Елда диета с мляко своята същност и ефективност

Елда и мляко - това е почти най-често срещаните продукти. Те са се превърнали в нещо обичайно за нас, така и познати, че сме се чудя издръжка млечни елда диета за отслабване.

Елда диета с мляко: същността си, ефективността, ползи и вреди на организма

Продажба на супер-ефективен от елда диета не е цялата сила. Ето защо, тя се опитва да разнообрази всякакви допълнителни продукти. Така че има елда, зеленчуци, елда, кефир, елда, ябълка, елда, овес и други комбинирани диета. Целта на нашето внимание беше диетата елда с мляко, или елда мляко диета.

Основните разпоредби на диета

Същността му се състои в това, че диетата е въведена малко разнообразие във формата на мляко. Той се съдържа всички основни хранителни вещества (протеини, мазнини и въглехидрати) в оптимални количества. За диета с помощта на средна мляко или ниско съдържание на мазнини, тъй като тя е по-малко калории. И по-здрави мляко с минимален срок на годност. Ако видите на кутията или бутилката с мляко, което може да се съхранява в продължение на една седмица или повече, най-добре е да не го взема. Няма да е кой да е добър, а по-скоро - напротив.

Ето основните полезните свойства на млякото:

• Тя съдържа калций, който се усвоява лесно от организма.
• То съдържа протеини, необходими за завършване на работата на имунната система.
• Той съдържа етерични аминокиселини.
• Тя нормализира нервната система.
• Намалява киселинността на стомаха в гастрит, язвена болест, се бори с киселини в стомаха.
• Богата на витамини, магнезий, калий, натрий, фосфор.
• Това е перфектно базирана на много критерии.
• Той е с приятен вкус и любимо от детството си.

Диета Вариант №1

Яжте по време на диетата ще каша от елда с мляко (без сол). Rump първия сварено - изсипва вряща вода за няколко часа (за предпочитане през нощта), и след това се добавя към него мляко. Има елда мляко овесена каша необходими няколко пъти на ден (5:55) на малки порции. Можете да пиете кафе и чай без захар, както и изобилие от чиста вода.

Въпреки това, възможността за овесена каша с мляко не е напълно рационално. Всъщност, в този случай, тя нарушава един от основните принципи на много диети - отделно захранване. Елда - е въглехидрат, и мляко, както казахме, и съдържа протеини и мазнини. Това означава, че във всеки случай, ще се смесват несъвместими - протеини и въглехидрати. Това ще забави обменните процеси, които ще започнат да се забави, като резерв. И ефективността на такава диета ще се сринат.

№2 опция диета

Ние ви предлагаме друг вариант елда диета с мляко (също без добавяне на сол). Той предлага да се въведе отделна елда, приготвена на пара вода и мляко. Ето една извадка меню за деня:

• Закуска - част от елда, чаша кафе без захар.
• Обяд - чаша мляко.
• Обяд - част от елда, зелен чай.
• Снек - една чаша мляко.
• Вечеря - част от елда, бульон бедрата.
• Преди да си легнете - една чаша мляко.

Смисълът на тази доставка е, че протеини с въглехидрати, няма да се смесват. Интервалът между мляко и елда трябва да бъде от порядъка на два до три часа.

Ефективността, противопоказанията

Не сядайте на диета елда с мляко в продължение на повече от десет дни. И елда и мляко съдържа много важни вещества, но те не могат да покрият нуждите на всички хранителни вещества и витамини. По отношение на ефективността на диетата, а след това втората опция, можете да загубите около пет килограма на седмица.

Противопоказания за диета:

• Лактоза непоносимост.
• По време на бременност и кърмене.
• Тежка хронична болест на сърцето, бъбреците и черния дроб.
• Захарен диабет.
• Остри хронични заболявания или обостряне.

По този начин, елда диета с мляко - това е отличен модификация на твърда елда диета. Да, на ефективността на своята малко по-ниска, но това е по-лесно да се движи и не прекъсва. Освен това, че бърза загуба на тегло може да доведе до катастрофални последици и обратен наддаване на тегло. Ето защо, ако вие се наслаждавате на мляко и искате да отслабнете, да погледнем в тази диета.