лека вечеря на овесена каша, да продължи да се ограничи в бързи въглехидрати и мазнини.

Ще бъде интересно:

Как да отслабнете с кърпа?
Популярен израз в Интернет ".