Egg диета Maggi, диети каталог

Egg диета, или както още го наричат, Маги диета ви позволява да възстановите 4 седмици от 10 до 15 кг. Режим на мощност, когато тази диета не се основава на калорични храни и химически реакции, които се случват в нашето тяло. Диетата трябва да се спазва стриктно, в противен случай, тази диета не носят никаква полза. Ако изведнъж решиха да изключат от доставките си на всеки продукт се препоръчва в диетата, във всеки случай, не поставяйте на негово място друг.

Все още е необходимо да се помни няколко основни правила, които ще ви помогнат да се съобразят с тази диета:
- вода може да се пие при всяко количество, дори сода (диета);
- Можете да пиете чай и кафе без захар и мляко, подсладител е разрешено;
- Зеленчуци сварени във вода, но чорбата е забранено. Позволено да използват билки и подправки, лук и чесън, без ограничение;
- нефт и всички мазнини, да не се използва при всяко блюдо;
- ако има недостиг, е възможно да се яде краставици, моркови или зелена салата, но при спазване на режима на време (около 2 часа) след последното хранене;
- диета да спазват стриктно, в никакъв случай не се разменят за обяд и вечеря, както и обратното;
- Претеглете 1 път на ден сутринта, след като отида до тоалетната;
- спортове са добре дошли;
- ако грешка или диета, диета не може да продължи бе съборена е направено, трябва да се върнем към първия работен ден;
- ако искате да повторите диетата отново, най-добре е да се започне с една седмица, а след това продължи с четвърти;
- диета, подходяща за всички възрасти, като витамини в диетата не се изисква;
- Ако диетата не определя количеството на даден продукт, този продукт може да се консумира без ограничения.

Ежедневна закуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 сварени яйца

понеделник
• Обяд: всеки един вид плод, и по всяко количество (портокали, ябълки, круши, кайсии, пъпеш, диня, и т.н.)
• Вечеря: печена или варена месо (кайма резени или без мазнини), с изключение на овнешко.

вторник
• Обяд: варено или печено пиле без кожа.
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата (краставици, маруля, домати, чушки, моркови), 1 препечена филийка или питки 1/4, 1 портокал или грейпфрут

сряда
• Обяд: всяко сирене (ниско съдържание на мазнини), в който количеството, 1 препечена филийка, домати
• Вечеря: печена или варена месо (кайма резени или без мазнини), с изключение на овнешко

четвъртък
• Обяд: всеки един вид плод, и по всяко количество (портокали, ябълки, круши, кайсии, пъпеш, диня, и т.н.)
• Вечеря: печена или варена месо (кайма резени или без мазнини), с изключение на овнешко, маруля

петък
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени зеленчуци (тиквички или боб или моркови или грах)
• Вечеря: риба пържени или варени, салата, 1 портокал или грейпфрут

събота
• Обяд: всеки един вид плод, и по всяко количество (портокали, ябълки, круши, кайсии, пъпеш, диня, и т.н.)
• Вечеря: печена или варена месо (кайма резени или без мазнини), с изключение на овнешко, маруля

неделя
• Обяд: варено или печено пиле без кожата, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут
• Вечеря: варени зеленчуци
________________________________________
втората седмица

Ежедневна закуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 сварени яйца

понеделник
• Обяд: печена или варено месо, салата
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата, 1 портокал или грейпфрут

вторник
• Обяд: печена или варено месо, салата
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут

сряда
• Обяд: печена или варено месо, краставици
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут

четвъртък
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, всяко сирене (ниско съдържание на мазнини), в който количеството, варени зеленчуци
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

петък
• Обяд: риба варени или пържени
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца

събота
• Обяд: печена или варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут
• Вечеря: смес от пресни плодове (портокал, мандарина, пъпеш, праскова, ябълка)

неделя
• Обяд: варено или печено пиле без кожата, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут
• Вечеря: варени или печено пиле без кожата, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут
________________________________________
трета седмица

Събота: по цял ден всеки плод във всяко количество по всяко време, в комбинация с други плодове с изключение на: грозде, манго, смокини, банани, смокини.

Събота: всичко дълго някакви варени зеленчуци и всякакви салати, с изключение на комбинации с картофи и сухи треви ден.

Събота: по цял ден всеки плод на гореописаните, всякакви варени зеленчуци, салати в количество, по всяко време.

Петък: риба варени или пържени в всяко количество, салата (само зеле или маруля), в който и да е количество, варени зеленчуци.

Петък: месо варено или печено постно, с изключение на агнешко или пилешко месо, варени зеленчуци, варени зеленчуци.

Събота и неделя по цял ден един вид плод във всяко количество по всяко време (само ябълки или само круши, праскови, или само, или само кайсии).
________________________________________
Четвъртата седмица

Споменати продукти се разпространяват по цял ден без определен период от време, обаче, без добавки.

понеделник
• 4 филийки пържени или варено месо или 1/4 варена кокошка
• 3 домати, краставици 4
• една саксия на масло тон свободно (или се промива с вода)
• 1 препечена филийка
• 1 портокал или грейпфрут

вторник
• 2 филийки пържени или варено месо (200 грама максимум)
• 3 домати, краставици 4
• 1 препечена филийка
• Една ябълка или круша, или 1 резен пъпеш или портокал или грейпфрут

сряда
• 1 супена лъжица извара, или който и да е бяло сирене (мазнини)
• Една малка плоча на варени зеленчуци
• 2 домата, 2 краставици
• 1 препечена филийка
• 1 портокал или грейпфрут

четвъртък
• 1/2 варено или пържено пиле
• 3 домата, краставица
• 1 препечена филийка
• 1 портокал или грейпфрут
• Един вид от тези плодове

петък
• 2 сварени яйца
• 1 зелена салата, домати 3
• 1 портокал или грейпфрут

събота
• 2 гърдата варени пилешки
• 1/8 килограм сирене или сирене
• 1 препечена филийка
• 2 домата, 2 краставици, кисело мляко
• 1 портокал или грейпфрут

неделя
• 1 супена лъжица извара
• Jar тон без масло
• Една малка плоча на варени зеленчуци
• 2 домата, 2 краставици
• 1 препечена филийка
• 1 портокал или грейпфрут

- Яйца са задължителни!
- плодове, които са разрешени - портокали, ябълки, круши, кайсии, пъпеши, дини, ананас, праскови, киви, помело, мандарини, грейпфрути, сливи.
- плодове, които са забранени - грозде, манго, смокини, банани, смокини;
- "Варени зеленчуци" ... това - скуош или тиквички, патладжан или или скуош, или боб (фасул сварени) или фасул (за предпочитане бобови, е нискокалорична) или моркови, или зелен грах (замразени - варено). Едно нещо!
- "всеки варени зеленчуци" ... всички зеленчуци, с изключение на картофи.
- "Дебел сирене" - сирене с най-нисък процент на мазнини, но не повече от 16-17%. Можете да ядете сирене вместо сирене, но също и ниско съдържание на мазнини.

Трябва да се започне диетично меню понеделник, независимо от деня от седмицата, в който започнете да отслабнете.

Противопоказания за използването на диетата трябва да се консултират със специалист или диетолог.

Ефективност: 438/19