Елда диета характеристики на плюсовете и минусите

Наднорменото тегло за един човек - един сериозен проблем. Заболяванията постепенно формиращата се на фона на затлъстяване, ограничаване на двигателната активност, пречат на нормалното функциониране на вътрешните органи. От психологическа гледна точка, човек се появяват много комплекси, той губи много прости човешки радости. Въпреки това, в повечето случаи, се върнете към нормален живот и стройна красиво тяло зависи от човека. Научете се как да отслабнете на елда в една седмица, без да изпитвате глад.

Защо елда?

Диета от елда е доста лесен за носене, тъй като намаляването на теглото не се ограничава само в размер на овесена каша яде, той е свободен да го ядат толкова дълго, колкото е необходимо за насищането и по всяко време, когато глад идва.

Механизмът на елда диета

Несмленият (елда) в неговия състав съдържа сложни въглехидрати, които бавно се усвоява от организма и не може да осигури необходимото количество калории. Още през третия ден monopitaniya, тялото започва да използва активно вътрешни ресурси, за да компенсирате липсата на разходи и има натрупаната мазнина, което представлява загуба на тегло.

Елда в комбинация с нискомаслено кисело мляко е перфектно почиства организма от токсини, понижава холестерола и има благоприятен ефект върху здравето на кожата, косата и ноктите. Поради това, на въпроса: "Възможно ли е да отслабнете по елда", отговорът е еднозначен: - Да.

Характеристики на загуба на тегло с помощта на елда

Всички мерки, насочени към намаляване на теглото, обикновено включват промяна в традиционния начин на живот и по този начин се създава за организма стресови ситуации.

Диета за много хора асоциират с постоянното чувство на глад и необходимостта да се съобразят с ясно рисувани от броя и времето на хранене. Елда диета, за да сведе до минимум този неприятен фактор, тъй като намаляването на теглото не може да се страхува от постоянното чувство за глад - на диета с ниско съдържание на калории, но много удовлетворяващо, освен това, не е трудно ограничение за количество яде овесена каша.

Предимства на елда диета:

За тези с малък излишък на нормално телесно тегло не е много ефективен;
Отслабване елда по време на диета, може да изпита умора, лошо настроение, апатия.

Начини да отслабнете на елда

Има няколко начина как да отслабнете с помощта на елда, които могат да се разделят на:

В допълнение, като ги разделя в зависимост от условията на:

Популярни дневни пости дни в каша от елда, която се извършва не повече от веднъж седмично в нормален режим мощност до останалите дни. ги храни е модула, и тялото получава пълно съдействие за да се отърве от токсините.
Тридневният строга диета, в която можете да ядете само елда и да пие вода или чай, можете бързо да се хвърлят надолу 2-3 кг. Чудесна възможност за тези, които не са подготвени за някои важни събития и много ограничено във времето.
Диетата седем дни. Можете да избирате лесни, средно или твърд вариант, всичко зависи от това, което искате и вашата мотивация. Лесно опция позволява включването в диетата на малко количество говеждо месо, плодове и зеленчуци. А щапелни остава елда. Диета средно ниво на защита ви позволява да добавите меню плодове и зеленчуци, но в малки количества. Стриктното - моно-диета, в която диета се оставя да се яде само елда и напитки 1 литър обезмаслено мляко.
двуседмичната елда диета. Най-сложна версия, която е доста трудно да се поддържа. Особено, ако сте решили да изберете строга диета.

При всички видове елда диета се препоръчва да се пие много чиста вода или неподсладен чай, зелен е по-добре. Колкото повече, толкова по-добре.

Важно! Ако по време на диетата се чувствате влошаването на обща слабост и апатия, спрете.

