Ефектът на ВСАА върху тялото и неговото действие

Всички състезатели са добре запознати с тази хранителна добавка, като BCAA.

Какво е BCAA

Този комплекс, който се състои от 3 протеиногенни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Те са много важни за човешкия организъм, тъй като благодарение на тях се синтезират протеин. Но тялото не може да синтезира собствените си, така че те са обединени в една сложна и перфектно допълва действията на другия. Тази добавка е много популярен сред културисти, тъй като тези аминокиселини са важни, особено за хора с високо физическа активност. Те са основата за синтеза на други аминокиселини тялото. В сравнение с конвенционалната протеин, който активно използва спортисти BCAA вече е разграден протеин, което значително ускорява процеса на храносмилането.

Ефектът на ВСАА върху тялото и мускулите

Голяма част от мускулната маса е съставена от левцин, изолевцин и валин. В допълнение, тези аминокиселини осигуряват много допълнителна енергия, което е голямо предимство за един спортист по време на обучението. По време на активните мускули упражнения губят свива протеин, така че това е много важен момент е неговото подновяване. При вземането на ВСАА, издръжливост и мускулни увеличава. Използването на тази добавка преди тренировка ще помогне да се отървете от умора, и след тренировка ще гарантира предотвратяването на загуба на незаменими аминокиселини, или възстановяване на енергия. Енергията ще се дължи на освобождаването на серотонин хормон, който с времето ще се дължи на действието на BCAA. Въздействие върху тялото на жената, тези аминокиселини са абсолютно същите като на един човек.

Основните функции на BCAA

• Тъй BCAAs - разцепват протеин е представен под формата на три основни киселини, които са основа за изграждането на мускулите, чиято основна функция е да се получи материал за изграждане на мускулна маса. Ефектът на ВСАА върху тялото се проявява най-вече в него.
• Също така, тези три аминокиселини предизвикват други важни вещества, които са много важни за тялото. Например, инсулин се произвежда, който доставя енергия за мускулите клетки.
• Поради BCAA може да се предотврати загуба на мускулна. Този имот е много важно за атлети, които спазват нискокалорична диета, тъй като в този период от време, тялото им стане много малко калории и ВСАА ще го възстановят и да блокира загубата на мускулите.

Как да приемате

BCAA е достатъчно независим аминокиселини комплекс, който не се нуждае от допълнително използването на други, също така, когато тялото е само левцин, изолевцин и валин, те ще бъдат много по-бързо се абсорбира. BCAA не изисква прекъсване на рецепция. За тези протеиногенни аминокиселини се усвояват по-ефективно, по-добре е да ги вземе половин час преди и след тренировка. По това време, инсулин произвежда в организма, което ще помогне за усвояване.

Смятате ВСАА Вреден

Напоследък сред хората, свързани с този спорт, разведен много шум за ВСАА. Отзиви казват съвсем различни неща: че тези, изисквани от организма аминокиселини, е вредно.

Ако използвате продукт със съмнително качество и произход, а след това, разбира се, тя може да бъде опасен за здравето. Търсенето на BCAA увеличава и за това нелегални предприятия не седят безучастно, отдаване под наем на съмнителни фалшифициране.

Също така, има неблагоприятен ефект върху качеството на продуктите, и може да има грешни условия за съхранение. За да избегнете това, е важно да се направи преценка на необходимите правила за прилагане и да се съобразяват с тях, за да се избегне увреждане на хранителни добавки. Също така, не забравяйте да разберете стандарти за потребление и да се придържат към тях.

Ефект на BCAA на черния дроб е възможно само ако имате чернодробни и бъбречни заболявания. В този случай, използването всъщност може да доведе до някои странични ефекти, и преди хранене по-добре да се консултирате с лекар. Но като цяло, в отсъствието на тези болести, не е имало нищо лошо от ВСАА. Отзиви най-вече се говори за добрата помощта на тези аминокиселини в организма на спортиста.

Ако тренирате на професионално ниво, а след това просто се нуждаят от BCAA. Тежка редовната физическа активност има много натиск върху мускулите, както и да коригира своя растеж е много важно за правилното хранене, но това не може да направи. Трудно е да се направи такава диета, в която спортистът ще получи достатъчен брой полезни елементи, без vmeshaniya добавки. И това е много важно да се отчете влиянието на ВСАА върху тялото. Отзиви показват само положителни мнения за тази добавка, тъй като той не само се отразява на мускулите, но също така и общото състояние на човешкото усъвършенстване. Благодарение на нея, културист могат да издържат на големи натоварвания и увеличаване на времето, прекарано във фитнес залата. След белтъчини, мазнини и въглехидрати, не можем да забравим за аминокиселините, тъй като те са еднакво важни, и те не трябва да бъдат пренебрегвани.

Ако сте просто фен и посещение на фитнес за себе си, че е възможно да се избегне спокойно рецепция, и вие няма да се притеснявате за ефекта на BCAA. На тялото в този случай не е такъв голям товар, така че той ще бъде в състояние да се справят сами, но, разбира се, ако правилно балансирана диета.