Как да се готви зърно

За да получите желания ефект, трябва да знаят как да готвят храната елда. Много начини, но най-лесният и най-надеждни от тях - изплакнете ечемика и напълнете с вряща вода. При достатъчно несмляна стъкло 2 чаша вряща вода. Затворете капака, обвивка, поставете на топло място за пара. Много добре пригодени към този термос с широко гърло. В вечер да спят в своите зърно, се изсипва вряща вода, а на сутринта ще бъде готов ронлива каша. Ние не използваме сол. Овесена каша варени разделят на порции и се хранят през деня, че е възможно да се разтвори известна част от кисело мляко. Като алтернатива, можете просто да ври зърно на огъня в продължение на 10 минути, след покриване на тиган с капак и се оставя за пара.

Важно! Готвене без вряща каша може да спаси целия комплекс от хранителни вещества, така че е най-добре да използвате първия метод.

Колко излишни килограма могат да отидат

Средно за цялата двуседмична елда диета цикъл успява да се отърве от от 7 до 12 кг излишно тегло. Диета работи ефективно в случаите, когато първоначалното тегло е много по-висока от нормалното. Когато надвишаване на нормата от 5 кг или по-малко, този метод не работи или не работи добре.

Като цяло, колко можете да отслабнете зависи от много фактори, сред които следва да се отбележи дисциплината и самоконтрол.

Допълнителни фактори, които допринасят за успеха са:

Желанието и дясната мотивацията;
Спазването на диета, ден и нощ сън;
Редовни дефекация;
Пиенето на 2-3 литра чиста вода на ден.

Тези, които имат лоши навици, в началото на диетата е добър стимул да спрат да пушат или алкохол. Съчетавайки това с пречистването на тялото, много по-лесно, за да успее.

Важно! Да не се брои всяка минута преди края на диетата, опитайте се да бъдат винаги ангажирани с интересни и полезни неща, прекарват много време далеч от дома - отидете на филми, театри, изложби.

За добри резултати, насърчаване на себе си, за да спа салон, масаж, фризьорски салон. Това ще помогне за подобряване на емоционалното, което е важно за удобно и безболезнено загуба на тегло.

Техниката още няма възрастови ограничения, всички отслабнете. Въпреки това, след 50 години, преди да се реши на диета, за да се консултира с лекар се изисква.

Дали на тежестта назад, след диета?

Според края на диетата е необходимо да се придържат към принципите на правилното хранене и да се избегне преяждане. Не забравяйте за активния начин на живот. При тези условия, теглото се стабилизира и да се съхраняват на ниво.

Важно! Изходът от диетата трябва да става постепенно. Включете в диетата на малки порции от нови продукти - варена риба, месо, зеленчуци. Рязкото преминаване към нормално хранене ще унищожи всички усилия.

Колко често мога да използвам

Всяка диета, дори и лек, като елда, е трудно за организма да се задържи и той може да бъде не повече от два пъти годишно. Това е особено вярно за тези, които искат да губят твърде много натрупани мазнини. Бърза загуба на тегло е лошо за появата на бръчки и увисването на гънките. За възстановяване еластичността на кожата, е нужно време. Така че не се стреми да се отървете от излишните мазнини едновременно: това е възможно да отслабнете на елда в няколко етапа - и резултатът се съхранява в продължение на дълъг период от време, а тялото не изпитва повече стрес.

Обратна връзка от тези, които са използвали този метод

Лариса, 34-годишна възраст. Аз наистина искам да стане същото като всички! За втори път седнал на диета елда, истината ми дава това трудно. Първият път е продължило 7 дни, но два пъти разочарован, се добавят към менюто, варено месо и зеленчуци. Свалих 6 кг, а аз трябва да извадите още 20 кг. Идеята ми е да оцелее 14 дни на строга, без допълнителни продукти.

Евгения 23 години. Аз съм все още доста млад, но след раждането самата не знае. Stout възмутително. Сега, когато сте готови да кърмят, искам да отслабна бързо. Тук се интересувате от отслабване на елда, ще се опита, особено след като елда много и се надявам да устоя на 2 седмици без никакви проблеми.

Татяна, 54-годишна възраст. Нещата, които не се опитват да намалят теглото си. И когато разбрах, колко е лесно да го направя, аз не го вярвам. Възможно ли е да се яде и все още отслабнете? Все пак, аз преживях тази техника - три дни - минус 1,7 кг.